Afflizione Digestiva
Punto 1: Raccolga Le Informazioni
Mentre la miscela degli ormoni nella vostra anima cambia durante i vostri anni premenopausal, potete notare direttamente - l'estrogeno è uno stimolante gastrointestinale ed i livelli di variazione possono oscillarli dagli sgabelli allentati per asciugare ones - ed indirettamente gli effetti sul vostro tratto gastrointestinale entrambi, poichè il carico ormonale dispone le richieste mai più pesanti sul fegato.
Gli ormoni hanno un effetto forte sulla motilità del tratto intestinale. Quando i vostri livelli del cambiamento del progesterone e dell'estrogeno (come fanno durante menopause, durante la gravidanza e prima del periodo mestruale e della nascita), i vostri modelli delle viscere cambiano, anche.
Il vostro fegato è, tra l'altro, un centro di riciclaggio. Analizza gli ormoni che circolano nell'anima quando più non sono necessari e rende loro "parte" disponibile per la produzione di più ormoni. Durante gli anni menopausal alcuni ormoni (quali il LH e FSH) sono prodotti in tali quantità enormi che il vostro fegato può lottare per continuare con il relativo lavoro di riciclaggio ed hanno poca energia a sinistra sopra per le funzioni digestive. Aiuto voi stessi con questi sensi saggi della donna.
Punto 2: Agganci l'energia
Benedica alto il vostro alimento fuori prima che mangiate; dica la tolleranza; ringrazi le piante e gli animali che li nutrono; respiri dentro e ritenga riconoscente.
Il senso favorito della mia madre di impedire l'afflizione digestiva e di accertare la regolarità deve mangiare ai tempi normali ed andare alla toletta ai tempi normali. Sareste sorprendi quanto efficace questo è.
La prima cosa alla mattina, si ottiene una tazza di acqua calda (o di tè di erbe) e la porta di nuovo alla base. Sip lentamente e rosicchia delicatamente sul vostro labbro inferiore. Allora si trovano sulla vostra parte posteriore e portano le vostre ginocchia in su, i piedi piani sulla base; disponga le vostre palme sulla vostra pancia e respiri profondamente. Cominci delicatamente a lucidare la vostra pancia (nelle spirali): su a destra, attraverso la metà e giù a sinistra. Presto riterrete il movimento riunire la quantità di moto. Siedasi lentamente in su e diriga per la toletta.
Punto 3: Nutra & Tonify
Ingiallisca l'aceto della radice del bacino o la tintura è un alleato meraviglioso per le donne menopausal con afflizione digestiva. Lle dosi quotidiane di 1 aceto di teaspoon/5 ml o 5-10 gocce della tintura eliminano la costipazione, il indigestion ed il gas. Il bacino giallo è suggerito particolarmente per la donna di cui i menses menopausal stanno ottenendo più pesanti.
Il dente di leone è tutto alleato favorito per un sistema digestivo felice e un fegato forte. Allevia il indigestion, costipazione, gas, persino dolore del gallstone. Come usarlo? Abbia un vetro del vino del fiore del dente di leone. Mangi i fogli di omega-3-rich in insalate. Goda le radici phytoestrogenic mentre un aceto o una tintura (una dose è la tintura dell'all'aceto o delle gocce 10-20 di 1-2 teaspoons/5-10 ml presa con i pasti) o come succedaneo del caffè.
Tutta l'esercitazione ritmica, ambulante particolarmente, allevia il gas digestivo e migliora il peristalsis intestinale (il movimento dei feces). La saggezza orientale dice il movimento di amori del fegato.
Motherwort, il fieno greco, il vitex, o le tinture nere del cohosh, prese il quotidiano, rinforzano la noia digestiva menopausal di facilità e di digestione. O provi una tazza del tè della salvia del giardino.
Se la costipazione accade dovuto diminuire dell'inumidimento, lubrificante le cellule nei due punti, gli alimenti sdrucciolevoli quale l'olmo sdrucciolevole scortecciano la polvere, l'avena, l'alga, seme di lino ed i semi da Plantago selvaggio (o dallo psyllium coltivato) sono alleati meravigliosi. La aggiunta del teaspoon/5 ml di c'è ne, o migliora ancora, tutti ad un cup/250 ml dell'avena rotolata e di cottura fino a che in 3 cups/750 il ml di acqua non sia a strati un senso squisito preparare questo rimedio.
