7 стратегии, за да спре яде боклуци храна!
ФАКТ: Затлъстяването сметки за 300 000 смъртни случая годишно в САЩ в alone.Research как нездравословна храна и заведения за бързо хранене засяга затлъстяване, са открили, че може да има връзка между броя на хората, на бързо хранене и колко квадратни мили има между заведения за бързо хранене, разположени в рамките на вашата локална и начин затлъстяването rates.The, в която ядем, и това, което ядем, е от жизнено значение за нашата държава на здраве. Удобството и обичайно естеството на проблема означава, че за бързо хранене потреблението е толкова по-зърнеста, че здравословното хранене е близо impossible.There не са лесни начини да се определи навици хранителни боклуци и ги правят в здравословни навици, но имам 7 бърз стратегии, които можете лесно да въведем да започне в движение новия си начин на живот без нездравословна храна. Препоръчвам прилагането на тези един по един, за да се гарантира, че не претоварване и да изгори себе си out.1. Да си пазаруване всяка седмица. Уверете се, че редовен навик да си върши хранителни стоки всяка седмица по едно и също day.2. Направете списък за пазаруване на компютъра с всички редовни храни, които ви Купи, за да се гарантира, че вие няма да останете без храна в края на седмицата, наистина можеш да се постигне за бързо памфлет храна, изтича за вземане далеч или закупуване на ненужни храни items.3. Не се гладува !!!!!!! Яжте шест малки хранения вместо 3 големите, лека закуска на здравословни храни, като например изгаряне на мазнините ябълка, опаковани протеин, метаболизма повишаване на светлината салата с варени яйца и лененото масло превръзка. 4. Направете вашата храна хоби. Присъединете се към готварските клас. Често има много класове на Общността, които можете да се запишете в евтино да се научат как да подготвят интересен food.5. Изключете телевизора на мястото. Ще бъдете по-малко вероятно да седи там и Внимавай безцелно, ако трябва да направи съзнателно усилие да я включите. Особено около 06.08 ч., ресторантът ще рекламират нездравословна храна, гледане на DVD по време на тези времена. А последния преглед на детското затлъстяване научни изследвания, не е изненадващо, че размерът на времето, прекарано пред телевизора, има пряко влияние върху наднорменото тегло. 6. Опитайте тази рецепта, когато се чувствате раздразнен за ограничаване на вашите нужда да купуват нездравословна храна, или чувството и желанието да имат smoke.2 яйца пребит един Нарязани постно тънък резен шунка бекон - без мазнини. 1 нарязан домат консервирани 1 / 4 чаша соево мляко / ниско съдържание на мазнини мляко, 1 ситно нарязан листа спанак / замразен спанак осеяна с ниско съдържание на мазнини cheeseMix съставки заедно в смесване купа. Прехвърля се в микровълнова печка купа и варете на висока за 2 минути или докато яйцата се втвърди. Яжте с нисък ГИ хляб. Ще откриете, че в зависимост от количеството изядени, тя може да да попълните закуска или лек dinner.7. Когато заведения и ресторанти. Избягвайте ресторанти с всички вас да изядете опция. Тези ресторанти за съжаление насърчи хората да ядат, докато не бъдат ояден. Изследователите установено, че 20% на наддаване на тегло сред студентите първокурсници университет може да се дължи на яденето им в всички вие да изядете halls.References студент трапезария: Кароли M, L Argentieri, Cardone M, Masi А. ролята на телевизията в детството превенцията на затлъстяването. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 ноември; 28 Доп 3: S104-8.Levitsky DA, Halbmaier CA, Mrdjenovic Г. първокурсник наддаване на тегло: модел за изследване на епидемията от затлъстяване. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 ноември; 28 (11) :1435-42. Maddock J. връзката между затлъстяването и разпространението на заведения за бързо хранене: държавно ниво анализ. Am J здраве Promot. 2004 ноември-декември; 19 (2) :137-43. Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004 Джени Mathers. Всички права Reserved.Jenny Mathers пише за разбирам Изгаряне на мазнините Храни и е създала ресурса изследвания, за да образова и информира за това, което наистина е дебел
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
