Mohol by štíhla, budete zdravší, byť len kliešť preč? ? ?
čítať viac .........
Ak si dovolenku prístupy počujete sám hovorí: "Naozaj musím stratiť určitú váhu, než odídem na dovolenku ", alebo počas svojho Dovolenka, ako si dopriať viac ako (a prečo nie? Veď ste na dovolenke), počujete sám hovoril raz "Naozaj musia ísť na diétu po mojej dovolenky."
Áno, všetci sme bol tam! Máme na mysli k diéte pred dovolenkou, po dovolenke, pred Vianocami, po Vianociach, a tak ďalej ... a nie je to sranda, ako sme si tak plný dobrých úmyslov v čase, keď sme sa tak po tom, čo dokončil úplné vypnutie bonboniéra, že sme nemohli odolať otvorení. Je to stále rovnaký starý príbeh, my len znamená jesť len jednu čokoládu, naše obľúbené, a potom, ako mávnutím čarovného prútika, celá krabice, je zrazu prázdny. A to je, keď sme sú plné (nielen čokoláda), ale snaha sa pustiť do ďalšej redukčná diéta. Zvyčajne samozrejme uznesenie tenký miznú ešte rýchlejšie, ako čokoláda.
No, nezúfajte - Nepokúšajte sa SLIM. Áno, vy ste to nesprávne vyložil, poviem to znova - "Nepokúšajte sa SLIM". JUST PUT kliešťov v príslušných stĺpcoch A AK JE PRVÉ stĺpcoch sú plné kliešťov a RUBRIKY Vpravo sú celkom dobre, chýba kliešte, potom budete mať schudnúť bez námahy a s extra bonusom ŽE BUDETE EATING HEATHILY A vaše energie a tón pleti MAŤ TIEŽ Perk UP.
Tlač z nasledujúceho formulára -
, a potom zakaždým, keď EAT časť jedlo sa TICK v príslušnej STĹPEC
(1)
Ovocie, zelenina, (pref. zelená / oranžová / červená (napr. brokolica , kapusta, mrkva, paradajky, atď), šaláty, orechy, semená, strukoviny, atď
(2) Ryby, chudé mäso, napríklad kurča, morka, (červené mäso viac ako raz týždenne), jogurty, sójové mlieko, atď
(3)
Zemiaky, chlieb, cestoviny, ryža, atď
(4)
Všetky sladké, mastné zaobchádza, ako napríklad čokolády, cukríky, sušienky, koláče, sušienky, buchty, klobása rožky, koláče, atď Beers, šumivých nápojov, atď
Deň v týždni Po Ut St Št Pi So Ne
Pamätajte si, že väčšina kliešťov by mal zobraziť v stĺpci (1), menšie číslo v stĺpci (2) oveľa menšie číslo (3) a dúfajme, že stĺpci (4) je prázdny
(1) Vzpomeň si, keď Dal som vám moja obľúbená a výživy raňajky? - Vložte do mikrovlnnej rúry misa - polievková lyžica ovsa, half-lyžice slnečnicové semená, tekvicové semienka, hrozienka, kropenie ľanu a sezamové semienka, a niektoré alebo všetky nasledujúce - nakrájanú jablko / marhule orechy. Pridajte čajovú lyžičku extraktu sladu alebo medu, ak si to želajú. Zmiešajte s vodou, sójového mlieka alebo odstredeného mlieka a mikrovlnná rúra pre cca. 5 min. Top s jogurtom, alebo sušené slivky, ak si to želajú.
(2) Pamätajte na vládne zdravotné poradenstvo - jesť 5 porcií ovocia a zeleniny denne. Pre vaše hlavné jedlo, ako vodítko, a slúžil na doske večera MALÉ - polovica by mala byť čerstvá zelenina / šalát, štvrtina by malo byť biele mäso / ryby (najlepšie tučné ryby, ako sú sardinky, losos atď), až štvrtina by mali byť zemiaky / ryža (najlepšie hnedá) / cestoviny.
(3) Pamätajte si, pite veľa tekutín, najmä vody. Pre každý šálka vašej bežnej nápoje, prečo nie sú rovnaké jej pitie rovnaké množstvo vody? To bude mať za následok pijete menej svoju obvyklú nápojov a viac vody, čo znamená menšie a zlepšenie hydratácie pleti. Ak máte chuť pohárik vína s jedlom, potom vyberte red.
Stĺpce l, 2 a 3 stanovuje, vitamíny & minerály živín a palivo pre telo. (Vyhnite sa ÃÆ'Ã,  ¢ à ¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ ¹ € à à ... â € œfast-potravinársky 'a ÃÆ'Ã,  ¢ à ¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ ¹ € à à ... â € œprocessed potravín ', pretože väčšina z dobroty je stratená vo výrobnom procese) Stĺpec 4 = výborné, ale pre naše zdravej výživy budeme premýšľať o nich ako ÃÆ'Ã,  ¢ à ¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ à € ¹ à ... â € œrubbish ' potravín -
Pamätajte si, že môže byť staré príslovie, ale to ešte aj dnes krúžky - "moment rozkoše na pery, celoživotné utrpenie na bokoch.
Ak je však na konci týždňa, STĹPEC (1) je doslova nabitý kliešte, potom si môžete dopriať len na jednej ÃÆ'Ã,  ¢ à ¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ à € ¹ à ... â € œMOMENT ze z rekreačných ' STĹPEC 4.
Navštívte Mabels ... Zachovanie Bygone Times (HTTP: / / WWW.MABELS.ORG.UK), zamyslene obsahujúce veľa článkov, skúmali najmä pre staršie osoby . Môžete mať prístup tieto výrobky pri návšteve http://www.mabels.org.uk/ - Dozviete sa o najlepšie tipy na zlepšenie svojho zdravia, fitness, financií, bezpečnosti, rovnako ako informácie o nostalgické tém, tipy na výlety, voľný čas &
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
