Дрямка да губят паунда
Ако искате да намерите начин да отслабнете бързо, и мислите, че няма нищо ново под слънцето, а след това, което аз съм за да ви кажа, наистина ще ви накара да кимам off.According да Кенет Goodrick д-р в Университета "Бейлър", един добър нощен сън е важна съставка за тегло loss.He вярва, че липсата на сън лишава хората от енергията, която трябва да упражнява и се създава порочен кръг ниско потребление на енергия, които саботират програмата ви за отслабване. Често, когато енергийните запаси са ниски, хората се обръщат към високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар Ладен храни или напитки, кофеин, за енергийната питие прозорци? Всички които са в противоречие с усилията за отслабване. Някои могат да пият от 10 до 15 кофеиново напитки на ден, което е с неблагоприятен ефект върху качеството на съня. Това е двойно whammy.This не е само очарователни връзка между съня и наддаване на тегло. Изследователите са установили, има два включени хормони. Лептин, хормон, който потиска апетита и grehlin, което увеличава приема на храна и се смята, че играе роля в дългосрочен план регулиране на телесното тегло. Лишаване от сън намалява нивата на лептин и повишава нивата на на grehlin. Това се смята за причината, поради затлъстяване хора, страдащи с сънна апнея често пуснати на тегло по-бързо от others.Goodrick казва: "Сънят е време за мозъка, тялото и всички хормони, за да регламентирани и да се възстанови до изходните стойности за следващия ден. Ако имате кофеин, или недостатъчно сън, не е нужно да има шанс за всички тези възстановителни процеси, за да се свърши. Значи вие сте не свършва доста добре, или метаболитно където трябва да бъде ". Какво е добър сън? участниците в проучване, САЩ, който има по-малко от 4 часа сън всяка нощ са били 73 процента по-вероятно да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които спят между 7 и 9 часа на нощ, препоръчителната сума. Тези, които спал само пет часа всяка нощ, бяха 50% по-вероятно да бъдат с наднормено тегло, и тези, които заспа 6 часа през нощта са 23 процента по-вероятно да бъдат е официален overweight.It ", за добро здраве, ние всички трябва да се събуди и да sleep.Kim добър вечер на Beardsmore е консултант загуба на тегло, чиято дейност се работи през 60 страни. Тоновете на рецепти, статии, ресурси, безплатен бюлетин и повече, за да ви помогне да отслабнете и да го държа на разстояние завинаги. Прогноза си здрави телесно тегло или да получават безплатна консултация загуба на тегло в http://www.weight-loss-health.com.au
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
