Employez l'acide gras essentiel pour vous aider à empêcher ou éliminer votre acné
Pour éliminer ou dégager votre visage de l'acné elle exigera de vous prennent une série de mesures de santé. L'utilisation des acides gras essentiels est mais une étape. J'ai identifié 10 étapes différentes mais discuterai seulement une étape en cet article ? utilisant les acides gras essentiels.
L'obtention des acides gras essentiels suffisants est d'importance primordiale dans l'acné de dégagement. C'est ces acides gras qui aident à commander la production des androgènes excessifs ? les hormones qui augmentent pendant les temps d'adolescent c'est des androgènes, qui fait obstruer votre follicule de cheveux et contribuer l'huile excessive de sébum à créer votre acné.
Les trois acides gras que vous devez devenir quotidien sont :
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·omega-3
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·omega-6
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·omega-9
Quand vous êtes déficient en ces acides gras essentiels, vous aurez,
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Un système immunitaire d'affaiblissement
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Désordres inflammatoires
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Peau pauvre
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Éruptions de peau et d'autres blessures qui ne guériront pas
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Augmentations de production de sébum (c'est ce qui se produit
quand vous avez l'acné)
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·Augmentations de taille de glandes Sebaceous
Mangeant les huiles essentielles sont nécessaires pour te fournir les huiles droites qui sont employées dans les glandes sebaceous. Ces huiles peuvent venir des huiles végétales droites ou des huiles en nourritures spécifiques telles que des écrous et des graines.
Voici ce que vous devez faire. Employez l'huile de graine de lin (huile omega-3) et l'huile d'olive (huile omega-6) en votre salade. Ce sont les meilleures huiles à manger et s'appellent les acides gras polyinsaturés.
L'autre huile qui est encore meilleure pour vous s'appelle acide gras monounsaturated ou l'omega-9. Ce pétrole est trouvé en avocats et légèrement en huile d'olive.
La plupart des personnes de régimes ont pour contenir un excès d'huile omega-6 (huile d'olive), tellement la plupart du temps probable vous le besoin de se concentrer sur entrer plus d'huile omega-3 (huile de graine de lin) dans votre régime.
Vous pouvez obtenir l'huile omega-3 de,
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·avocats
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·graines de sésame
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·graines de citrouille
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·noix
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·légumes verts feuillus foncés (épinards, verts de moutarde, chou frisé)
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·huile de germe de blé
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·saumons
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·sardines
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·thon d'albacore
Ou, vous pouvez prendre une à deux cuillerées à soupe d'huile de graine de lin, omega-3 l'huile, chaque jour. Ceci te donnera la quantité dont d'huile omega-3 votre corps a besoin. Vous pouvez ajouter cette huile à votre céréale de matin, aux potages, aux smoothies, aux salades et à d'autres nourritures liquides.
Vous pouvez obtenir l'huile omega-6 de,
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·huile d'olive
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·huile de semence d'oeillette
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·flaxseeds
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·huile de graines de raisin
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·pistaches
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·olives
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·graines de tournesol
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·poulet
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·huile d'oenothère biennale
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·graines de citrouille
‚ de Âà de ¡ de ¬Å de ‚de ÃÆ'ââ·pignons
La prise 2 ou 3 cuillerées à soupe d'huile omega-6 par de jour te donnera la quantité dont de cette huile vous corps a besoin.
Ainsi, pour commander ces androgènes et aider votre corps à réduire la production de l'acné ou des boutons pour commencer à employer des acides gras plus essentiels.
Rudy Silva a un degré dans la physique et est un nutritionniste normal. Il est l'auteur des ebooks de constipation, d'acné, de Hemorrhoid, et d'acide gras. Son information peut être vue chez http://www.acne-remedies.for--you.info
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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