¿Puede un niño crecer en una dieta vegana? sí!
¿Puede un niño crecer en una dieta vegana? La respuesta es ¡sí! Mucho más estudios muestran que una típica "dieta occidental" tiene efectos nocivos sobre la salud frente a los riesgos de una dieta vegana. De hecho, las dietas vegetarianas son asociadas con resistencia a las enfermedades y el coeficiente intelectual aún mayor en los niños. (1-5) Con una planificación adecuada y un poco de auto-educación, los padres deben confiar en dar a sus hijos una dieta libre de products.Healthy animales la elección de alimentos son las siguientes: alimentos de la proteína densa: frijoles, soya, cereales integrales, frutos secos, las fuentes de etc.Calcium: frijoles, verduras de hoja verde, higos, melaza, bebidas fortificadas, las fuentes de etc.Iron: cereales, frutos secos, leche de coco, melaza, la soya, los frijoles, las fuentes de etc.Zinc: nueces, semillas, granos, garbanzos, soja, trigo y las nueces etc.Avoid hasta después de un año de edad, para evitar sensitivities.Supplementation posible de alimentos necesidades pueden ser necesarios para los niños que son niños melindrosos para comer, pero la mayoría de nutrición que pueden ser atendidas a través de la dieta. Vitaminas D y B12 puede ser la excepción, y los padres deben garantizar un suministro óptimo a través de alimentos fortificados o supplements.Finding apoyo de la comunidad puede ser muy importante para ayudar a su hijo a mantener hábitos alimentarios saludables, como las dietas veganas son a menudo mal entendido e incluso temido por los bien intencionados miembros de la familia, vecinos, y la profesores. Existen muchos recursos excelentes que pueden ayudar a educar a las personas en la vida de su hijo que tienen preocupaciones, y posiblemente reducir cualquier malentendido que pueda have.Raising un niño en una dieta vegetariana puede ser un reto en el mundo actual de hot-dogs y helados, pero los padres deben estar seguros de que la investigación está en sus fuentes side.The siguientes son especialmente favorable de las dietas veganas para niños: La Sociedad Vegetariana del Reino Unido http://www.vegsoc.orgThe Vegetarian Resource Group http://www.vrg.orgEuropean Unión Vegetariana http://www.ivu.orgPhysician 's Comité for Responsible Medicine http://www.pcrm.orgBecoming Vegan Brenda Davis, RD , y Vesanto Melina, MS, RD1. O'Connell JM, Dibley MJ, Sierra J et al: Crecimiento de los niños vegetarianos: El Estudio de la granja. Pediatrics 1989; 84:475-481.2. Fisher M, Levine PH, Weiner B, et al. Los efectos de las dietas vegetarianas en los niveles de lípidos del plasma y plaquetas. Arch Inter Med 1986; 146:1193-1197.3. Chang-Claude J, Frentzel-Beyme R, Eilber patrón de mortalidad U. de vegetarianos alemanes después de 11 años de seguimiento. Epidemiology 1992; 3:395-401.4. Thorogood M, Mann J, Appleby P, McPherson K. El riesgo de muerte por cáncer y cardiopatía isquémica en la carne y no comen carne. Brit Med J 1994; 308:1667 -1670,5. Dwyer JT, Miller LG, Arduino NL, et al. Edad mental y la CI de los niños predominantemente vegetariana. J Am Dietetic Assoc 1980; 76:142-147. Stacelynn Caughlan es un nutricionista clínico y certificados Herbolario que se especializa en el embarazo, el nacimiento y la infancia. En la actualidad es el editor de http://www.motherandchildhealth.com un recurso en línea para las mujeres que buscan información sobre salud natural y la curación para ellos y sus familias.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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