English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Snooze stratiť libier

Váha RSS Feed





Ak chcete nájsť spôsob, ako schudnúť rýchlejšie, a myslíte si, že nie je nič nové pod slnkom, potom to, čo som si o to povedať naozaj vás kývnuť na off.According Dr Kenneth Goodrick na Baylor University, dobrý nočný spánok je zásadný vplyv na váhu loss.He verí, že nedostatok spánku ľudí okráda o energiu, ktorú potrebujú k výkonu a nastaví nízko-energetickú začarovaný kruh, ktorý sabotuje vaše chudnutie programu. Často, keď zásoby energie sú nízke, ľudia sa obrátiť na high-high-tuku a cukru, naložené potraviny alebo nápoje kofeínu pre energetickej pick-me-up? Všetky, ktoré v rozpore s úsilím chudnutie. Niektorí môžu piť 10 až 15 caffeinated nápoje denne, čo má nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku. Je to dvojaký whammy.This nie je len fascinujúce spojenie medzi spánkom a priberanie na váhe. Vedci zistili, sú tam dva podieľajú hormóny. Leptinu, hormónu, ktorý potláča chuť do jedla, a grehlin, ktorý zvyšuje príjem potravy a je myšlienka hrať úlohu v dlhodobom horizonte-reguláciu telesnej hmotnosti. Nedostatok spánku znižuje hladinu leptinu a zvyšuje úroveň z grehlin. Toto je myšlienka byť dôvod, prečo obéznych ľudí, ktorí trpia s spánkového apnoe často pribrali na váhe rýchlejšie ako others.Goodrick hovorí: "Spánok je čas na mozog, telo, a všetky hormóny dostať regulovaná a vrátiť sa na predvolené hodnoty pre nasledujúci deň. Máte-li kofeín, alebo nedostatočné spánku, nemáte šancu pre všetky tieto regeneračné procesy, získať hotové. Takže ste nekončí úplne v poriadku, alebo metabolicky, kde by ste mali byť. "Čo je dobrý nočný spánok? Účastníci štúdie v USA, ktorý má menej ako 4 hodiny spánku každú noc boli o 73 percent väčšiu pravdepodobnosť obézny ako ľudia, ktorí spia medzi 7 a 9 hodín večer, odporúčané množstvo. Tí, ktorí spali len 5 hodín každú noc, bolo 50 percent častejšie nadváhou, a tí, ktorí spali 6 hodín v noci bolo 23 percent väčšiu šancu byť overweight.It 's oficiálne, pre dobré zdravie, my všetci musíme prebudiť a dostať na dobrú noc sleep.Kim Beardsmore je strata hmotnosti poradca, ktorého činnosť pôsobí v 60 krajinách sveta. Ton recepty, články, zdroje, bezplatný newsletter a ďalšie, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať ho navždy. Odhad si zdravú telesnú váhu alebo získať zadarmo chudnutie konzultácie na http://www.weight-loss-health.com.au

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu