English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

7 stratégií prestať jesť nezdravé jedlo!

Váha RSS Feed





FAKT: Obezita predstavuje 300.000 úmrtí ročne v USA alone.Research o tom, ako nezdravé potraviny a reštauráciách s rýchlym občerstvením ovplyvňujú obezita, zistili, že môže existovať vzťah medzi počtom ľudí na rýchlo občerstvenie a koľko kilometrov štvorcových sú medzi reštaurácií rýchleho občerstvenia sa nachádza vo vašej lokálnej oblasti a obezita rates.The spôsob, akým jeme a čo jeme, má zásadný význam pre náš štát zdravie. Pohodlie a obvyklý charakter problému znamená, že rýchle spotreby potravín je tak-zrnitá, že zdravé stravovanie je v blízkosti impossible.There nie sú jednoduché cesty, ako vyriešiť návyky nezdravé potraviny a urobiť z nich zdravé návyky, ale mám 7 rýchly stratégie, ktoré možno ľahko zaviesť, aby štart do pohybu svojho nového životného štýlu bez nezdravé potraviny. Odporúčam vykonávanie týchto jeden po druhom, aby sa zabezpečilo, že nebudete preťaženia a napáliť si out.1. Ak chcete nakupovať každý týždeň. Či je to pravidelný zvyk robiť si potraviny každý týždeň na rovnakom day.2. Make nákupného zoznamu v počítači všetky bežné potraviny, ktoré vám kúpiť, aby zabezpečili, že nebudete spúšťať z potravín na konci týždňa, skúša dosiahnuť na rýchle občerstvenie pamflet, kráti take-away alebo nákup potravín items.3 zbytočné. Nechcem hladovať seba !!!!!!! 6 jesť malé porcie miesto 3 veľké, snacking na zdravých potravín, ako je spaľovanie tukov, jablko, proteínový zabaleno, metabolizmus zvyšovanie ľahký šalát s varenými vajciami a ľanový olej dressingom. 4. Urobiť si jedlo hobby. Pripojiť varenie triedy. Tam sú často veľa komunity tried, ktoré možno zapísať v lacno sa naučiť, ako pripraviť zaujímavé food.5. Odpojte televízor na mieste. Budete mať menšiu pravdepodobnosť, že tam sedieť a bezcieľne pozor, ak máte, aby sa vedomé úsilie, aby ho zapnite. Najmä okolo 6-8 hodín, bude reštaurácia propagovať nezdravú stravu, pozerať sa na DVD v týchto časoch. Nedávna recenzia detskej obezity výskumu, nie prekvapivo zistili, že množstvo času, ktorý strávite sledovaním televízie má priamy vplyv na nadváha. 6. Skúste tento recept, keď máte pocit, hladný obmedziť svoje musieť kupovať nezdravé jedlo, alebo pocit nutkania mať smoke.2 vajcia zbit 1 Sekané chudé slaniny plátok slaniny - bez tuku. 1 sklenenej konzervovaných paradajok 1 / 4 hrnku sójové mlieko / nízkotučného mlieka, 1 nadrobno nakrájanú listový špenát / mrazený špenát postrekovanie nízkotučných cheeseMix prísady dohromady v miešacej misy. Transfer do mikrovlnnej bezpečnej misy a varíme na vysokú po dobu 2 minút, alebo kým sa spevnila vajcia. Jedzte chlieb s nízkym GI. Zistíte, že v závislosti na konzumácii množstva, môže sa plnenia alebo ľahké občerstvenie dinner.7. Pri stravovanie mimo domova. Vyhnite sa reštaurácia s all-you-je-jesť voľby. Tieto reštaurácie bohužiaľ povzbudiť ľudí, aby jedli, kým nie sú nafouklý. Vedci zistili, že 20% zvýšenie telesnej hmotnosti medzi študentmi prvého ročníka univerzity je možné prisúdiť ich stravovanie vo všetkých-you-can-jesť halls.References študentské jedlo: Caroli M, L Argentieri, Cardone M, Masi A. Úloha televízie v detstve prevencia obezity. Int J Obese Relat Metab Disord. 2004 Nov; 28 Suppl 3: S104-8.Levitsky DA, Halbmaier PZ Mrdjenovic G. nováčik telesnej hmotnosti: model pre štúdium epidémii obezity. Int J Obese Relat Metab Disord. 2004 Nov; 28 (11) :1435-42. Maddock J. vzťah medzi obezitou a prevalencia reštaurácií rýchleho občerstvenia:-štátnej úrovni analýzy. Am J zdravie vhodné podporovať. 2004 Oct-Dec; 19 (2) :137-43. Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Jenny Mathers. All Rights Reserved.Jenny Mathers píše pre spaľovanie tukov Savvy Potraviny a vytvorila zdroje pre výskum vzdelávať a informovať o tom, čo je naozaj tuk

Článok Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!

Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odošlite svoje články na Messaggiamo.Com Adresár

Kategória


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa - Privacy - Webmaster predložiť vaše články na Messaggiamo.Com Adresár [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu