省略訓練的好處
一位省略教練員的基本的行動是光滑, 流動的... 好的... 省略行動。這些機器的低衝擊本質很大地減少重音在下體(腳腕、膝蓋, 和臀部的) 聯接。
因為這是重量軸承鍛煉, 省略訓練促進細胞成長在下體的骨頭並且脊椎如此幫助擋住osteoporosis 的致衰弱的作用。這是省略教練員有在其它鍛煉設備不是重量軸承譬如划船器和固定式腳踏車的分明好處。
省略教練員有在其它鍛煉機器的另一巨大好處是, 多數模型運作上部和下體的肌肉。這收效導致一個等效訓練作用作為其它鍛煉的形式的心血管效率, 但在一個更短的時期。
Joggers 例如, 有時將搖擺小dumbbells 當跑步為了達到這訓練效率。這是普遍在跑步的時尚頂點在80 年代期間, 但很少現在被觀察在狂放。或許joggers 決定它不是價值障礙。可能他們最後並且意識到多麼愚蠢他們看了在過程中。記住, 沒人曾經看愚蠢當優美地大踏步走在一位省略教練員!
交叉訓練與省略教練員
交叉訓練來多年來意味幾件不同的事。交叉訓練的原始的定義是對有益於運動員的表現在指定的體育的鍛煉運動的用途。最近, 定義擴展意味做各種各樣的心臟鍛煉, 也許還包括解決以重量。
如果您看維護您適應為體育, 省略教練員能然後得到您的心率迅速和保留您在好心血管情況。為想要停留適合和丟失幾磅, 那麼交替訓練天在舉的重量的非運動員並且20 個周詳會議之間在一位省略教練員將得到您對您的目標。
交叉訓練的任何定義您連同, 您能是肯定的, 交叉訓練與一位省略教練員將適合您的定義!
富有的Rojas
省略教練員回顧和健身想法
http://www.ellipticalhome.com/elliptical 教練員買家guide.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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