丢失您恨的重量神经科学
您当前是在饮食是的90 百万美国人的当中一个? 您丢失重量只获取每盎司它吗? 您不是单独。
健康统计的全国中心建议那美国人64 % 是超重并且那个图生长每年。有当前300 本书在节食和选择饮食的16,000 变异。人们花费$40 十亿一年在每魔术的魔药上或他们认为的药片将帮助他们丢失重量他们恨。不幸地, 95% 获取所有重量再次只寻找下热的新饮食。约翰・Assaraf, 领先世界的最宜的表现专家的当中一个, 建议我们看这流行性的起因而不是依靠饮食并且临时减重欺骗。
?People 不了解怎么他们丢失99% 时间的他们的脑子作用和增因此所有重? 说约翰・Assaraf 。?To 饮食使用意志和锻炼绝对是坏办法离开您恨的重量, 如果您想要永远保留它。"
意志是一种非常短期解答为减重因为它由神志清楚的头脑控制。最新的科学研究表示, 您的个性的non-conscious, 被适应的边控制您的行为和因此您的长期结果五六。
这意味着, 83% 时间您自动地行动在一个非神志清楚的水平并且解释为什么您收复所有您的重量后面。为永久减重, 您必须关于火车5/6th 您的脑子如果您真正地想要保留它。
AMYGDALA
新发现必须处理您的amygdala 。这您的脑子的部分不喜欢变动, 将发布神经传送体您设法改变某事在您的生活中象您的重量。它拾起任一偏差从您的正常重量和起因您基本上恢复回到您的老行为模式想法和。这有效就像温箱在自动地拾起任一个变化在室温上和自动地然后改正它的您的家。这解释为什么人们在饮食经常继续吃狂欢甚而当他们是在他们的饮食。
多年来我们成为适应对某一内部?weight 凝固点? 一旦这做我们不必须考虑我们需要做维护我们的内部图象的每日摄食和活动。这确切地是怎么我们形成我们的习性。一旦任一习性被根深蒂固在我们的脑子我们自动地起作用没有想法维护那个内部图象。如果您不喜欢您当前的重量, 您必须打破您老样式和老适应在non-conscious 水平或面对yoyo 综合症状的痛苦。您的内部精神系统经营就像保留飞机、导弹或小船在路线的机制一旦他们设置了他们的座标入系统。
外面身体是唯一内部图象的表示。如果您想要看永久变动在外部, 您必须首先再培训精神图象在里面。最近研究建议, 需要大约30 天每天精神训练对?re 训练? 脑子如果您想要持久和永久减重。由做几简单的形象化锻炼看见在您完善的重量, 您开始重造您的内部图象并且您开始删掉老图象。
您更做这您快速地将看结果。好消息是, 您无法得到脑子疝气如果您做它做得过分。
正面肯定
您能使用的其它简单的技术是书面正面肯定。例如, 宣称: 我现在称xxxx 。我的体脂肪是xxxxx 。我感觉和看起来伟大我现在是在我理想和完善的重量
如果您重覆读这和真正地看见它在您的头脑屏幕至少30 天, 您将有坚持的一次优越机会您理想的重量。您能并且删去您喜欢和黏贴您的图片对它和一样频繁地回顾它尽可能身体类型的相片。
原因至于使用现在时肯定简单。您的脑子的non-conscious 边不知道区别在一次实际事件并且谎言或一想象的一个之间和, 它还不了解未来。一旦它被适应通过重复和真正的生活或想象的经验, 它用内部图象立刻将组成外部比赛。
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关于作者
约翰・Assaraf
纽约时代周刊@
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文章来源: Messaggiamo.Com
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