Bojové umenia silový tréning
Podľa rôznych zdrojov na internete, 1996 článok v časopise Iron Man odhalila Bruce Lee na cvičenie. Okrem jeho kardio a karate cvičenie, Lee zdvihol hmotnosti trikrát týždenne a vykonali nasledujúce rutina: čistá a lisy na 2 x 8 squat 2 x 12 barbell pulóvre 2 x 8 lavica Lisy 2 x 6 dobré ráno, 2 x 8 barbell kudrlinky 2 x 8 Bohužiaľ, on zranil jeho chrbát robí dobré ráno, čo takmer zničenej jeho kariéry. Inak jeho silový tréning bol úspešný v tom, že sa zaslúžil aby mu pomohol sa pridá 30 kilogramov pevných svalu na jeho relatívne malý frame.Although Lee je najslávnejší bojovník niekedy môže sa, že najsilnejší bol muž menom Masutatsu Oyama. Preto bude zaujímavé kontrast Leeho tréningu sa. Oyama je Karate Bull-FighterOyama bol jedným z prvých, aby Karate do Ameriky a zakladateľ štýlu Kyokushin karate. Jeho 1958 classic: "Čo je karate?" bol jedným z prvých kníh na túto tému v angličtine, a navrhol, aby túto tému prístupne westerners.Oyama pôvodne preslávil s kúskami, ako je boj s bull-Karate-style. Na rozdiel od mexickej bull-bojovníci, on by vlastne zápasiť býka na zem a zlomiť jeden z jej rohov. (On nebol príliš populárny s aktivistov za práva zvierat v Tokio.) Oyama je sila TrainingAccording do roku 1958 v knihe Oyama, sila a rýchlosť sú dôležitejšie ako zručnosť pre karate, a rýchlosť dôležitejšia ako sila. Tiež povedal, že je veľmi dôležité pre prax jumping.Here sú niektoré odporúčania dáva v "Čo je to karate?" (On nedáva presné cvičenie.) Beh - 4 km za deň lano-skákanie - 20 minút denne činka cvičenia ramena (rameno tlače?) - 200 krát Poklesy -- 100 krát Push up (s rukami v päsť) - 300 krát šikmý push up - 100 krát Jumping bočný kop cez 4 nohy kôň šikmý činka lavica pressExercises vyžadujúce partner: Bití taška s hornou koleno a strane lakťa - 200 krát každý Cvičenie na lyžiach kop s taška cvičenie na krk (s partnerom) Leg cvičenie (drep s partnerom na chrbát), chrbta a brucha cvičenie s partnerElsewhere v knihe, Oyama povedal, že on by bench press 175libra 500 krát day.Then existujú karate-špeciálne opatrenia, ako je slama nápadný a cvičenia, ktoré sú špecifické pre rady a lámanie kameňa schopnosti. To všetko bolo vedľa praktizovanie formy, súboje, etc.Comparing Lee a OyamaNow, čo mi pripadá ako zásadný rozdiel medzi Lee a Oyama na tréning štýlov je objem. Lee je silový tréning rutina je pomerne krátka, a on v dňoch vyvarovať zdvíhanie ťažkých bojových umení training.While Lee mohol urobiť cvičenie pre 2 sady 8 opakovaní (čo je pomerne typická), Oyama by to pre stovky opakovanie. Je jasné, Oyama je viac času-náročné prístup, ktorý by si vyžadoval veľa dedication.If sa pozriete na fotky z týchto mužov, majú úplne odlišné stavia. Pre Lee, jeho tréning cieľom bolo zrejme pridať hromadne. Pred silový tréning, vážil len 135 libra, a dodal, 30 libier pevných muscle.Oyama, na druhej strane, bol zjavne podsaditý chlapík, a hovorí vo svojej knihe o zníženie hmotnosti v období intenzívneho tréningu. Súdiac podľa obrázkov na neho s inými ľuďmi, povedal by som, že bol pravdepodobne mierne vyššia ako Lee (ktorý bol 5 '8 "). Hoci Oyama bol priemernej výšky, to nevyzerá ako malý chlapec, keď stál vedľa americkej profesionálnej zápasníci, boxeri, a strongmen.Possible ConclusionsThe Nejde o to porovnať, ako hovorí jeden bol lepší ako ostatní. Zaujímalo by ma, aký vplyv na ich výcvik štýl mal na spôsob, ako vyzeral a koľko bolo Len genetic.At každom prípade, ak Oyama snažil udržať svoju váhu nadol, to znie ako veľký objem prípravy mu pomohla k dosiahnutiu tohto. Lee, na druhej strane, zdá byť prirodzene štíhla a chcela hmotnosť školenia pre hromadné pripojenie (asi vyzerať lepšie na fotoaparáte). Príliš veľa objem (bez steroidy tak ako tak), môže byť proti-produktívne v tomto goal.So, možno poučenie je, že ak chcete schudnúť a zároveň súčasne stále silnejšie, možno by bolo dobré zvážiť old-módne vysoký objem tréningu bežné, za predpokladu, že si môžete robiť, že druh zasvätenia. Na druhú stranu, ak je vaším cieľom je, aby vyzeral ako Bruce Lee ... No, môžem povedať, je "šťastie"! Autor, Greg Bonney, je majiteľom Bonney informačných a e-komercie a zakladateľ Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com). Copyright
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
