高血压？天然替代品可以帮助！
血压高（高血压）是一种危险的疾病，可能导致=中风，心脏扩大，心力衰竭，肾脏和眼睛损伤，动脉粥样硬化血管硬化，以及过早 death.According最近的一份报告，在新英格兰医学杂志超过24岁的受访16,000成年人，有近百分之三十血压140/90至少比多，其中三分之一释放 是他们condition.Blood压力，不知道指的是对的动脉壁血流武力作为它们提供血液从心脏到身体的其他部位。正常，健康血压 范围从大约80分之110到高达140/90高。较高的数字是指收缩压，这是心收缩。第二个号码，舒张压，措施在于之间的心跳。这里有 类别评价时要考虑血压：正常-比140/90Borderline减-九十一分之一百四十一的159/94High -九十五分之一百六十零或更多是什么原因导致高血压吗？虽然还有将近问题 高血压病的根源，许多研究人员2名匪徒：典型的美国饮食和生活方式因素。以下是9个主要因素，可以造成这种可能致命的条件：1。高脂肪， 高钠饮食。 。 。有趣的是，谁素食者通常吃低脂肪，低钠盐饮食有深刻比非高血压发病率低，vegetarians.2。发不平衡。 。 。过多的饱和脂肪 饮食。我们需要更多的必需脂肪酸，帮助清除脂肪solids.3制度。营养缺乏。 。 。人们饮食中钾，镁，钙和维生素C的低风险更大 hypertension.4。肥胖。 。 。高血压是近6倍，超重的人年龄在20至44名一般，两次在45至745人的共同。吸烟。 。 。慢性吸烟降低血流量 大脑，增加stroke.6风险。酒精。 。 。酗酒是另一种高血pressure.7指标。应力。 。 。在许多情况下，应力的主要因素造成高血压pressure.8。 动脉粥样硬化。 。 。阿脂肪的堆积可以缩小血管，导致血压上升。阻力的增加意味着心脏必须更加努力工作，泵到全身的血液，放置 它在strain.9。高糖的摄入。 。 。人们谁曾在他们的饮食更加糖显着增加，血液pressure.Anti高血压饮食GuidelinesThe以下的建议可以帮助您保持您的血液 压力健康水平：遵循低脂肪饮食。增加你的钾，镁，钙的摄入量。降低您的盐分摄取量。限制你的精制糖的消费。演习更加频繁。自从 体内多余的脂肪，是高血压的主要危险因素，关键是保持健康的体重。经常运动的重要性，不能过分强调。人体必需的营养素IntakeWhat你吃了一 强大影响你的血压，以及几乎所有其他方面的health.For大多数人来说，钠/钾比率却显着高于单钠。我们应该耗时约5倍 更多的钾比钠（5:1），但典型的美国饮食包括尽可能多potassiumas钠（1:2）的一半吃更多的钾。丰富的食物，可以扭转的比例和促进健康的血压。食品 如香蕉，橙子，柑橘，豆类，干豌豆，马铃薯提供了天然potassium.MAGNESIUM财富是另一个重要的营养血压。据认为，镁激活审查机构 细胞膜泵，泵出钠和钾离子进入细胞。一些临床试验表明，补镁降低血压。镁丰富的食物包括坚果（特别是 杏仁，腰果和胡桃），大米，香蕉，土豆，小麦胚芽，肾和利马豆，豌豆，豆制品，糖蜜，燕麦，麸皮，并fish.CALCIUM是重要的。有高血压的人士应增加 钙的摄入量，吃更多的钙，如坚果，鲑鱼，沙丁鱼，低脂肪奶制品，水芹，羽衣甘蓝，花椰菜，萝卜叶，羽衣甘蓝丰富的食物，和芥末greens.Here是其他营养清单 补充，可以帮助预防高血压：霍桑是一个已经被证明扩大血管，特别是冠状动脉草药。卡宴降低动脉粥样硬化的危险，从而导致 hypertension.VALERIAN有镇静的活动，这对血液pressure.VITAMIN荤补充有利作用，却产生了宝贵的血压降人们通过促进铅的排泄作用， 这是导致高血压。辅酶Q10显示高血压的承诺。辅酶Q10是一种营养的自然发生在我们的身体，可以补充，保证足够的每日允许摄入量。大蒜有助于减少 胆固醇和血压。摘要。 。 。未经处理的高血压的后果非常严重，得不到治疗。一些有关您吃的食物的摄取明智选择有利 营养因素和你的运动疗法，可以帮助控制自己的血液pressure.Roger Jirves一个维生素电力质量营养补充和个人护理产品系列授权经销商。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
