타원형 훈련의 이득
타원형 조련사의 기본적인 동의는 매끄러운, 흐르는... 좋은... 타원형 동의 이다. 이 기계의 낮은 충격 성격은 중대하게 하체 (발목, 무릎, 및 엉덩이)의 합동에 긴장을 감소한다.
무게 방위 운동 이기 때문에, 타원형 훈련은 하체의 뼈안에 세포 성장을 승진시키고 이렇게 돕 등뼈는 떨어져 옷더옵오r옷잇의 쇠약하게 하는 효력을 병동에 수용한다. 이것은 타원형 조련사는 로잉 머신 무게 방위와 정지되는 자전거가 아닌 다른 운동 장치에 있는 명료한 이점 이다.
타원형 조련사는 다른 운동 기계에 있는 다른 중대한 이점은 가장 큰 모형이 위와 하체 모두의 근육을 일한다 고 이다. 이것은 운동의 다른 모양으로 동등한 훈련 효력을 가져오는 심장 혈관 능률안에, 그러나 기간 더 짧은에 유래한다.
이 훈련 능률을 달성하기 위하여 있있는 동안 예컨대의 조깅하는 사람은, 때때로 작을 d음bb얼ls을 진동할 것이다. 이것은 1980년대동안에 살짝 밀는 열광의 최고조 대중적, 그러나 강포한 것안에 지금 희소하게 관측된다. 아마 그것이 혼전의 값이 있는 이지 않았다 것 을 조깅하는 사람은 결정했다. 바보 같았던 과정안에 본 까 라고 어쩌면 그들은 또한 마지막으로 실현했다. 타원형 조련사에 온아하게 멀리 활보하고 있는 동안, 아무도 이제까지 본다 바보 같게 생각하십시요!
타원형 조련사와 교차 훈련
교차 훈련은 몇 다른 것을 수넌에 걸쳐 의미하기 위하여 왔다. 교차 훈련의 원래 정의는 준 스포츠안에 운동선수 성과를 유익한 운동 운동의 사용 이었다. 또한 무게에 운동하기 포함할지도 모른다 다양한cardio운동을 하기 의미하기 위하여 늦게, 정의는 확장했다.
스포츠를 위해 너의 조절을 유지할것을 너가 보면, 그때 타원형 조련사는 너의 심박수를 위로 빠르게 얻, 좋은 심장 혈관 상태안에 너를 지킬 수 있는다. 다만 적합을 체재하고 싶고 약간 파운드, 그때 타원형 조련사에 들는 무게 잃는 무 운동선수를 위해와20의 작을 회의사이 훈련 일을 교체하기 너의 목표에게 너를 얻을 것이다.
교차 훈련의 것은 모두 정의에 너가 간다, 타원형 조련사와 교차 훈련이 너의 정의를 적합할 고 너는 확실할 수 있는다!
부유한Rojas
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