Χωνευτικός κίνδυνος
Βήμα 1: Συλλέξτε τις πληροφορίες
Σαν μίγμα των ορμονών στις αλλαγές αίματός σας κατά τη διάρκεια των premenopausal ετών σας, μπορείτε να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα στο γαστροεντερικό κομμάτι σας και άμεσα - το οιστρογόνο είναι ένα γαστροεντερικό τονωτικό και τα ποικίλα επίπεδα μπορούν να σας ταλαντευθούν από τα χαλαρά σκαμνιά ξηρά - και έμμεσα, καθώς το ορμονικό φορτίο τοποθετεί τις πάντα βαρύτερες απαιτήσεις στο συκώτι.
Οι ορμόνες έχουν μια ισχυρή επίδραση motility του εντερικού κομματιού. Όταν τα επίπεδά σας οιστρογόνου και προγεστερόνης αλλάζουν (όπως κάνουν σε όλη την εμμηνόπαυση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και πριν από την εμμηνόρροια και τη γέννηση), τα σχέδια εντέρων σας αλλάζουν, επίσης.
Το συκώτι σας είναι, μεταξύ άλλων, ανακυκλώνοντας κέντρο. Χωρίζει τις ορμόνες που κυκλοφορούν στο αίμα όταν δεν απαιτούνται πλέον και καθιστά "τα μέρη τουσ" διαθέσιμα για την παραγωγή περισσότερων ορμονών. Κατά τη διάρκεια των menopausal ετών μερικές ορμόνες (όπως το LH και FSH) παράγονται σε τέτοιες τεράστιες ποσότητες ότι το συκώτι σας μπορεί να αγωνιστεί να συμβαδίσει με την εργασία ανακύκλωσής του, και να αφήσει λίγη ενέργεια για τα χωνευτικά καθήκοντα. Βοήθεια οι ίδιοι με αυτούς τους σοφούς τρόπους γυναικών.
Βήμα 2: Δεσμεύστε την ενέργεια
Ευλογήστε τα τρόφιμά σας έξω δυνατά προτού να φάτε πέστε την επιείκεια ευχαριστήστε τα φυτά και τα ζώα που σας τρέφουν αναπνεύστε μέσα και αισθανθείτε ευγνώμων.
Ο αγαπημένος τρόπος της μητέρας μου το χωνευτικό κίνδυνο και τακτικότητα είναι να φάει στους κανονικούς χρόνους και να πάει στην τουαλέτα στους κανονικούς χρόνους. Το You'd είναι έκπληκτο πόσο αποτελεσματικό αυτό είναι.
Το πρώτο πράγμα το πρωί, αποκτάται ένα φλυτζάνι του καυτού ύδατος (ή του βοτανικού τσαγιού) και το φέρνει πίσω στο κρεβάτι. Τον ρουφήξτε γουλιά γουλιά αργά, και ροκανίστε ήπια στο κατώτατο χείλι σας. Κατόπιν στην πλάτη σας και φέρτε τα γόνατά σας επάνω, πόδια επίπεδα στο κρεβάτι τοποθετήστε τους φοίνικές σας στην κοιλιά σας και αναπνεύστε βαθειά. Ήπια αρχίστε να τρίβετε την κοιλιά σας (στις σπείρες): επάνω στο δικαίωμα, πέρα από τη μέση, και κάτω στο αριστερό. Σύντομα θα αισθανθείτε τη μετακίνηση συλλέγοντας την ορμή. Καθίστε επάνω αργά και διευθύνετε για την τουαλέτα.
Βήμα 3: Θρέψτε & Tonify
Το κίτρινο ξίδι ή tincture ρίζας αποβαθρών είναι θαυμάσιος σύμμαχος για τις menopausal γυναίκες με το χωνευτικό κίνδυνο. Καθημερινές δόσεις 1 ξιδιού teaspoon/5 μιλ. ή 5-10 πτώσεις tincture αποβάλλουν τη δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, και αέριο. Η κίτρινη αποβάθρα συστήνεται ειδικά για τη γυναίκα τα της οποίας menopausal menses παίρνουν βαρύτερα.
