너가 너의 여드름을 막으나 삭제할것을 도록 근본적인 지방산을 이용하십시요
여드름의 너의 얼굴을 삭제하나 맑게하기 위하여 그것은 너가 다양할 건강 단계를 거칠것을 요구할 것이다. 근본적인 지방산의 사용은 그러나 1개 단계 이다. 나는 10의 다른 단계를 확인하고 그러나 이 기사안에 단 1개 단계를 토론할 것이다? 근본적인 지방산을 사용하여.
충분한 근본적인 지방산을 얻음것은 맑게하는 여드름안에 주요한 중요성의 이다. 과잉 안드로겐의 생산을 통제한것을 돕 이 지방산 이다? 사춘기 시간동안에 밀어닥치는 호르몬 과잉 피지 기름을 너의 머리 여포를 막, 너의 여드름을 창조하기에 공헌하는 일으키는 원인이 되는 안드로겐 이다.
너가 매일에 얻는것을 필요로 하는 3개의 지방산은 아래와 같는다:
6A"4a·옴어g아-3 3
6A"4a·옴어g아-6 6
6A"4a·옴어g아-9 9
너가 이 근본적인 지방산 불충분하 때, 너는 있을 것이다,
6A"4a·약해지 면역 계통
6A"4a·선동적인 무질서
6A"4a·가난한 피부
6A"4a·치유하지 않을 것이다 다른 부상과 피부 발진
6A"4a·피지 생산은 증가한다 (이것은 일어나는 것이 이다
너는 여드름이 있을 때)
6A"4a·피지선 크기는 증가한다
너에게 피지선안에 이용하는 우측 기름을 제공하기 위하여 먹어서 정유는 필요하다. 이 기름통은 똑바른 식물성 기름 또는 견과와 씨같은 명확한 음식안에 기름에서 온다.
여기 너가 필요로 하는 것 있는다 하는것을. 사용 아마인 기름 (옴어g아-3 3 기름)과 너의 샐러드안에 올리브 기름 (옴어g아-6 6 기름). 이들은 먹을 것이다 제일 기름 이고 고도 불포화 물질 지방산이라고 부른다.
너를 위해 조차 더 나은 다른 기름은monounsaturated지방산 또는 옴어g아-9 9을 부른다. 이 기름은 아보카도와 약간 올리브 기름안에 발견된다.
가장 큰 규정식 사람은, 이렇게 대개는 너 너의 규정식으로 옴어g아-3 3 기름 더 (아마인 기름)을 얻기에 집중하는 필요 할 것 같은 옴어g아-6 6 기름 (올리브 기름)의 과잉을 포함한것을 있는다.
너는 옴어g아-3 3 기름을에서 얻을 수 있는다,
6A"4a·아보카도
6A"4a·깨
6A"4a·호박씨
6A"4a·호두
6A"4a·어두운 잎이 많은 녹색 야채 (시금치, 머스타드 그린, 양배추의 일종)
6A"4a·밀싹 기름
6A"4a·연어
6A"4a·정어리
6A"4a·날개다랑어 참치
또는, 너는 아마인 기름, 옴어g아-3 3 기름, 각 일의 1개 에 2개 큰스푼을 가지고 갈 수 있는다. 이것은 너에게 너의 몸이 필요로 하는 옴어g아-3 3 기름의 총계를 줄 것이다. 너는 너의 아침 곡물, 수프, 스무디, 샐러드 및 다른 액체 음식에 이 기름을 추가할 수 있는다.
너는 옴어g아-6 6 기름을에서 얻을 수 있는다,
6A"4a·올리브 기름
6A"4a·아마씨 기름
6A"4a·flaxseeds
6A"4a·포도 씨 기름
6A"4a·피스타치오 견과
6A"4a·감람
6A"4a·해바라기 씨
6A"4a·닭
6A"4a·저녁 앵초 기름
6A"4a·호박씨
6A"4a·잣
일 옴어g아-6 6 기름의 2-3 큰스푼에게 걸림것은 너에게 너가 몸 필요로 하는 이 기름의 총계를 줄 것이다.
이렇게, 그 안드로겐을 통제하, 너의 몸이 여드름 여드름의 생산을 근본적인 지방산을 사용한 시작하 도록 감소할것을 돕 위하여.
Rudy수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사 이다. 그는 변비, 여드름,Hemorrhoid, 및 지방산ebooks의 저자 이다. 그의 정보는http://www.acne-remedies.for--you.info에 볼 수 있는다
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