暗藏的毒物
您知道, 那里也许是毒物在许多您喜爱的食物被发现在杂货店架子到处? 面包, 薄脆饼干, 曲奇饼, 强身糕, 玉米粉薄烙饼, 结冰的薄饼是正义的这些危险食物几个例子。毒物在这些项目部份地叫做氢化脂肪, 经常指trans 肥腻酸。
trans 肥腻酸由一个菜油玉米、棉籽, 或大豆通常被做, 为由处理叫的加氢对待做它固体在室温的例子。最初, 当margerin 第一次出现在超级市场, 消费者被带领相信他们能降低心脏病和癌症他们的风险由替换黄油用这个产品。什么成为了显然更晚是, 做的化学过程菜油"看起来" 象饱和的油脂由变硬导致它行动象一个, 使高水平或者肥胖健康风险。
一些trans 肥腻酸的有害的作用有:
6A"4a. 起因您存放油脂和烧糖
6A"4a. 低密度脂蛋白(LDL) 或" 坏"胆固醇的增量水平
6A"4a. 高密度脂蛋白(HDL) 或" 好"胆固醇的减退水平
6A"4a. 增量痛苦的您的悟性
感激地, trans 油脂开始出现在营养信息关于一些食品。这个趋向将继续上升当法律进入影响明年强迫品牌透露相当数量trans 油脂每服务。
但是, 我打赌您将看见食物做广告作为"低落在trans 油脂里。" 不要落为它。
少量trans 油脂比巨额有害的饱和的油脂。在饱和的油脂结果的小增量在在冠状动脉病的百分之17 增量。相似的增量在trans 油脂里导致百分之93 增量!
概括来说, 避免所有食物包含trans 肥腻油。多数这些包括必须坐在一个架子, 譬如被烘烤的物品、快餐芯片、花生酱一些全国品牌, 棒棒糖、曲奇饼, 等的食物。被销售的一些假想健康饮食产品当食物帮助您丢失重量包含这种毒物!
不要犯错误吃这些产品正因为他们是那里, 或因为"所有的人是。" 采取您的健康入您的手和确定您读那些标签!
创作信息
凯文是一位个人教练员和triathlon 教练在圣迭戈。他拥有了一个个人训练公司, 和咨询在健身领域9 年。E 书、健康烧伤、一个全面肥胖燃烧的计划为长沙发土豆, 竞争运动员, 和任何人的作者之间。
为更加有效的方式丢失重量和得到在形状, 检查在 http://www.thehealthyburn.com/ 之外
文章来源: Messaggiamo.Com
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