快的要诀为有膝盖痛苦的赛跑者
跑与损害和不得到更好的低谷时间是没有乐趣的膝盖, 和是上瘾的对赛跑不帮助得或者。
幸运地, 痛苦总不是组织损伤的一个确定标志; 反而这可能是来自个体叫myofascial 触发器点的防护痛苦。
痛苦从触发器点能感觉象它来自膝盖关节或膑骨, 当它实际上来自收缩结在quadriceps 肌肉。
什么使事相当神秘是, 这些结可能有时居住高在quadriceps 肌肉里, 离在哪里很远的地方实际痛苦症状是毛毡。
它不是不凡为膝盖痛苦单一地或部份地肌肉。这并且是共同性使医生俯视触发器点作为可能的痛苦起因, 因为没有这时想象设备在使用中, 能核实他们的存在。
暂时, 唯一方式发现如果触发器点是痛苦等式的一部分, 是palpating 和手工寻找他们从肌肉。没有做这的许多医生, 或知道怎么对做这, 或认为它是甚而有利做这。
发现和幸运地对待触发器点相当容易, 并且您不需要专家做它为您。
您提到的正义发现招标斑点痛苦对您的膝盖当按, 从被报告被介入在膝盖的那些肌肉痛苦。
通常, 甚而几天自已按摩对那些点, 可能做他们中止提到痛苦您的膝盖区域。并且使它显然他们的确在痛苦之后的地方。
发现和按摩触发器点在quadriceps 和小牛肌肉, 和小肌肉在膝盖之后(plantaris & popliteus), 应该给您好结果。
更多信息在镇痛指南站点, 快的链接如下
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文章来源: Messaggiamo.Com
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