Il mio rimedio favorito per alleviare il dolore del gas e digestivo è yogurt puro. A volte livelli un mouthful molto piccolo porterà il rilievo istante. Le capsule acidofile funzionano, anche. Uso entrambi quando si occupa della costipazione cronica o della diarrea severa.
Punto 4: Stimulate/Sedate
I prodotti bianchi della farina ritardano il tratto digestivo; così fa troppo grano-ha alimentato la carne. I prodotti interi del grano, i fagioli bene-cucinati, le carni selvaggie ed i verdi cucinati la accelerano.
Aggiunga più liquidi ed alimenti molli alla vostra dieta - composta di mele, yogurt, minestre di nutrizione, infusioni di erbe - per contribuire ad alleviare la costipazione. Mastichi lentamente il vostro alimento ed il savor esso. Beva generosamente fra i pasti.
Le donne di Menopausal desidereranno evitare l'uso di crusca come lassativo, come interferisce con assorbimento del calcio. Invece prugne di prova, spremuta della prugna, rabarbaro con lo sciroppo dell'acero, o figs.
Il tè dello zenzero con miele è un riscaldamento, facilitante la bevanda quando il vostro tummy è rovesciato. Ahhh. Provi la radice fresca grattata e bagnata in acqua di ebollizione, o metta un cucchiaio da tavola del roba in polvere dal vostro armadietto della spezia in una tazza di acqua calda e goda.
Il tè schiacciato della canapa (canapa sativa) - rich in acidi grassi essenziali - è uno specifico contro costipazione menopausal.
I lassativi di erbe quali aloe, il sagrada di cascara, la radice del rabarbaro e la senna sono addictive e distruttivi al peristalsis normale. Tranne nei casi rari (quale rilievo di costipazione per una novanta-anno-vecchia donna limitata ad una base), non raccomando il loro uso.
Punto 5a: Usi I Supplementi
La costipazione e l'afflizione digestiva sono effetti secondari comuni dalla presa dei supplementi del ferro. Uno spoonful di melassa con 10-25 gocce della tintura gialla della radice del bacino in un vetro di acqua calda è un senso migliore aumentare il ferro e migliora l'eliminazione.
Punto 6: Rompasi & Entri
I enemas ed il colonics sono tecniche del ultimo-ricorso. Non promuovono la salute e possono mettere a nudo le budella della flora importante. L'uso normale dei enemas altamente abitudine-sta formando. Per la vostra salute, evitili.
Diniego Legale: Questo soddisfare non è inteso per sostituire il trattamento medico convenzionale. Alcuni suggerimenti formulati e tutte le erbe elencate non sono intesi per diagnosticare, trattare, curare o impedire alcuna malattia, circostanza o sintomo. I sensi e l'uso personali dovrebbero essere forniti da un herbalist clinico o dall'altro professionista qualificato del healthcare una formula specifica per voi. Tutto il materiale contenuto qui è fornito per gli scopi di generalità soltanto e non dovrebbe essere considerato consiglio o consultazione medico. Mettasi in contatto con un professionista stimabile del healthcare se siete necessitante cura medica. Eserciti il auto-self-empowerment cercando una seconda opinione.
Erbaccia Di Susun
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Vibrant, appassionato e coinvolto, erbaccia di Susun garnered una reputazione internazionale per le suoi conferenze, insegnamenti e scritture approfonditi su salute e su nutrizione. Sfida i metodi medici convenzionali con umore, comprensione e la sua conoscenza enciclopedica ampia della medicina di erbe. La pro-donna di Unabashedly, lei ha animato e le conferenze entusiastiche stanno agganciandosi e spesso profondamente provocatorio.
Susun è uno delle autorità più note dell'America sulla medicina di erbe e dei metodi naturali a salute delle donne. I suoi quattro libri migliore-vendenti sono suggeriti dai herbalists esperti e dai medici ben noti e sono usati e stati da milioni di donne intorno al mondo. Impari più a http://www.susunweed.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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