什么可能是S.A.I.D. 关于高尔夫球摇摆?
首先来到您的头脑的问题当您读这个标题大概是: 什么是S.A.I.D. 和怎么它帮助我的高尔夫球游戏? 现实是那S.A.I.D 。被连接到您的高尔夫球摇摆和非常是一项非常重要原则如果您想要击中球和降低您的比分。
在介绍S.A.I.D. 之前让我们谈论改善在高尔夫球比赛。改进您的高尔夫球游戏要求开发几个学科。一般而论您必须开发适当的摇摆技工, 实践每个比赛的方面(投入, 短的游戏, 切削, 投, 短的钢、长的钢、fairway 树林, 和司机), 开发您的路线管理才能, 演奏实践圆, 创造了解为比赛的细微差异, 开发信心, 和最后开发您的身体。
了解, 高尔夫球学科整个名单运作作为单位改进您的高尔夫球游戏。小平面无法从这张名单被消灭没有有作用在您的整体改善。例如, 如果我从未将实践投入, 多么恰当我会演奏? 我也许演奏伟大从发球区域绿化, 但当它来到投入, 寻找我的比分审阅屋顶。
最后学科被提及是您的身体。这相当经常是改进您的高尔夫球游戏的被忘记的方面, 但它相等地重要。让我问您问题。什么摇摆您的司机? 一些答复也许是您的摇摆。实际上, 您的身体摇摆俱乐部。是, 您的身体摇摆俱乐部, 而不是相反。开发您的身体关于摇摆考虑到基础被创造。这个基础是您能开发摇摆的适当的技工的地方。
如果您的身体没有需要的灵活性、平衡、协调, 或力量摇摆俱乐部, 多么恰当您摇摆司机? 不很好。如果您的身体是微弱和坚定显现出优选的摇摆将是在不可能旁边。
身体的发展关于摇摆是S.A.I.D. 产生效果的地方。S.A.I.D. 提到?specific 适应的原则对强加的要求? 这项原则阐明, 身体将适应训练刺激的要求但不会适应在范围那训练刺激(NSCA 力量和适应的学报, 页之外18, 2005 8月) 。
我疏松了您在那前段吗?
让我解释。这项原则附属对开发健身的身体的水平关于任一体育或活动。例如, 如果我将执行bicep 卷毛以25 磅dumbbell 15 倍卷毛能是困难的在起点, 但随时间它会得到更加容易并且我能最终加速在15 重复之外没有问题。这是我的身体的结果适应(肌肉得到更强) 抵抗被安置在我的身体由dumbbell 。
喷射器现在这, 如果我继续只举25 磅dumbbell 经过一年的期间什么您认为会发生? 我喜欢使用词组?diminishing 的回归? 解释这个情况。一旦身体适应抵抗, 身体高原, 不得到更强。这时它可能甚而得到更加微弱!
现在怎么这附属对高尔夫球? 考虑一会儿。更加了不起的距离发球区域总是每个爱好者欲望演奏体育。爱好者去了不起的长度击中球20, 10, 甚至5 码更远。他们将买新司机, 新高尔夫球, 新任何! 现在如果爱好者的clubhead 速度是某处大约85 哩/时, 那clubhead 速度怎么改善与一个新司机或新球? 答复是它不会将。
假定地, 我们假设您有相当高效率的摇摆技工。您怎么增加您的clubhead 速度? (记住clubhead 速度逗留同样既使您买一个新司机。) Someway 或您以某种方法必须引起更加了不起的clubhead 速度。
增加您摇摆俱乐部的效率是单程。但您摇摆俱乐部的效率有一个终点, 和那个终点一次被到达它将去任何不会。什么是您能增量您的clubhead 速度的另一方式? 实施高尔夫球健身节目入您的惯例可能帮助。
高尔夫球健身节目将开发?foundation? 改进您的摇摆技工。这类型节目将开发您的灵活性、平衡、协调、力量, 和耐力容量改进您的摇摆。
另外, 它可能开发更加了不起的clubhead 速度。Clubhead 速度是力量发展的结果。力量发展是视您的摇摆技工和身体而定。改进您的身体功率输出将提高您的clubhead 速度。并且更加了不起的clubhead 速度视同对更加了不起的距离在您的驱动。
如果您从未开发了高尔夫球健身的水平, 您的身体被设置在电力发动的能力的某一水平。直到您迫使身体增加它电力发动的能力通过S.A.I.D. 原则, 您的俱乐部头速度将停留同样。高尔夫球健身节目将安置抵抗在您的身体强迫它适应和改进它的力量能力。最终结果将是更加了不起的clubhead 速度, 并且那可能视同对远射。
寻找一个高尔夫球具体健身节目改进您的clubhead 速度? 比我的指南看没有进一步您的身体& 您的摇摆。这个节目被填装以高尔夫球具体灵活性、平衡、力量、耐力, 和力量锻炼提高您的高尔夫球摇摆。我的节目实施S.A.I.D. 原则以改进您的比分和您驾驶的距离的目标。
关于作者
夏恩・Cochran 今天是被认可的高尔夫球健身辅导员的当中一个在世界。他通常旅行PGA 游览与2005 PGA & 2004 位大师拥护菲尔・Mickelson 。他做了许多他的高尔夫球要诀、高尔夫球指示和高尔夫球摇摆改善技术可利用对非职业高尔夫球运动员在网站 www.bioforcegolf.com。与夏恩联系, 您能给他发电子邮件在support@bioforcegolf.com
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