孩子可以在一个蓬勃发展素食？是！
孩子可以在一个蓬勃发展素食？答案是肯定的！远多研究显示，一个典型的西方饮食'对健康有害的影响相比，素食饮食的风险。事实上，素食饮食 与抗病性和更高的智商的儿童。 （1-5通过适当的规划和自我位教育），家长应该感到给予孩子的饮食免费信心动物products.Healthy 食物选择包括：蛋白质丰富的食物：豆类，大豆，谷物，坚果，etc.Calcium来源：豆类，绿叶蔬菜，无花果，糖蜜，强化饮料，etc.Iron来源：谷类，干果， 椰奶，糖蜜，大豆，豆类，etc.Zinc来源：坚果，种子，谷物，鹰嘴豆，大豆，小麦，坚果etc.Avoid之后才一岁，以避免可能出现的粮食sensitivities.Supplementation 可能需要谁的孩子挑食，但大多数的营养需要，可通过饮食。维生素D和维生素B12可能是例外，家长应确保通过强化食品或优化供应 supplements.Finding社会的支持是非常重要的帮助孩子保持健康的饮食习惯，如素食饮食往往遭到误解，甚至担心善意的家庭成员，邻居，和 教师。很多优秀的资源存在，可以帮助你教育孩子的生活谁也关注这些，并可能缓解任何误解，他们可能have.Raising坚持素食饮食的孩子可以在充满挑战 当今世界的热狗和冰淇淋，但家长应得到保证，研究他们的side.The下列来源是特别支持儿童素食饮食：英国素食者协会 http://www.vegsoc.orgThe素食资源集团http://www.vrg.orgEuropean素食联盟http://www.ivu.orgPhysician氏负责任的医药http://www.pcrm.orgBecoming素食布伦达戴维斯，路委员会和 韦桑托梅里，质谱，一路。奥康奈尔JM，迪布利兆焦耳，塞拉利昂J等：儿童成长的素食：农场的研究。儿科1989; 84:475-481.2。费希尔男，莱文PH值，韦纳乙等。素食饮食的影响 对血脂及血小板水平。拱跨杂志1986; 146:1193-1197.3。长克劳德ĵ，Frentzel -柏伊姆ṛ，Eilber美国，德国素食者死亡率经过11年随访模式。流行病学1992; 3:395-401.4。 Thorogood男，曼ĵ，艾波比P，麦克弗森光从癌症和肉类和非缺血性心脏病，吃肉死亡的风险。英式医学杂志，1994，308:1667 -1670.5。德怀尔烟草，米勒LG电子，阿尔杜伊诺倪等。心理年龄和 智商素食为主的儿童。 ĵ上午饮食Assoc 1980; 76:142-147。Stacelynn Caughlan是一个临床营养师和认证本草谁在怀孕，分娩和儿童专业。她目前 编辑的http://www.motherandchildhealth.com一种网上资源为自然的健康和治疗的信息寻找自己和家人的妇女。
文章来源: Messaggiamo.Com
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