Η πικραλίδα είναι η καθεμία αγαπημένος σύμμαχος για ένα ευτυχές χωνευτικό σύστημα και ένα ισχυρό συκώτι. Ανακουφίζει τη δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, αέριο, ακόμη και πόνος χολόλιθων. Πώς να το χρησιμοποιήσει; Έχετε ένα ποτήρι του κρασιού ανθών πικραλίδων. Φάτε τα ωμέγα-3-πλούσια φύλλα στις σαλάτες. Απολαύστε τις phytoestrogenic ρίζες ως ξίδι ή tincture (μια δόση είναι 1-2 τεασποονς/5-10 μιλ. ξιδιού ή 10-20 ρίχνει tincture που λαμβάνεται με τα γεύματα) ή ως υποκατάστατο καφέ.
Οποιαδήποτε ρυθμική άσκηση, ειδικά που περπατά, ανακουφίζει χωνευτικό αέριο και βελτιώνει τον εντερικό περισταλτισμό (η μετακίνηση των περιττωμάτων). Η ασιατική φρόνηση λέει τη μετακίνηση αγαπών συκωτιού.
Το Motherwort, fenugreek, vitex, ή μαύρα tinctures cohosh, που λαμβάνονται καθημερινά, ενισχύουν τις menopausal χωνευτικές θλίψεις πέψης και ευκολίας. Ή δοκιμάστε ένα φλυτζάνι του λογικού τσαγιού κήπων.
Εάν η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται λόγω σε μια ελάττωση της ύγρανσης, τα λαδώνοντας κύτταρα στην άνω και κάτω τελεία, τα ολισθηρά τρόφιμα όπως η ολισθηρή σκόνη φλοιών λευκών, οι βρώμες, το φύκι, ο σπόρος λιναριού, και οι σπόροι από άγριο Plantago (ή το καλλιεργημένο psyllium) είναι θαυμάσιοι σύμμαχοι. Η προσθήκη ενός teaspoon/5 μιλ. οποιοιδήποτε, ή καλύτερα ακόμα, όλοι τους σε ένα cup/250 μιλ. των κυλημένων βρωμών και να μαγειρεψει μέχρι πυκνά σε 3 cups/750 μιλ. του ύδατος είναι ένας εύγευστος τρόπος να προετοιμαστεί αυτή η θεραπεία.
Η αγαπημένη θεραπεία μου για να ανακουφίσει χωνευτικό και αέριο πόνος είναι σαφές γιαούρτι. Μερικές φορές ακόμη και μικροσκοπικό mouthful θα φέρει τη στιγμιαία ανακούφιση. Οι εμπλουτισμένες με οξεόφιλο λακτοβάκιλο κάψες λειτουργούν, επίσης. Χρησιμοποιώ και οι δύο κατά το εξέταση της χρόνιας δυσκοιλιότητας ή της αυστηρής διάρροιας.
Βήμα 4: Υποκινήστε/καταπραϋ'νετε
Τα άσπρα προϊόντα αλευριού επιβραδύνουν την πεπτική οδό έτσι κάνει πάρα πολύ σιτάρι-ταϊσμένο κρέας. Ολόκληρα τα προϊόντα σιταριού, τα καλά-μαγειρευμένα φασόλια, τα άγρια κρέατα, και τα μαγειρευμένα πράσινα τον επιταχύνουν επάνω.
Προσθέστε τα περισσότερα υγρά και μαλακά τρόφιμα στη διατροφή σας - applesauce, γιαούρτι, τρέφοντας σούπες, βοτανικές εγχύσεις - για να βοηθήσετε να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Μασήστε τα τρόφιμά σας αργά και το savor αυτό. Ποτό lavishly μεταξύ των γευμάτων.
Οι menopausal γυναίκες θα θελήσουν να αποφύγουν τη χρήση του πίτουρου ως καθαρτικό, όπως παρεμποδίζει την απορρόφηση ασβεστίου. Αντ' αυτού δοκιμάστε τα δαμάσκηνα, το χυμό δαμάσκηνων, το ρεβέντι με το σιρόπι σφενδάμνου, ή τα σύκα.
Το τσάι πιπεροριζών με το μέλι είναι μια θέρμανση, διευκολύνοντας το ποτό όταν ανατρέπεται tummy σας. Ahhh. Δοκιμάστε τη φρέσκια ρίζα που ξύνεται και που μουσκεύεται στο βράζοντας ύδωρ, ή βάλτε ένα κουτάλι σούπας της κονιοποιημένης ουσίας από το ντουλάπι καρυκευμάτων σας σε ένα φλυτζάνι του καυτού ύδατος και απολαύστε.
