武术力量训练
根据各种来源的互联网上， 1996年的文章中铁人杂志透露李小龙的锻炼。除了他的心和空手道训练，李撤销权，每周3次，并进行了 下面的例程：清洁和印刷机2 × 8蹲下2 × 12杠铃套衫2 × 8台印刷机2 × 6良好的早晨2 × 8杠铃卷发2 × 8个不幸的是，他的背部受伤，他做得很好的早晨，几乎毁 他的职业生涯。否则，他的体能训练是成功的，这是归功于帮助他购买30磅的肌肉，他固体相对较小frame.Although李是最有名的武术艺术家以往，它可能 是最强的是一个名叫Masutatsu小山。因此，将是很有意思的对比李登辉的锻炼与小山的。在空手道斗牛FighterOyama是第一个把美国和空手道创始人 的Kyokushin风格的空手道。他1958年的经典之作“什么是空手道？ ”是第一个关于这一主题的书籍，以英文书写，并旨在使这个问题获得westerners.Oyama最初出名 与特技，如斗牛空手道风格。与墨西哥斗牛战士，他将真正的牛市搏斗的地面和断绝它的一个角。 （他不太喜欢动物权利活动家 东京。 ）小山的强度TrainingAccording至小山的1958年书，力量和速度是最重要的技巧空手道，和速度更重要的力量。此外，他说，这是非常重要的实践 jumping.Here有一些建议，他给在“什么是空手道？ ” （他没有给出一个确切的解决。 ）运行-四公里每天绳跳绳- 20分钟，每天哑铃手臂运动（肩新闻？ ） - 200倍深坑- 推进企业的100倍（与双手握拳） - 300次斜推起伏- 100次跳跃侧踢超过4英尺跳马斜哑铃板凳pressExercises需要一个合作伙伴：命中袋上肘部和 一侧的肘部- 200次每跳踢与实践锻炼颈部袋（与伙伴）腿运动（蹲与合作伙伴的回）回和腹部演习partnerElsewhere在这本书中，小山说， 他将推举一百七十五英镑500次day.Then有空手道的具体工作，如秸秆突出和演习所特有的董事会和石破的能力。所有这一切，除了 练习的形式，陪练， etc.Comparing李和OyamaNow ，什么让我的本质区别李登辉和小山的锻炼方式是花生的量。李登辉的重量训练例行相对简单地说，和他 避免解除对连日武术training.While李可能做的一项工作为2套8代表（这是相当典型） ，小山将做到这一点的数百名代表。显然，小山的是一个更费时 办法，将需要大量的dedication.If你看看这些人的照片，他们已经完全不同的基础。李登辉，他的训练目标显然是添加批量。之前的体能训练，他体重只有 一三五磅，他说30磅的固体muscle.Oyama ，另一方面，显然是一stockier研究员和会谈在他的书中关于减肥期间的紧张训练。从他的照片 与其他人，我要说，他很可能略有身高超过李（谁是5 ' 8 “ ） 。虽然是小山的平均身高，他不像是个小家伙时，站在旁边的美国职业 摔跤，拳击，和strongmen.Possible ConclusionsThe问题不在于比较的话说一个是优于其他。我不知道影响了他们的培训风格的道路上，他们期待和多少 刚刚genetic.At无论如何，如果小山竭力保持他的体重下降，这听起来像高容量的训练帮助他实现这个目标。李，另一方面，似乎已经自然精益和希望的重量 培训大量的（可能寻找更好的相机） 。太多量（不包括类固醇反正）可能会起反作用这一goal.So ，也许是教训，这是因为如果你想减肥，而 同时越来越强，这可能是值得考虑的还是老式的高容量锻炼常规，假设您可以那种献身精神。另一方面，如果您的目标是像李小龙... 好吧，我只能说是“好运” ！作者格雷格威廉邦尼，是老板威廉邦尼信息和电子商务的创始人Scoutcamping.com （ http://www.scoutcamping.com ） 。版权所有
文章来源: Messaggiamo.Com
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