童年肥胖病&父母健康食物混乱
许多父母努力知道哪些食物为他们的孩子是健康的。 当他们能选择健康选择，大约三分之二使他们的孩子的奋斗健康地吃，几乎800个父母民意测验找到。 开发的耐心合作(DPP)，委任勘测，说父母需要更多支持应付童年肥胖病的生长问题。 童年肥胖病在过去20年，正式图展示成了三倍。
最近研究建议父母不知道什么好营养是。 或许做广告快餐和繁忙的生活方式造成了此。 营养饭食可以准备迅速和简单在家。
孩子的父母DPP年岁15年和更加年轻对表示怀疑的， 45%说他们发现了难制定出哪些食物为他们的孩子是健康的。 当父母选择了健康食物， 65%说他们努力刺激他们的孩子吃它。 父母的四分之三由于使这个工作责备了不健康的快餐和饮料做广告和行销很困难。 另外87%相信学校在教的孩子应该扮演一个大角色如何是健康的。
当更多比一千个孩子年岁七到16被问了关于他们的生活方式， 70%说他们是可能健康地吃和得到激活，如果他们的父母做着它。 仅16%说他们吃了水果和蔬菜的建议使用的五个部分每天的。 这建议父母不做出健康食物选择。 有肥胖病和不健康之间的强的链接。 健康和福利澳大利亚学院列出癌症的以下增加的风险在肥胖人民的：
人妇女巨蟹星座百分比增加风险巨蟹星座%increase风险前列腺23子宫178白血病43肾脏110肠53肠35肝脏128肝脏48胆囊76乳房71
统计例如这些是一个纯然的提示维护一个健康重量水平的重要。 必须提供孩子每机会有一个健康身体。 为了有他们的在轨道的家庭一种健康生活方式父母需要学会如何喂养自己和他们的家庭好营养。
一个单一方式改进营养将加未加工的对家庭的水果和蔬菜节食。 这些是没有防腐剂或增加的颜色的食物。 他们提供大量维生素、矿物、抗氧剂、纤维、水和痕量元素。 (所有必要为好营养。) 他们看起来开胃并且有水位高内容。 他们有手段我们需要很好嚼他们的牢固的纹理。 这援助消化系统。 身体迅速和容易地处理他们。 这意味着消化系统的较少工作。 他们是自然的，即，没处理和预先包装与额外化学制品。 他们是纯净的能量？ 生存食物。 当您购物时，寻找不同的色的蔬菜和水果。 与您从未品尝的一个的实验。 参观更多品种和新鲜食品的一个市场。 每天吃至少一从每个小组。
红色或紫色小组包括蕃茄、西瓜、莓果、樱桃和葡萄
桔子或黄色包括红萝卜、白薯、南瓜、芒果、甜瓜、杏子、桔子、普通话菠萝和许多核果
黄色或绿色的在这个小组之中是鲕梨，菠菜，豆，胡椒，玉米，豆，硬花甘蓝，绿叶蔬菜，
白色或绿化一些在这小组芦笋，芹菜，大蒜，韭葱，蘑菇，梨
对于更多信息读， “什么颜色是您的食物”由D Heber博士。
试验增加这些到您的每日饮食。 当然平衡饮食必须也包括牛奶店、整体五谷和蛋白质每日服务。 开始以增加新鲜的水果和蔬菜简单的想法到家庭的每日摄食。 这简单的步将有对您的健康的意想不到和持久冲击。
Cheryl海宁是护肤、身体形状和营养教练。 她有她自己成功的事务。 她的任务供述是保证大家伸手可及的距离他们最宜的身体形状、大小和情况。 请与Cheryl联系在http://www.uloseweight.net。 学会如何创造从家庭参观http://www.keybusinesstips.info的收入小河。
文章来源: Messaggiamo.Com
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