暗藏的毒物
您知道, 那裡也許是毒物在許多您喜愛的食物被發現在雜貨店架子到處? 麵包, 薄脆餅乾, 曲奇餅, 強身糕, 玉米粉薄烙餅, 結冰的薄餅是正義的這些危險食物幾個例子。毒物在這些項目部份地叫做氫化脂肪, 經常指trans 肥膩酸。
trans 肥膩酸由一個菜油玉米、棉籽, 或大豆通常被做, 為由處理叫的加氫對待做它固體在室溫的例子。最初, 當margerin 第一次出現在超級市場, 消費者被帶領相信他們能降低心臟病和癌症他們的風險由替換黃油用這個產品。什麼成為了顯然更晚是, 做的化學過程菜油"看起來" 像飽和的油脂由變硬導致它行動像一個, 使高水平或者肥胖健康風險。
一些trans 肥膩酸的有害的作用有:
6A"4a. 起因您存放油脂和燒糖
6A"4a. 低密度脂蛋白(LDL) 或" 壞"膽固醇的增量水平
6A"4a. 高密度脂蛋白(HDL) 或" 好"膽固醇的減退水平
6A"4a. 增量痛苦的您的悟性
感激地, trans 油脂開始出現在營養資訊關於一些食品。這個趨向將繼續上升當法律進入影響明年強迫品牌透露相當數量trans 油脂每服務。
但是, 我打賭您將看見食物做廣告作為"低落在trans 油脂裡。" 不要落為它。
少量trans 油脂比巨額有害的飽和的油脂。在飽和的油脂結果的小增量在在冠狀動脈病的百分之17 增量。相似的增量在trans 油脂裡導致百分之93 增量!
概括來說, 避免所有食物包含trans 肥膩油。多數這些包括必須坐在一個架子, 譬如被烘烤的物品、快餐芯片、花生醬一些全國品牌, 棒棒糖、曲奇餅, 等的食物。被銷售的一些假想健康飲食產品當食物幫助您丟失重量包含這種毒物!
不要犯錯誤吃這些產品正因為他們是那裡, 或因為"所有的人是。" 採取您的健康入您的手和確定您讀那些標籤!
創作資訊
凱文是一位個人教練員和triathlon 教練在聖地牙哥。他擁有了一個個人訓練公司, 和咨詢在健身領域9 年。E 書、健康燒傷、一個全面肥胖燃燒的計劃為長沙發土豆, 競爭運動員, 和任何人的作者之間。
為更加有效的方式丟失重量和得到在形狀, 檢查在 http://www.thehealthyburn.com/ 之外
文章來源: Messaggiamo.Com
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