무술 힘 훈련
인터넷에 각종 근원에 따르면, 철 남자 잡지에 있는 1996년 기사는 브루스 이 운동을 계시했다. 그의 cardio와 공수 운동 이외에, 이는 매주 세번씩 역도하고 뒤에 오는 일과를 실행했다:
압박 2개 x 8개의 웅크리기 2개의 x12 바벨 스웨터 2개 x 8개의 선수석 보도진 2 x 6 좋은 아침 2개 x 8개의 바벨 컬 2 x 8 청소하거든
불행히도, 그는 거의 그의 경력을 파괴한 좋은 아침을 하는 그의 뒤를 손상되었다. 그렇지 않으면, 그의 무게 훈련은 그의 상대적으로 작은 구조에 그를 돕기로 추가한다 단단한 근육의 30 파운드를 신용된다 성공적 에서이었다.
이가 이제까지 가장 고명한 군 예술가이더라도, 가장 강한 것 Masutatsu이라고 Oyama 지명된 남자이면 일지도 지도 모르다. 그러므로, Oyama를 가진 이의 운동을 대조하는 것이 재미있을 것이다.
공수 투우사
Oyama는 공수의 Kyokushin 작풍의 미국 그리고 창시자에게 공수를 가져오는 첫번째의 하나 이었다. 그의 1958 고전 "공수는 무엇인?" 영어에 쓰곤, 그리고 주제를 서부인에 이용할 수 있게 하기 위하여 디자인된 주제에 첫번째 책의 한개는 이었다.
Oyama는 bull-fighting 공수 작풍과 같은 곡예에 고명하게 처음에 되었다. 멕시코 투우사와는 다른, 그는 지상에 실제로 황소를 레슬링하고 그것의 경적의 한을 그만둘 것입니다. (그는 토오쿄에 있는 동물 보호 행동주의자와 너무 대중적이지 않았다.)
Oyama의 힘 훈련
Oyama 1958의 책에 따르면, 힘과 속도는 공수를 위한 기술, 그리고 힘 보다는 더 중요한 속도 보다는 더 중요하다. 더구나, 그는 뛰어오르는 실행하는 것이 아주 중요했다는 것을 말했다.
공수는?"인 무엇 그가에서 "주는 몇몇 권고는 여기 있다 (그는 정확한 운동을 주지 않는다.)
달리기 - 일 당 4km
밧줄 건너뛰기 - 일 당 20 분
Dumbell 팔운동 (어깨 압박?) - 200 시간
복각 - 100 시간
올린다 (주먹에 있는 손에) - 300 시간 미십시오
기울어지는 올린다 - 100 시간을 미십시오
4개 발 도마 이상 뛰어오르는 옆 걷어차기
기울어지는 dumbell 선수석 보도진
협동자를 요구하는 운동:
팔꿈치의 위 팔꿈치 그리고 측 - 200 시간 각각을 가진 부대 명중
부대를 가진 실행 뛰어오르는 걷어차기
목을 위한 운동 (협동자에)
다리 운동 (위에 협동자 뒤를 가진 웅크리기)
뒤와 복부는 협동자와 운동한다
다른 곳에 책에서, Oyama는 그가 선수석 보도진 175 파운드 일 500 시간 하고자 했다는 것을 밝혔다.
다음 능력의 끊을 난입하고 돌을 던지기 위하여 특정적이는 치는 밀짚과 같은 공수 특정한 운동 및 운동이 있다. 모든 이것은 실행 모양, 치고 받고는, 등등 이외에 이었다.
이와 Oyama 비교
저를 작풍 치는 무엇이 이와 Oyama의 운동 사이 근본적인 다름으로 지금, 양이다. 이의 무게 훈련 일과는 상대적으로 짧, 그는 무거운 무술 훈련의 일에 드는 것을 피했다.
이가 상당히 전형적인)의 2 세트를 위한 운동을 8개의 reps (하는지도 모르는 동안, Oyama는 reps의 수백을 위해 그것을 할 것입니다. 분명히, Oyama는 많은 봉헌을 요구할 시간이 걸리는 접근이다.
당신이 이 남자의 그림을 보는 경우에, 확실히 다른 구조가 있다. 이를 위해, 그의 훈련 목표는 외관상으로는 부피를 추가하기 위한 것이었다. 무게 훈련의 앞에, 그는 단지 135 파운드의만 무게를 달고, 단단한 근육의 30 파운드를 추가했다.
Oyama는, 다른 손에, 명백하게 더 땅딸막한 동료이고, 지는 무게에 관하여 그의 책에서 강렬한 훈련의 기간 도중 말한다. 다른 사람들과 그의 그림에서 재판해서, 나는 (5 ' 8은 "인지 누구) 그가 보다는 경미하게 더 키 컸다고 아마 이 말할 것입니다. Oyama가 평균 고도의 이었더라도, 그는 작은 녀석과 같이 미국 직업적인 레슬링 선수, 복서 및 실력자의 옆에 서 있을 때 보이지 않는다.
가능한 결론
점은 그(것)들을 1개를 말하기 것이 다른 사람 보다는 더 낫기 때문에 비교하는 것이 아니다. 나는 무슨 영향이 그들의 훈련 작풍에는과 다만 유전 인지 얼마가 그들이 본 방법에 있던 생각해 본다.
그의 무게를 억제해 놓기 위하여 Oyama가 고투한 경우에 여하튼, 높은 볼륨 훈련 같은 그것을 달성할 것을 도왔다 그가 소리가 난다. 위로 크게 하기 위하여 훈련해 이는, 다른 손에, 자연적으로 야위었 보이고 무게를 원했다 (아마 사진기에 더 낫게 보기 위하여). 너무 많은 양은 (어쨌든 스테로이드 없이) 그 목표에 비생산적일지도 모르다.
따라서, 어쩌면 이것에 있는 학습은 동시에 더 강하게, 그것 동안 당신이 고풍 높은 볼륨 운동 일과를 고려하는 가치가 있을지도 모르면 무게를 잃고 싶은 경우에, 당신을 추측하는 것은 봉헌의 그 종류를 만들 다는 것을 이다. 다른 손에서, 당신의 목표가… 브루스 이와 같이 잘 보이기 위한 것인 경우에, 나가 말해서 좋은 모두는 "행운을 빕니다"이다!
그렉 Bonney, 저자는 Bonney 정보와 전자 상거래의 소유자와 Scoutcamping.com (http://www.scoutcamping.com)의 창시자이다.
저작권 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2005년 Bonney 정보와 전자 상거래.
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