使用根本脂肪酸帮助您防止或消滅您的粉刺
要消滅或清除您的粉刺的面孔它將要求您采取各種各樣的健康步骤。 使用根本脂肪酸是，但是一步。 我在這篇文章上辨認了10不同步，但是只談論一步？ 使用根本脂肪酸。
得到足够的根本脂肪酸是在清除的粉刺的头等重要。 它是幫助控制剩餘雄激素的生產的這些脂肪酸？ 湧起在少年时代的激素它是雄激素，造成剩餘皮脂油堵塞您的毛囊和造成創造您的粉刺。
您需要得到每日的三脂肪酸是：
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·Ω3
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·Ω6
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·Ω9
當您在這些根本脂肪酸上是短少，您將有，
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·減弱免疫系统
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·激動的混亂
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·恶劣的皮膚
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·不會癒合的皮疹和其他創傷
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·皮脂生產增量(這是发生了什么
當您有粉刺)
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·皮脂腺大小增量
吃精油是必要提供您用于皮脂腺的正確的油。 這些油可能来自自平直的菜油或在具體食物的油例如堅果和種子。
这什麼您需要做。 使用亚麻籽油(Ω3油)和橄榄油(Ω6油)在您的沙拉。 這些是吃的最佳的油和叫多不饱和脂肪酸。
為您是好的另一油称monounsaturated脂肪酸或Ω9。 這油被找到在鮞梨和有些在橄榄油。
多数飲食人民有包含主要可能的剩餘Ω6油(橄榄油)，那么您需要集中让更多Ω3油(亚麻籽油)进入您的飲食。
您能得到Ω3油從，
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·鮞梨
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·芝麻籽
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·南瓜籽
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·核桃
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·黑暗的葉茂盛綠色菜(菠菜、芥菜，無頭甘藍)
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·麦芽油
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·三文魚
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·沙丁魚
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·长鳍金枪鱼
或者，您能採取一把到二把大湯匙亚麻籽油， Ω3油，每天。 這將給您您的身体需要的相当数量Ω3油。 您能增加這油到您的早晨穀物、湯、圓滑的人、沙拉和其他液體食物。
您能得到Ω6油從，
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·橄榄油
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·亚麻油
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·flaxseeds
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·葡萄菜籽油
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·开心果
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·橄欖
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·向日葵种子
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·雞
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·晚樱草油
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·南瓜籽
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚·松果
需要2-3把大湯匙Ω6油每天將給您您身體需要的相当数量這油。
因此，控制那些雄激素和帮助您的身体減少粉刺或丘疹的生產開始使用更加根本的脂肪酸。
Rudy森林區有一個物理学学位并且是一位自然營養師。 他是便秘、粉刺、痔瘡和脂肪酸ebooks的作者。 他的信息能看在http://www.acne-remedies.for--you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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