Stáva nestarnúci golfista
Stáva sa to nám všetkým, aj keď nechceme priznať. Skutočnosťou je, my všetci starší. Niektorí z vás možno už viem, čo hovorím, a iní môžu mať ešte zažiť fenomén starnutia. Tí z vás, ktorí čítate tento článok, a už nie sú? Jar sliepka? si mierim. Dokonca aj keď ste jedným z tých šťastných, stále mladý, dovoľte mi, aby som vám vyplniť na to, čo sa deje v tele dostane pár kilometrov na to.
Asi najväčšia vec, ktorú sme všetci nepáči, keď sme prenikajú do nášho tridsiatych a štyridsiatych rokov, je navyše poplatok za libru váhy (tj hmotnosť) máme tendenciu sa na seba. (To je tiež veľa ťažšie vzlietnuť až sa vrátime staršie.) Bohužiaľ, pretože náš metabolizmus sa spomaľuje, nie sme schopní kilá dole hamburger, hranolky, a pár koks bez kúpeľne meradle biť? nakloniť? O niekoľko dní neskôr. V mojej mysli, že pravdepodobne je najťažšie úpravy musíme: úprava v našom príjmu živín, ako starneme.
druhá najviac viditeľný rozdiel, ako starneme, a to najmä pre aktívne jedinca, sa stáva trochu ťažšie dostať sa von z postele. Vzadu je trochu naštvaný, kolená sú trochu vrzající, a ak vám cvičenie, bolesť nejde tak rýchlo preč. To je výsledok pár vecí, ktoré sa stalo pre naše orgánov, keď sme starší. Číslo jedna je stratíme percento našej svalovej hmoty na ročnom základe. Po 25 rokov (Nechcem quote me na špecifiká, ale verím, že), asi 1% z vašej svalovej hmoty je stratená ročne. Dáva zmysel, prečo sme sa trochu sorer a vstane z postele, je ťažšie. My jednoducho nemajú toľko svalovej robiť prácu.
by som mohol pokračovať ďalej a ďalej s skľučujúca fakty starnutia, ale nech Pozrime sa na viac, ako len jednu dál. Ako budete starnúť sa stanú menej flexibilné. Berie vás oveľa dlhšie? Rozcvičiť? pre všetky športové aktivity: golf, tenis, alebo vyzdvihnúť basketbal. Menej flexibilné predurčuje si zažiť väčšie ťažkosti s určitými pohybmi: dotýkať prstami na nohách, rotujúce počas golfového švihu, alebo dokonca dostala až niečo zvedneš z krajiny. Prečo k tomu dochádza? Naše telá, ako dôsledku opotrebenia, sa stali? poriadku? a? likvidácii? S pribúdajúcim vekom.
Tak je to tady! Niektoré z veľkých vecí na čo tešiť, ako ste starší (vtip samozrejme). Takže ak ste vo vašom dvadsiatych a čítate tento článok,? baviť, kým trvá,? pretože cesta je trochu zložitejšia cestu, ako ste starší. Ale ak ste mimo vašich dvadsiatych rokov, som si istý, môžete sa týkajú Celkové výsledky starnutia vo vzťahu k svojej golfovej hry. Zrátané a podčiarknuté, extra libier znížte vytrvalosť (a môže mať vplyv na hojdačke lietadlo). Menej svalovej zodpovedá menej vzdialenosť z odpaliska a znížená pružnosť inklinuje aby sa zase do golfového švihu oveľa ťažšie vykonávať. Nešťastná situácia, ale dobrá správa je, že môžeme spomaliť proces starnutia a obmedziť vplyv starnutia na svoje golfové hry.
Spomalenie Down proces starnutia pre Swing Golf
dal som vám niečo? Mrkva informácií? že môžeme spomaliť proces starnutia. Ako to robíme? Je to vlastne celkom jednoduché a vyžaduje iba málo času z každého dňa (15-20 minút) a trochu disciplíny. Znie to celkom jednoduché, keď si myslíte, že všetky výhody, ktoré môžu ťažiť. Čo budeme robiť, je poskytnúť Vám niektoré odpovede na to, ako spomaliť proces starnutia. Pamätajte si nemôžeme zastaviť proces starnutia, ale môžeme zabezpečiť spomaliť. Výhody spomaľujú proces starnutia, sú evidentné, keď vidíte ľudí v ich 50 vyhráva turné. Jednoducho to trvá málo času, určité vedomosti a disciplínu. Ak ste říkal,? Nemám čas,? opýtam sa vás na jednu otázku: Ako by ste chceli cítiť o 10 rokov mladšia hneď a lopta ďalej potom ste vo vašom dvadsiatych rokoch? Predstavujem si odpoveď na obe tieto otázky by bolo jednoznačným áno!