Το συντριμμένο τσάι σπόρου κάνναβης (καννάβεις sativa) - πλούσιοι στα ουσιαστικά λιπαρά οξέα - είναι ένα συγκεκριμένο ενάντια στην menopausal δυσκοιλιότητα.
Τα βοτανικά καθαρτικά όπως η αλόη, το cascara sagrada, η ρίζα ρεβεντιού, και senna είναι εθιστικά και καταστρεπτικά στον κανονικό περισταλτισμό. Εκτός από σε σπάνιες περιπτώσεις (όπως η ανακούφιση της δυσκοιλιότητας για μια ενενήντα-χρονών γυναίκα που περιορίζεται σε ένα κρεβάτι), δεν συμβουλεύω τη χρήση τους.
Βήμα 5a: Συμπληρώματα χρήσης
Η δυσκοιλιότητα και ο χωνευτικός κίνδυνος είναι κοινές παρενέργειες από τη λήψη των συμπληρωμάτων σιδήρου. Μια κουταλιά των μελασών με 10-25 πτώσεις κίτρινο tincture ρίζας αποβαθρών σε ένα ποτήρι του θερμού ύδατος είναι ένας καλύτερος τρόπος να αυξηθεί ο σίδηρος, και να βελτιωθεί η αποβολή.
Βήμα 6: Το σπάσιμο & εισάγεται
Το Enemas και το colonics είναι τεχνικές τελευταίος-θερέτρου. Δεν προωθούν την υγεία και μπορούν να γδύσουν τα έντερα της σημαντικής χλωρίδας. Η κανονική χρήση των enemas συνήθεια-διαμορφώνει ιδιαίτερα. Χάριν της υγείας σας, τους αποφύγετε.
Νομική αποκήρυξη: Αυτό το περιεχόμενο δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τη συμβατική ιατρική περίθαλψη. Οποιεσδήποτε προτάσεις που γίνονται και όλα τα χορτάρια που απαριθμούνται δεν προορίζονται να εντοπίσουν, να θεραπεύσουν, να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν οποιοδήποτε ασθένεια, όρο ή σύμπτωμα. Οι προσωπικές κατευθύνσεις και η χρήση πρέπει να παρασχεθούν από ένα κλινικό herbalist ή άλλο καταρτισμένο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης έναν συγκεκριμένο τύπο για σας. Όλο το υλικό που περιλαμβάνεται εν τω παρόντι παρέχεται για λόγους γενικών πληροφοριών μόνο και δεν πρέπει να θεωρηθεί τις ιατρικές συμβουλές ή διαβουλεύσεις. Ελάτε σε επαφή με έναν αξιόπιστο επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης εάν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα. Ασκήστε την μόνος-ενδυνάμωση με την επιδίωξη μιας δεύτερης άποψης.
Ζιζάνιο Susun
Θ*Ψοξ 64 PO
Woodstock, Νέα Υόρκη 12498
Θ*φαξ: 1-845-246-8081
Δονούμενο, εμπαθές, και περιλήφθείτε, το ζιζάνιο Susun έχει συγκεντρώσει μια διεθνή φήμη για τις groundbreaking διαλέξεις, τις διδασκαλίες, και τις γραφές της στην υγεία και τη διατροφή. Προκαλεί τις συμβατικές ιατρικές προσεγγίσεις με το χιούμορ, τη διορατικότητα, και την απέραντη εγκυκλοπαιδική γνώση βοτανικής ιατρικής της. Η υπέρ-γυναίκα Unabashedly, αυτή ζωντανεψοντες και ενθουσιώδεις διαλέξεις δεσμεύει και συχνά βαθιά προκλητικός.
Το Susun είναι μια από τις πιό γνωστές αρχές της Αμερικής στη βοτανική ιατρική και τις φυσικές προσεγγίσεις στην υγεία των γυναικών. Τέσσερα με εμπορική επιτυχία βιβλία της συστήνονται από τα ειδικά herbalists και τους γνωστούς παθολόγους και χρησιμοποιούνται και λατρεύονται από τα εκατομμύρια των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Μάθετε περισσότερων σε http://www.susunweed.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
