鬆弛
我們談了很多關於我們的社會壓力，但很少關於放寬。奇怪，是不是？放鬆的能力，我認為，低估了。我們的價值驅動的人，成績干將。 “他是一個位 下崗回“更可能是一種侮辱不是恭維！我們都需要放鬆。心髒病導致太多我們早日嚴重。際摩擦損害婚姻和關係。在日常 緊張的生活壓力過於我們，粉碎我們的喜悅被活活燒死。 （如果我變得過於抒情，只需打我）的理想形象，真正的放鬆人是短跑拆除軌道。觀其 面對-看看皮膚漣漪容易。他完全放鬆，即使他的臉部肌肉。他抽他的武器，但再看看肌肉自由浮動。放鬆。沒有舉行他回來。現在看他的眼睛。 他們側重於單打一-整理磁帶。這是自相矛盾的放鬆：我們最佳狀態時，我們都放鬆focused.This適用於生活的各個方面。鬆弛+重點=最佳 性能。在社會關係。工作。在體育和田徑。它的目標是每一個體育心理學家-幫助他們的運動員留在控制身體和心靈，即使他們正在發揮最 重要的比賽的一年。它被稱為是“區” 。它有時被稱為“大膽的損失，以雙贏” 。讓你的大膽，承擔風險，而不是恐懼的後果。 觀賞了一支一流的運動員，並在工作中你會明白我的意思。這之間的差異的能力和掌握，這時候這一切看起來easy.How我們獲得“區” ？有兩種 證明放鬆技巧：深層冥想和催眠。同時使用，個人。如果這些辦法似乎令人生畏，然後讓我提出幾個簡單的技術，您可以每天使用，無需特殊培訓 或犧牲，以幫助您了解一些您的每日負荷anxiety.The第一技術是最簡單的：只要深呼吸中，持有，並釋放緩慢。當您釋放，讓您的肩膀下降。您會很驚訝 多少緊張居住在我們的肩上。更改此技術是步行冥想。正如你走，伯爵的步伐。呼吸為4步，持有4 ，呼吸為6 。重新開始。您可以更改 這些數字。一名歌手，我知道沒有12 ， 12和12日舉行，但當時她的呼吸控制是股票trade.Another有用的，日常的技術是發展的認識，你的身體。例如，您的觀察 呼吸。意識到呼吸進入你的身體。稍有增加緊張你的胸部肌肉為您的胸部擴大。釋放緊張的outbreath 。任何部分的機構能夠處理 這種方式。密切關注您的身體現在在這裡，您將迅速擺脫您的一些tension.A第三種方法是使用一個外部對象為您關注的焦點。一杯，例如。讓一切消失 從您的關注和完全專注於比賽。意識到其釉。下面的瓷器。感覺其曲率。讓歷史開始滲入你的靈魂。我收到的抒情，所以打我。當您 重點整合的日常物體，而不是強迫的問題，而是讓該對象，以填補您的領域的認識，好的事情發生在你的身體和精神。這是另一個例子生活在這裡， now.Some 人迴避催眠和冥想。我可以理解的不願意如果您以前從未經歷的好處，但我可以全心全意地建議這兩種辦法。我發誓自己催眠的客戶 我請他們的CD 。如何簡單的是什麼？一個半小時的'安靜時間'每常常（通常情況下，每週一次）可以放鬆緊張的工作，關係和一般的麻煩現代life.Whatever解決您 選擇，你會不會後悔學習放鬆。這是最寶貴的投資任何人可以make.Jim沙利文是催眠治療師專業的信心，自尊和壓力管理。他可能會通過接觸
文章來源: Messaggiamo.Com
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