Použitie esenciálnych mastných kyselín, ktoré vám pomôžu zabrániť alebo odstrániť vaše akné
Ak chcete odstrániť alebo celý tvoj tvár akné to bude vyžadovať, aby ste sa rôznymi zdravotnými krokov. Použitie esenciálnych mastných kyselín je len jeden krok. Mám identifikovať 10 rôznych opatrení, ale bude hovoriť iba jeden z krokov v tomto článok? s použitím esenciálnych mastných acids.Getting dostatočný obsah esenciálnych mastných kyselín má veľký význam pri objasňovaní akné. To, že tieto mastné kyseliny, ktoré pomáhajú kontrolovať nadmernej produkcie androgénov? hormóny, ktoré prepätia v teen-veku, doba je androgény, ktorý spôsobuje nadmerné mazu olejom upchať Vašu vlasových korienkov a prispievajú k vytváraniu acne.The tri mastné kyseliny, čo potrebujete na denné sú: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · omega-3ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · omega-6ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · omega-9When vás majú nedostatok týchto esenciálnych mastných kyselín, ty bude mať, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · oslabiť imunitný systemÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Inflammatory disordersÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA,  · Slabý skinÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · kože výbuchy a ďalšie rany, ktoré nebudú healÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · tvorbu mazu zvyšuje (to je to, čo ste happenswhen akné) ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · mazové žľazy veľkosti increasesEating éterických olejov je potrebné stanoviť si správne oleja, ktoré sú používané v mazových žliaz. Tieto oleje môžu pochádzať z priameho smeru rastlinných olejov alebo olejov v konkrétnych potravinách, ako sú orechy a seeds.Here 'to, čo musíte urobiť. Používanie ľanových semienok olej (omega-3 oleja) a olivový olej (omega-6 oleja) vo vašom šalát. To sú najlepšie oleja k jedlu a sú nazývané polynenasýtených mastných acids.The ďalší olej, ktorý je ešte lepší pre Vás je tzv mononenasýtené mastné kyseliny a omega-9. Tento olej sa nachádza v avokáda a trochu v olivovom oil.Most strave ľudí má obsahovať viac ako omega-6 oleje (olivový olej), takže väčšinou pravdepodobne budete musieť sústrediť na to, viac omega-3 oleja (ľanové semienko olej) do diet.You dostanete omega-3 olej od ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · avocadosÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · sezam seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · tekvica seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · walnutsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · tmavo zelená listová zelenina (špenát, horčica zelenej, kel), ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · z pšeničných klíčkov oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · salmonÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · sardinesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · dlhoplutvý tunaOr, môžete sa jedna až dve polievkové lyžice ľanových semienok olej, omega-3 olejov, každý deň. To vám dá množstvo omega-3 olejov, ktoré vaše telo potrebuje. Môžete pridať tento olej do rána obilnín, polievky, môže smoothies, šaláty a iné tekuté foods.You dostať omega-6 oleja od ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · olivový oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · ľanový oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · flaxseedsÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · hroznový osiva oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · pistáciové nutsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · olivesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · slnečnica seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · chickenÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · pupalkový oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · tekvica seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · borovica nutsTaking 2-3 lyžice omega-6 ropy denne vám množstvo ropy, ktoré tento orgán needs.So, ku kontrole týchto androgénov a pomáhajú si orgán zníži
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
