아이는 철저한 채식주의자 규정식에 번창할 수 있는가? 그렇습니다!
아이는 철저한 채식주의자 규정식에 번창할 수 있는가? 응답은 예이다! 학문은 멀리 더 전형적인 "서쪽 규정식"에는 철저한 채식주의자 규정식의 위험과 비교된 건강에 대한 해로운 효력이 다는 것을 보여준다. 실제로, 채식주의 규정식은 질병 저항과 더 높은 IQ 조차와 연관된다. '아이들에 있는 s. (1-5)
self-education의 적당한 계획 그리고 조금으로, 부모는 그들의 아이에게 축산품의 규정식을 자유롭게 주기에서 자부하 느껴야 한다.
건강한 음식 선택은 뒤에 오는 것 포함한다:
단백질 조밀한 음식: 콩, 간장, 전체적인 곡물, 견과, 등등.
칼슘 근원: 콩, 잎이 많은 녹색, 무화과, blackstrap 당밀은, 음료, 등등을 요새화했다.
철 근원: 곡물, 마른 과일, 야자 과즙, blackstrap 당밀, 콩, 콩, 등등.
아연 근원: 견과, 씨, 곡물, chickpeas, 콩, 등등.
가능한 음식 감도를 피하기 위하여 1 세 후까지 밀 그리고 견과를, 피하십시오.
Supplementation는 편식가인 아이들에 필요할 것이 지도 모르지만, 영양 필요는 규정식을 통해 충족될 수 있다. 비타민 D와 B12는 예외일지도 모르고다, 부모는 요새화한 음식 또는 보충교재를 통해 최선 공급을 지켜야 한다.
지역 사회 지원을 찾아내는 것은 철저한 채식주의자 규정식이 선의 가족 구성원, 이웃사람 및 교사에 의해 수시로 오해되고기 두려워하 조차 때문에, 유지한다 건강한 먹는 습관을 당신의 아이를 돕기에 아주 중요할 수 있다. 관심사가 교육시키고 있는, 가능하게 가지고 있을지도 모른다 어떤 오해든지 수 있는 당신의 아이의 생활에서 그들은 완화하는 것을 도울 많은 우수한 자원은 존재한다.
철저한 채식주의자 규정식에 아이를 기르는 것은 핫도그와 아이스크림의 오늘 세계에서 도전적일 수 있다, 그러나 연구가 그들 측에인 부모는 확실해야 한다.
뒤에 오는 근원은 아이들을 위한 철저한 채식주의자 규정식의 특히 지지가 된다:
채식주의 사회 UK http://www.vegsoc.org
채식주의 자원 그룹 http://www.vrg.org
유럽 채식주의 조합 http://www.ivu.org
책임있는 약 http://www.pcrm.org를 위한 의사의 위원회
되는 철저한 채식주의자 Brenda 데이비스, R.D. 및 Vesanto Melina, M.S., R.D.
1. O'Connell JM, Dibley MJ, Sierra J 그 외 여러분: 채식주의 아이들의 성장: 농장 학문. 소아과 1989년; 84: 475-481.
2. 피셔 M, Levine PH, Weiner B, 그 외 여러분. 플라스마 지질과 혈소판 수준에 대한 채식주의 규정식의 효력. 아치 간 Med 1986년; 146: 1193-1197년.
3. Chang Claude J, Frentzel-Beyme R 의 11 년의 속행 후에 독일 채식주의자의 Eilber U. 사망 본. 역학 1992년; 3: 395-401.
4. Thorogood M, 만 J, Appleby P, 암에서 죽음의 McPherson K. 위험 및 고기와 non-meat 먹는 사람에 있는 ischaemic 심장병. Brit Med J 1994년; 308: 1667년 -1670.
5. predominately 채식주의 아이들의 Dwyer JT, 밀러 LG, Arduino NL, 그 외 여러분 정신 나이 그리고 IQ. J AM 식사 Assoc 1980년; 76: 142-147.
Stacelynn Caughlan는 임신, 출생 및 유년기를 전문화하는 임상 영양사 및 증명한 약초상이다. 그녀는 지금 자연적인 건강에 정보를 찾고 그들자신 그들의 가족을 위해 치유하고 여자를 위한 온라인 자원 http://www.motherandchildhealth.com의 편집자이다.
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