파운드를 잃는 겉잠
태양의 밑에 무변화 있는다 것 을 너가 더 빠른 무게를 잃는 방법을 발견하고 싶고, 생각하면, 그때 나가 대략 말하는것을 이는 무엇을 끄덕임이 너에 의하여 진짜로 너에게떨어져 할 것이다.
Baylor대학에Dr케네스Goodrick에 따르면, 숙면은 체중 감소를 위해 생명 성분 이다.
잠의 부족이 운동한것을 필요로 하는 에너지의 사람을 강탈하는 고 그는 믿고 너의 체중 감소 프로그램을 태업하는 맹렬한low-energy주기를 설치했다. 수시로 에너지 예비가 낮 때 방해하는 까 어느것이의 체중 감소 노력에, 사람은 고지방 높 설탕 실는 음식으로 돌나 에너지를 위해 음료를 쑤시 나ups?allcaffeinated. 어떤은caffeinated잠 질에 역효과가 있는 일에는 음료를 10 에15을 마실지도 모른다. whammy두 배 이다.
이것은 잠과 체중 증가사이 유일한 매혹적인 연결이 아니다. 연구원은 거기서 이다 관련시키는 2개의 호르몬 발견했다. Leptin, 식욕을 억합하는 호르몬, 및 음식 섭취량을 증가하고 체중의 장기 규칙안에 역할을 하고 생각하는grehlin. 잠 박탈은leptin의 수준을 낮추고grehlin의 수준을 올린다. 잠 압너아에 겪어 뚱뚱한 사람이 수시로 위에 무게를 다른 사람보다는 빨리의 두는 까 왜 이것은 이유 이고 생각한다.
통제해 얻,을 위해 기준선 가치에 다음날에 복구하는Goodrick은, "잠 이다 두뇌, 몸, 및 모든 호르몬을 위해 시간 말한다. 너는 카페인, 또는 부적당한 잠이 있으면, 너는 끝내 얻는 그 회복 과정의 모두를 위해 기회가 있지 않는다. 너가 "있는 일 것이는 곳에 이렇게 너는 끝내서 확실히, 또는 변화로 적합하다.
숙면은 무엇 이는가? 뚱뚱하게 잠의 4 시간 각 밤이73퍼센트 할 것 같았다보다는 밤 7 그리고 9 시간사이에 자는 그들보다는 더 적은을 얻은 미국 학문, 추천된 총계안에 참가자. 중량이 초과되게 중량이 초과되게 단 5 시간 각 밤 잔 그들은50퍼센트 할 것 같았다, 및 밤 6 시간 잔 그들23퍼센트 할 것 같았다.
공식 적이고, 왜냐하면 건강 우리 숙면을 일어나고, 얻는 모든 필요 이다.
김Beardsmore은 그의 사업이60개의 나라저 쪽에에 운영하는 체중 감소 고문 이다. 무게를 잃, 떨어져 지킬것을 너가 돕 조리법, 기사, 자원, 자유로운 회보 및 더의 톤 영원히. 너의 건강한 체중을 견적하나http://www.weight손실health.com.au에 자유로운 체중 감소 의논을 받으십시요
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