茶常見問題解答: 保健福利(部份I)
手上升所有那些無法一整天得到沒有咖啡他們的射擊... 啊, 那然後是大多數我們! 稱它濃咖啡、熱奶咖啡或一份規則咖啡, 如果它不是脫除咖啡因的咖啡因然後將有我們的中央神經系統跳躍對它自己的咖啡敲打, 我們知道。但, 當陪審員也許仍然是至於是否長期咖啡消耗量是損傷的對我們的健康, 有一個一共更加衛生的選擇欣然可利用在商店、咖啡館和餐館在您附近- 茶。
第三低在咖啡因內容比咖啡, 茶是原始的健康飲料。自基督之前誕生人民中國舉行了欣賞為茶的醫藥質量, 變換茶生長(和茶喝) 入什麼可能只被描述作為藝術形式。超過二千年後和西部科學現在是正義開始證明什麼中國人一直知道- 茶是好的為我們!
茶的保健福利
茶從常青茶灌木的芽和葉子, 或山茶花Sinensis 被獲得給它它的正確拉丁名字。這是灌木當地人對亞洲的熱帶和亞熱帶部分, 和是六不同類型的祖先茶, 這些是白色茶、綠茶、黃色茶、Oolong 茶、紅色茶和紅茶。各種茶類型由處理的水平辨認- 即發酵和射擊的長度- 茶葉和芽接受, 白色茶(最少被處理) 並且紅茶(被處理) 被安置在茶光譜的相反結尾。
但, 茶被選擇, 每個釀造葉子帶來與它衛生防護, 甚而醫療保障會是驕傲的。從更強的牙和骨頭對降低它似乎患某些癌症的風險, 茶真正地有正面衝擊在喝它人民的健康。
如此, 為什麼茶是很好的為我們? 根據最新的研究它是全部擊倒對一杯茶產生健康給的物產的三重奏: -
多酚
茶包含大約4000 個自然化合物, 許多被分類作為多酚。茶多酚保護茶灌木並且它生長離開從傳染由疾病。他們並且築堡壘於植物反對紫外光的有害的作用, 和幫助植物的種子發芽。
為人, 這是茶多酚小群以最重要根據健康的黃酮類化合物著名。黃酮類化合物是洗滌氧氣和基於氮氣的自由基身體的自然抗氧劑。這些化工生物, 如果留給未經檢查, 能造成組織損傷在人體, 加速老化過程和開頭門對疾病譬如帕金森的、Alzheimer 的和大瀑布。黃酮類化合物中立化這個威脅由與無對手的電子相處融洽在自由基, 如此取消危險。
在茶, 兒茶精(特別是epigallocatechin 沒食子酸鹽(ECCG) 可能佔50% 兒茶精內容在綠茶) 並且丹寧酸是真正地走步行的黃酮類化合物。因為抗氧劑他們不少25 - 100 倍有效的比維生素C 和維生素E 是, 並且研究研究建議他們的anticarcinogenic 物產也許幫助減少患皮膚癌、胃癌、口頭癌症和結腸癌風險。最近的工作在日本小組旁邊在Aichi 巨蟹星座中心甚而結束了那兒茶精在綠茶更低乳腺癌再現風險在它的早期。最大的結果在癌症必須雖則是在肺癌領域。一項研究報道, 啜飲一個杯子紅茶每天能減少肺癌發展風險按50% 。
令人驚訝地, 茶多酚的保健福利不停止這裡。黃酮類化合物提供保護反對心臟病和衝程由禁止LDL 膽固醇的氧化作用- 是先行者對athersclerosis 和高血壓的壞膽固醇。在一些動物研究中茶黃酮類化合物並且被展示減少血液油脂和提高血管表現。
黃酮類化合物太有抗菌物產, 科學家證明, 茶多酚裝備我們以更加偉大的免疫對細菌傳染譬如沙門氏菌。重量看守人在過去幾年高興從美國並且瑞士研究科學家宣佈兒茶精在綠茶也許促進肥胖氧化作用上面和在什麼之外通常會期望從咖啡因。它長期體會, 茶當承擔它自己不包含卡路里。現在雖則, 它似乎的茶發現了自己在一個主角在一些飲食政權在世界!
氟化物
我們的三重奏的第二名健康給的成員是氟化物。知名作為蛀牙有效的預防物, 氟化物是豐富的在茶葉, 營養素裡是拉長從土壤由茶灌木在成長期間。釀造的茶包含在0.5ppm 和6ppm 氟化物之間; 這翻譯對近似地0.3mg - 氟化物0.5mg 每標準茶- 足夠一定保護牙齒洞免受朽爛。最近研究並且建議, 氟化物在茶也許幫助保持我們的骨頭強也是!
水
水是根本的在生活。它幫助我們的身體調控核心體溫和運輸氧氣對我們的器官。保持我們的水平面被完成是平衡的飲食的一個重要元素, 並且它建議2.5 - 3.5 公升水被消耗的每天達到這。
相反對每茶對我們的每日需要正面地貢獻水合的普遍的信仰, 提供, 我們喝茶在緩和在各開會。茶的利尿衝擊與咖啡因進水閘密切連接, 並且它是只我們消耗咖啡因250mg-300mg 藥量在它有負面地影響在我們的水合作用水平上時間意志的短的空間。假設一杯規則茶包含咖啡因近似地50mg, 我們會必須立即喝5 個或6 個杯子使茶被認為損傷對我們的水合作用需要。
得到回到自然
一種更加簡單, 自然和更加健康的生活方式的收養是目標多數人的我們珍惜。得到回到自然雖則有時說得容易當有矛盾的資訊海關於什麼的是和不是好的為我們。但在茶我們有我們的冠軍。幾年研究證明了這, 安置它在桌的頭只要自然健康飲料。以進一步證明, 茶健康幾乎肯定實現即將到來的歲月, 它不在關於您茶休假的時間?
加利W. Griffin, Ph.D. 是研究員和企業家。他並且是一個熱中茶飲者。這篇文章被帶來給您由 Tea FAQS。如果您尋找資訊關於 茶, 拜訪我們在 http://www.teafaqs.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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