如何选择正确的一双跑鞋
你准备开始一个新的运行或寻找替换敝屣一位经验丰富的运动员健康的习惯？无论哪种方式，这是非常重要的买给你的一双鞋子的权利？不一定是那些 最先进技术或销售机架！在我至少，它是如此诱人的打击出售机架当我开始我的新鞋搜索。它杀死我再花比我绝对有必要，但 跑鞋，我发现，这是一回事，没有备用的任何费用。找到一个伟大的一双跑鞋，是一定要保存的舒适和安全大多数人的钱。找到49美元一双没有做许多好事 如果你的膝盖受伤第二天！有这么多品牌和样式的鞋，它很难知道从哪里开始，当你进入一个零售商散步。如果你不知道从哪里开始在这个过程中，注意技术 下面列出找到适合您needs.Find你的脚型完美的鞋：图如何运行（你的脚以外，外到内，或直接从中间）。最简单的方法，以确定如何运行是 来看一个旧的一双跑鞋。如果鞋是穿在外面的脚跟向内卷过，你有一个旋前足式？人口（60％），大部分符合这一类。你 更容易出现这种类型的脚，如果你是平板footed.If你有高弓，你的脚很僵化，没有一脚（向内卷），因此没有一个有效的减震器。大约30％的人口 高拱脚types.If或supinated您在您的土地和外部脚跟向内卷略有吸收冲击，你的正常体重，你被认为是最健全的（生物力学），亚军。只有约10％ 在人口中性/适合您的旅行到鞋店feet.Tips：检查轮胎的磨损为您的旧鞋子。袜子也很重要。你的跑步穿袜子当您尝试在。如果你的脚是不同的大小，购买 对较大的。更好的透气鞋将有助于遏制出汗。在沟槽的唯一提供更多的灵活性。扁平足需要支持，而不是灵活性。如果你倾向于overpronate，寻找鞋 将花边更高，所以你可以更好地定制合适的鞋。鞋应该感到舒服呢？他们并不需要英寸时，购买新的跑鞋打破：看看鞋底。如果他们已磨损或 很不均匀磨损，是一个新的配对时间。如果您前往您的跑步机上大约400-500英里，或者它已有6个月，现在是一个新的配对时间。记住，如果你穿着其他活动的鞋子， 这些里程数呢！什么问题问销售人员应该多久你一直运行？里程多少，你每星期做？您是否为特定事件的训练？你在哪里做你的运行是什么？ 你有多少体重？你是否知道任何足部问题？确保您的鞋子适合正确，以下是一些提示，以帮助：为在toebox足够的空间查询按到鞋正上方的拇指 最长的脚趾。必须适应拇指之间的脚趾的结束和鞋的顶部。应在最广泛的一部分足足够的空间。在鞋不应该严密和你的脚不打滑。你脚跟 应贴身地适合对鞋，完全不理滑动运行向上和向下的时候。运行在商店附近？尝试在坚硬的表面，只在地毯上没有得到如何鞋的反应外的真实感受。简单 解决方案将让您的运行。你越了解你的脚和哪些活动您将partaking中，更愿意在您将找到一双鞋的权利。鞋是重要的，你的健康 脚，而是为了你的骨骼和关节的休息well.Robb克西翁热克是一位作家和网络出版对思想，身体写作，灵魂和身体质量指数，4U.com。他认为，我们的身体有能力医治
文章来源: Messaggiamo.Com
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