Začnime s prvou tému, ktoré sme popísali, keď si starší, ďalšie libier. Bohužiaľ, ako ste vek váš metabolizmus sa spomalí. Pre tých z vás, ktorí nepoznajú slovo metabolizmus, myslieť na to, ako svoje vlastné interné pece. Je to sadzba, za ktorú ste horieť palivo (jedlo je palivo pre ľudské telo). Keď sme sú mladšie máme tendenciu majú rýchlejší metabolizmus, a ako sme si staršie spomaľujú. (Ja viem, že je průšvih.) No, poviem vám, že činnosti, ku zrýchlenie metabolizmu, že zálohovať. Ako to urobiť, je tým, že vykonáva niektoré fitness aktivity. Ak ste aktívny a podieľať sa na nejaký druh štruktúrovaného aktivity vaše telo bude spaľovať viac paliva a zvýšiť jeho metabolizmus počas tejto doby. Okrem toho, ak sú tieto činnosti rezistencie-vzdelávacie aktivity (napr. váhy, rúry, ľahké činky, telesnej hmotnosti), potom v priebehu času budete budovať svaly. Skvelá vec, ktorá je viac svalov máte vyšší bude váš metabolizmus po celú dobu (preklad: budete spaľovať viac paliva celý deň a noc). Vedľajší prínos týchto aktivít bude väčšia výdrž na ihrisku. Takže skôr ako? Postrek vaše snímky? okolo na zadnej strane deväť, pretože ste unavení, môžete si nechať zpřesňují ísť do 18..
Prechod na náš druhý bod, strata svalovej hmoty, ako ste veku, tohle je tvrdý oriešok pre prehĺtaní. Len si myslím, sme vlastne Lose svalu, ako starneme. Docela depresívne. Dobrou správou je, že môže byť obmedzená alebo zastavená. Predtým, ako som vám riešenie, pozrime sa na to, ako to ovplyvňuje vaše golfového švihu. V podstate v golfovom klube swingu, ktoré vytvoríte hlavy rýchlosť. Že klub hlava rýchlosť je výsledkom tvorby rotačné sily, ktoré definujeme ako krútiaci moment. Ak chcete vytvoriť moment, svaly tela musia byť flexibilné, silný a mocný. A teraz hádajte čo? Ak máte menej sval, čo myslíš, že sa stane vašim výkonov a vedúci klubu rýchlosť? Odpoveď je, že sa budú znižovať. Nie je divu, že do vysokých hriadele s mnohými flex. To je pokus o golfe výrobcov 'to riešenie tohto problému. Pomáha k bodu, ale máme lepšie riešenie. Čo tak niečo uvedenie v taške, že to ťa posilní, vylepšuje svoje sily, a až sa vráti, že stratil diaľku? Znie to dobre? No, to možno dosiahnuť, ak sa rozhodnete golf-Osobitná sila-vzdelávací program. Môžete sa vrátiť, že stratil svalovú hmotu, vráť sa, že energia, a zlepšiť svoj prejdená vzdialenosť. To je to, čo nazývame vývoj? Golf pevnosť,? a to môže urobiť s programom, ktorý má celkovo 15 minút denne!
konečne prejdeme k otázke flexibility, naše telá strácajú pružnosť, ako starneme. Pružnosť je potrebné pri prichádza do golfového švihu. Tu je to, čo sa stane, keď nechcete? Prácu? na svojej pružnosti. Strata pružnosti v golfového švihu obmedzuje schopnosť organizmu vykonať príslušné opatrenia na vytvorenie správneho hojdačka. V podstate nie je Vaše telo vám umožní klubu a späť cez swing na správnej ceste. To vedie k chýbať hity, plátky, háčiky a veľa ďalších snímok, ktoré sú veľmi nepríjemné. Tak ako sme sa vyriešenie tohto problému, alebo nie je povolené, aby sa stal problém? Odpoveď je realizovať golf-špecifické flexibilitu programu. To opäť vyžaduje každodenné záväzok, ale časový rámec, je veľmi málo (asi o 5 minút denne). Tak Znova, opýtajte sa sami seba: Je to oplatí venovať 5 minút denne na flexibilitu, aby sa golf swing by ste chceli? Stavím sa, že väčšina z vás by sa odpovedať áno.
Magic Pill
No, tu to máte radosti, hnevu, radosti a strasti procesu starnutia. Všetci sme starší, ale sú veci, ktoré môžeme robiť, aby sme zabránili displeasures a trápenia. Ak budeme mať málo času každý deň a vykonať riadne cvičenia a aktivity, môžeme znížiť vplyv starnutia a majú veľký hojdačka tak dlho, ako chceme. To je len čaro pilulky vieme. Ak máte záujem o viac informácií na túto tému a ako ísť o zlepšenie svojej golfové spôsobilosti, pozrite sa na naše internetové stránky na adrese www.bioforcegolf.com.
Sean Cochran je jedným z najuznávanejších inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje PGA Tour pravidelne 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky swing zlepšenie amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke www.bioforcegolf.com. Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
? 2005 - Všetky práva
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
