Výsledky dieta!
R. .. reálnej food ... cvičenia ... duchovné veci prvej a ďalšie veci second ... nakoniec, a vy sami ste zodpovední za svoje výsledky! L. .. dlhodobý úspech si vyžaduje dlhodobé committmentT ... vďaka za všetko. Sa gratefulS ... našli najlepšie v seba samého a othersThe Nasledujúce inštrukcie vám pomôžu s najťažšie a mätúce súčasťou fitness programu: dieta veci. Ja používam slovo, strava, aby priemerná životný štýl, stravovacie program. Tiež som sa zameriava na produkciu výsledkov na svetovej úrovni, kde sa u vás objaví žiarivé zdravie a výbušné energie, a pravidelne po celý deň. Prečo by ste uspokojiť s menej? Strava Frekvencie pre dosiahnutie optimálnych výsledkov je potrebné jesť naozajstné jedlo a to v hojnej miere na pevných základoch. Vaše telo je prirodzene potraviny určené na použitie ako palivo a je potrebné ju znovu plniť. Väčšina ľudí je potrebné doplniť palivo do tela každé tri alebo štyri hodiny. Ak pôjdete bez jedla dlhšie mozog dáva telu niekoľko signálov: nedostatočné palivo prichádza v rozsahu, v príprave na ukladanie tukov ako ochrana proti hladu. Čím dlhšie telo jede bez paliva intenzívnejšie tieto signály budú. Signály sú hlad, chute, podráždenosť, etc.If budeš spať 8 hodín za noc, potom ste nahor 16 hodín. Použitie osnovy vzorca z už potom bude musieť jesť 4-5 krát denne. Ak máte spať len 6 hodín večerné potom budete nahor 18 hodín a je potrebné 5-6 jedál denne. Čím dlhšie sme nahor viac musíte eat.Meal Zloženie Tieto jedlá by mali byť vyvážené, pokiaľ ide o makro: bielkoviny, tuky a sacharidy. Presnú sumu a pomer bude stanovený podľa toho, ako aktívne a dobre padne ste a / alebo chcete become.There je toľko rôznych dieta prístupy, ktoré je naprostá ísť do kníhkupectva a prezerať stravy knihy sekcie. Všetci autori tvrdia, že sú odborníci, a že ich strava bude robiť zázraky pre vás. Najčastejším témou je, že tieto Knihy vzájomne odporujú! Tento článok je moje riešenie tohto diétne zmätok. Potrebujeme bielkoviny. Dobrým zdrojom sú ryby, kuracie, morčacie, chudé červené mäso, vaječných bielkov, tofu, atd Minimalizovať tuku vo vašom bielkovín príjmu. Potrebujeme sacharidov. Dobrým zdrojom sú ovocia, zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov, atď Minimalizovať torty, cukrovinky, cukrovinky a iné spracované sacharidov. Hoci spracované sacharidy ako cestoviny, ryža a chlieb sú lepšie, ako nezdravé sacharidy sú stále nižšie ako ovocie / zelenina 's. Potrebujeme tuku. Nie, to nie je preklep. Potrebujeme určité druhy tukov v našej strave pre maximálne zdravie, a tým pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi našej ktoré súvisia s chuti do jedla a chute. Dobrým zdrojom týchto typov tukov [nenasýtených] patria semená / orechy a ich oleja, avokáda, olivový olej, ľanový olej, etc.The Top Ten Review1. Jedzte 4-6 menších jedál denne V závislosti na tom, ako dlho ste nahor. Vyvážené jedlo by zahŕňala pomery z vyššie uvedeného zoznamu: bielkovín, tukov a sacharidov. Presný pomer sa stanoví aktuálne fyzickej zdatnosti a výsledky hľadáte. Pre Napríklad súťaž športovec bude jesť inak ako denne / tréner potato.2. Zdroje bielkovín by mala byť štíhla. [bielky, ryby, morčacie mäso, kuracie mäso, chudé červené mäso, etc] 3. Minimalizáciu a / alebo zabrániť nezdravé ako nasýtené tučných jedál všeobecne: maslo, masť, margarín, francúzske hranolky, chipsy, sušienky, etc.4. Zvýšte svoj príjem nenasýtených tukov miesto. Jedli dobré tuky: olivový olej, semená / orechy, avokádo, ľanový olej, etc.5. Minimalizovať spracované sacharidy ako chlieb, cestoviny, ryža, etc.6. Jesť viac ovocia, zeleniny, strukovín, na miesto # 5.7. Piť vodu viac ako ostatné beverages.8. Stop chlast. Alkohol je cukor, vyvoláva to vaša hladina inzulínu ktorá zasahuje do metabolizmu tukov efektívne. Nehovoriac o ďalších rizikách spojených s it.9. Pamätajte si: diéty sú kontraproduktívne vo veľkom rôznymi spôsobmi a možno aj nebezpečné. Prinajmenšom, diéty aby ses tuku tak sa vyhnúť them.10. Vyvážená jedla, pozostávajúce z ozajstné jedlo rozložených cez svoj deň sa zastaví hladu chute, zlepšiť svoje energetickej hladiny, urýchliť spaľovanie tukov a vytvárajú lepšie zdravie všetkým around.Notice to nie je dieta v zbaviť sami druh spôsobom, ktorý je obľúbený u profesionálnych yo-yo dieters. Rovnako tak nie je hlúpy výstrelok strava kecy, že sa deje okolo. To je, ako súťaž športovci jesť príprava na svetový rekord, alebo zlatú medailu. To prináša výsledky na svetovej úrovni. Na tomto prehľade nebudete mať hlad a túži po nevyžiadanou potravín. Budete mať väčšiu energiu a výdrž úrovniach v 10.12 jedla. Budete stratíte prebytočný tuk u veľmi pomaly ... 1-2libra za týždeň Max. Rýchlejší úbytok hmotnosti, ako to môže byť nebezpečné a predstavuje pokles svalovej hmoty, hustoty kostného tkaniva a strata vody kompletné s elektrolytom vyčerpania. Vedeli ste, že pravidelná strava aj atrofia svalov srdca, rovnako ako rozpútať peklo na všetko ostatné? Na úrovni rozhodovania stratégií výberu potravín je potrebné vzhľadom na výsledky. Čo si chceš? Aké potraviny vám budú cítiť lepšie v priebehu času. NOT, čo by dobrý vkus na obed: pizzu alebo šišky, alebo oboje. Výber potravín sa v krátkom horizonte kritériá chuť je takmer vždy tuky / sweets.I 'm za predpokladu, že ste vedieť, aké sú vaše účel / poslanie v živote je, a že ste to sledujú s nadšením a vášňou, ktoré hraničia so fanatacism a vyrába pre vás čarovné štátoch, ako sú radosť, spokojnosť, pokoj v duši, naplnenia na ... Pravidelne niekoľkokrát za hodinu po celý deň minimum.If nie. Prečo nie? Čo robíš? Čo myslíte? Čo chceš? Čo berie dych len pri pomyslení na to? To je to, čo by ste mali robiť na plný úväzok-. Ak ste vedel, že by ste mohli bez problémov, čo jedna veľká vec, ktorú by ste sa odvážil snívať? Odpoveď na túto otázku je vaše poslanie v živote. Jdi do toho. Do veľké veci! It doesn't make moc zmysel schudnúť, fit a nemajú nič spoločného, ale rovnaké veci, ktoré ste robili, že ste omrzel teraz to? chcete výsledky? Dám vám VÝSLEDKY! Michael Dimas výkon konzultant, workshop vodca, motivačný rečník, osobný tréner, health & fitness inštruktor. Učí rad programov, ktorých cieľom je pomôcť vášho tela, mysle a ducha. On je známy pre jeho vysokú energetickú prezentácie, irreverant pozícia a hlboko starostlivosť o ostatné sa snažia urobiť zmeny vo svojom živote. Je on-line na http://www.selfchangetechnologies.com a môže byť e-mailom na michael@selfchangetechnologies.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
