自信心和方式您使用您的词
我们使用语言的方式可能有巨大的冲击关于怎样我们感觉关于我们自己。
由那, 我不意味什么语言我们讲(英语, 法语, 西班牙语, 等) 但怎么我们与其他人通信与我们自己和。
我们全部有恒定的对话继续在我们的头里并且这有对我们的自信心的强的冲击。如果我们的内部对话是消极的, 那么我们倾向于消极地感觉关于我们自己, 我们的情况, 我们的情况。相等地, 如果我们自已谈话是正面的, 我们感觉更好。
意识到这消极对话是第一步对改正它。
我们有在我们自己心头的交谈是好象我们实际上说他们在节奏, 我们会使用的口气和容量如果我们与别人谈话。这是主要理由的当中一个, 他们是很强有力的; 它感觉象是真相因为我们不会说谎对我们自己。我们需要是肯定的什么我们说是支援的。
倾听什么您对你自己经常说。事是您言阴性或正面吗? 这些想法做您感受怎么您想要感觉?
开始由写下您对你自己经常说的一些事。
写下您通常有的想法或那是具体的对您发现难受的情况(或更坏) 。写和您能召回一样多。留出空间在各笔记之间以便您能写在它之下以后。考虑时代当被察觉的缺乏信心用您的方式并且什么您对你自己说在那些片刻之内。
例如, 做任何这些内部对话声音知交:-
"中止权利那里在您之前得到困窘。"
"为什么我?"
"我祝愿我能走由那个人决定和说你好。"
"不要尝试它因为您总失败。"
"我无法站起来在所有这人民前面和做报告。"
"我从未得到它正确。"
"我需要做更多比这。"
"但愿我有更多勇气。"
"人们认为我是蠢货因为我得到因此慌乱了。"
"我无法做这因为我没有信心。"
您能看怎么这些自已评论是非常消极的和不可能帮助您取得您想要的结果。不仅是他们消极的, 但他们包含埋置感觉您不想要更深入您认为的一些强有力的词。您, 因此, 不仅是消极的片刻, 您下次是设置你自己感受同样方式情况出现。
看具体地消极词在上述句子。
困窘,
为什么,
愿望,
失败,
不要能,
从未,
需要,
如果,
慌乱,
不要能。
简单地由使用这样词您允许自己被投入入一种消极思维方式。您非常一定对感觉关于某一情况如果您接近它以这些想法。
现在需要笔记怎样您与你自己谈即步幅、口气和容量。您的交谈是快速, 苛刻的并且/或者大声吗? 这不是仅您使用但的词怎么您说他们。
您已经写下一些您自己的内部评论和交谈。看一看在您的笔记和看见如果您能辨认您使用了的消极词。他们大概将站立象一个疼痛拇指。如果您是象多数人民您发现, 您对你自己说的事对您不是非常有用的。
即然您了解这点您能开始改变您的内部对话的词、句子、口气, 和容量。
当您与其他人通信, 您应该使用技术和被描述一样这里。虽然我们的最共同的交谈是内部的, 它重要意识到, 同样规则申请当我们与人民谈话。
再, 意识到您的词, 怎么您讲话和实践投入您的新知识入行动。何时您变动什么您说并且怎么您说它在交谈, 您将开始注意您得到一个好反应。
记住, 您选择您的词, 是否神志清楚地或不自觉地, 因此做出决定故意地忽略您的早先习性和使用帮助您取得结果您想要的词、句子、口气和感觉。
亚伦・Cowley 是生活教练在世界各地研究一个一对一依据与客户。他提供在网上教练列在他的网站在 http://www.uk 成功coach.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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