消化困厄
步驟1: 收集資訊
當激素的混合在您的血液改變在您的premenopausal 歲月期間, 您可以直接地- 女性荷爾蒙是一種食道興奮劑並且變化的水平也許搖擺您從寬鬆凳子烘乾部分- 並且間接地注意對您的胃腸道的作用兩個, 因為荷爾蒙裝載安置曾經重大需求在肝臟。
激素有一個強的作用在小腸短文的能動性。當您的女性荷爾蒙和孕酮變動的水平(如同他們做在更年期過程中, 在懷孕期間, 和在月經和誕生之前), 您的腸樣式改變, 也是。
您的肝臟是, 尤其, 一個回收的中心。它劃分激素流通在血液當他們不再必要並且做他們"分開" 可利用為更多激素的生產。在menopausal 歲月期間一些激素(譬如LH 和FSH) 被生產在這樣極大的數量, 您的肝臟也許奮鬥跟上它回收的工作, 和有一點能量剩下為消化責任。幫助你自己以這些明智的婦女方式。
步驟2: 參與能量
大聲保祐您的食物在您吃之前; 雍容說; 感謝養育您的植物和動物; 呼吸和感到感恩。
我的防止消化困厄和保證規律性母親的喜愛的方式將吃在規則時刻和去洗手間在規則時刻。您會驚奇多麼有效這是。
第一件事早晨, 得到一個杯子熱水(或草本茶) 並且帶來它回到床。啜飲它慢慢地, 和柔和地咬在您的底下嘴唇。然後說謊在您的後面和帶來您的膝蓋, 腳平在床上; 安置您的棕櫚在您的腹部和深深地呼吸。柔和地開始摩擦您的腹部(在螺旋): 在右邊, 橫跨中部, 和下來在左邊。很快您將感覺運動會集動量。慢慢地坐直和朝向為洗手間。
步驟3: 養育& Tonify
黃色船塢根醋或酊是一個美妙的盟友為充滿消化困厄menopausal 婦女。1 teaspoon/5 機器語言醋每日藥量或酊5-10 下落消滅便秘、消化不良, 和氣體。黃色船塢特別是被推薦為menopausal menses 得到更重的婦女。
蒲公英是大家的喜愛的盟友為一個愉快的消化系統和強的肝臟。它解除消化不良, 便秘, 氣體, 甚而膽結石痛苦。怎麼使用它? 有一杯蒲公英開花酒。吃富有Ω3 的葉子在沙拉裡。享受phytoestrogenic 根當醋或酊(藥量是1-2 teaspoons/5-10 機器語言醋或10-20 下落酊被採取以飯食) 或作為咖啡替補。
任一節奏性鍛煉, 特別是走, 解除消化氣體和改進小腸蠕動(排匯物的運動) 。東方智慧認為肝臟愛運動。
Motherwort 、葫蘆巴、vitex, 或黑cohosh 酊, 被採取日報, 加強消化和舒適menopausal 消化愁楚。或嘗試一個杯子庭院賢哲茶。
如果便秘發生由於變小弄濕, 潤滑細胞在冒號, 溜滑食物譬如溜滑榆木咆哮粉末, 燕麥, 海草, 亞麻籽, 並且種子從野生Plantago (或耕種的psyllium) 是美妙的盟友。增加teaspoon/5 機器語言任何, 或改善, 所有對cup/250 機器語言被滾動的燕麥和烹調直到在3 cups/750 機器語言水濃厚是一個可口方式準備這個補救。
我喜愛的補救解除消化和氣體痛苦是簡單的酸奶。有時平衡微小的滿嘴將帶來立即安心。嗜酸性膠囊運作, 也是。我使用兩個當應付慢性便秘或嚴厲腹瀉。
步驟4: Stimulate/Sedate
白麵產品減慢消化短文; 如此做許多五穀被哺養的肉。整體五穀產品、很好煮熟的豆、狂放的肉, 和煮熟的綠色加速它。
加更多液體和軟的食物來您的飲食- 蘋果醬, 酸奶, 養育的湯, 草本注入- 幫助解除便秘。慢慢地嚼您的食物和savor 它。闊氣地喝在飯食之間。
Menopausal 婦女將想要避免對麩皮的用途作為瀉藥, 如同它干涉鈣吸收。反而嘗試修剪、修剪汁、大黃用槭樹糖漿, 或無花果。
薑茶用蜂蜜是溫暖, 緩和飲料當您的肚子被弄翻。Ahhh 。嘗試新根被磨碎和被浸泡在開水裡, 或投入搽粉的材料的大湯匙從您的香料碗櫃在一個杯子熱水和享用。
被擊碎的大麻種子(大麻漂白亞麻纖維) 茶- 富有在根本脂肪酸裡- 是具體反對menopausal 便秘。
草本瀉藥譬如aloes 、cascara sagrada 、大黃根, 和番瀉樹是致癮和破壞性的對正常蠕動。除了在罕見的案件(譬如便秘安心為一名九十歲的婦女被限制對床), 我不勸告他們的用途。
步5.a: 使用補充
便秘和消化困厄是共同的副作用從採取鋼補充。幾糖漿以黃色船塢根酊10-25 下落在一杯溫暖的水是一個更好的方式增加鋼, 和改進排除。
步驟6: 打破& 進入
灌腸和colonics 是前手段技術。他們不促進健康, 也許剝離膽量重要植物群。對灌腸的規則用途高度habit-forming 。為您的健康, 避免他們。
法律聲明: 這個內容不意欲替換常規藥物治療。任何建議提出和所有草本被列出不意欲診斷, 對待, 治療或防止任何疾病、情況或症狀。個人方向和用途應該由一名臨床中醫師或其它合格的醫療保健實習者提供一個具體慣例為您。所有材料此中包含為總說明目的被提供唯一和不應該被認為醫療忠告或咨詢。與一個名聲好的醫療保健實習者聯繫如果您是需要衛生保健。行使自已empowerment 由尋找第二個觀點。
Susun 威德
PO 箱子64
Woodstock, NY 12498
電傳: 1-845-246-8081
充滿活力, 多情, 和介入, Susun 威德獲取了國際名譽在她的開創性演講、教學, 和文字上在健康和營養。她質詢常規醫療方法以幽默、洞察, 和草藥她浩大的廣博知識。滿不在乎地讚成婦女, 她生氣蓬勃和熱心演講參與和經常深刻地誘惑。
Susun 是美國的最響譽的當局在草藥和自然方法的當中一個對婦女的健康。她的四本暢銷的書由專家的中醫師和知名的醫師推薦和由成千上萬婦女使用和愛護在世界。學會更多在 http://www.susunweed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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