Mohl by štíhlá, budete zdravější, být jen klíště pryč? ? ?
číst dál .........
Pokud si dovolenou přístupy slyšíte sám říká: "Opravdu musím ztratit určitou váhu, než odjedu na dovolenou ", nebo během svého Dovolená, jak si dopřát více než (a proč ne? Vždyť jste na dovolené), slyšíte sám říkal jednou "Opravdu musí jít na dietu po mé dovolené."
Ano, všichni jsme byl tam! Máme na mysli k dietě před dovolenou, po dovolené, před Vánocemi, po Vánocích, a tak dále ... a není to sranda, jak jsme si tak plný dobrých úmyslů v době, kdy jsme se tak poté, co dokončil úplné vypnutí bonboniéra, že jsme nemohli odolat otevření. Je to pořád stejný starý příběh, my jen znamená jíst jen jednu čokoládu, naše oblíbené, a pak, jako mávnutím kouzelného proutku, celá krabice, je najednou prázdný. A to je, když jsme jsou plné (nejen čokoláda), ale snaha se pustit do další redukční dieta. Obvykle samozřejmě usnesení tenký mizí ještě rychleji, než čokoláda.
No, nezoufejte - Nepokoušejte se SLIM. Ano, vy jste to nesprávně vyložil, řeknu to znovu - "Nepokoušejte se SLIM". JUST PUT klíšťat v příslušných sloupcích A POKUD JE PRVNÍ sloupcích jsou plné klíšťat a RUBRIKY Vpravo jsou docela dobře, postrádá klíšťata, pak budete mít zhubnout bez námahy a s extra bonusem ŽE BUDETE EATING HEATHILY A vaše energie a tón pleti MÍT ROVNĚŽ Perk UP.
Tisk z následujícího formuláře -
, a pak pokaždé, když EAT část jídlo se TICK v příslušné SLOUPEC
(1)
Ovoce, zelenina, (pref. zelená / oranžová / červená (např. brokolice , zelí, mrkev, rajčata atd.), saláty, ořechy, semena, luštěniny, atd.
(2) Ryby, libové maso, např. kuře, krůta, (červené maso více než jednou týdně), jogurty, sójové mléko, atd.
(3)
Brambory, chléb, těstoviny, rýže, atd.
(4)
Všechny sladké, mastné zachází, jako např. čokolády, bonbóny, sušenky, koláče, sušenky, buchty, klobása rohlíky, koláče, atd. Beers, šumivých nápojů, atd.
Den v týdnu Po Út St Čt Pá So Ne
Pamatujte si, že většina klíšťat by měl zobrazit ve sloupci (1), menší číslo ve sloupci (2) mnohem menší číslo (3) a doufejme, že sloupci (4) je prázdný
(1) Vzpomeň si, když Dal jsem vám moje oblíbená a výživy snídaně? - Vložte do mikrovlnné trouby mísa - polévková lžíce ovsa, half-lžíce slunečnicová semena, dýňová semínka, rozinky, kropení lnu a sezamová semínka, a některé nebo všechny následující - nakrájenou jablko / meruňky ořechy. Přidejte čajovou lžičku extraktu sladu nebo medu, pokud si to přejí. Smíchejte s vodou, sojového mléka nebo odstředěného mléka a mikrovlnná trouba pro cca. 5 min. Top s jogurtem, nebo sušené švestky, pokud si to přejí.
(2) Pamatujte na vládní zdravotní poradenství - jíst 5 porcí ovoce a zeleniny denně. Pro vaše hlavní jídlo, jako vodítko, a sloužil na desce večeře MALÉ - polovina by měla být čerstvá zelenina / salát, čtvrtina by mělo být bílé maso / ryby (nejlépe tučné ryby, jako jsou sardinky, losos apod.), až čtvrtina by měly být brambory / rýže (nejlépe hnědá) / těstoviny.
(3) Pamatujte si, pijte hodně tekutin, zejména vody. Pro každý šálek vaší běžné nápoje, proč nejsou stejné jí pití stejné množství vody? To bude mít za následek pijete méně svoji obvyklou nápojů a více vody, což znamená menší a zlepšení hydratace pleti. Máte-li chuť sklenku vína s jídlem, pak vyberte red.
Sloupce l, 2 a 3 stanoví, vitamíny & minerály živin a palivo pro tělo. (Vyhněte se ÃÆ'Ã,  ¢ à¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ ¹ € àà ... â € œfast-potravinářský 'a ÃÆ'Ã,  ¢ à¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ ¹ € àà ... â € œprocessed potravin ', protože většina z dobroty je ztracena ve výrobním procesu) Sloupec 4 = výborné, ale pro naše zdravé výživy budeme přemýšlet o nich jako ÃÆ'Ã,  ¢ à¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ à€ ¹ à ... â € œrubbish ' potravin -
Pamatujte si, že může být staré rčení, ale to ještě i dnes kroužky - "moment rozkoše na rty, celoživotní utrpení na bocích.
Je-li však na konci týdne, SLOUPEC (1) je doslova nabitý klíšťata, pak si můžete dopřát jen na jedné ÃÆ'Ã,  ¢ à¢ à ¢ â, ¬ Å ¡Ã,  ¬ à€ ¹ à ... â € œMOMENT ze z rekreačních ' SLOUPEC 4.
Navštivte Mabels ... Zachování Bygone Times (HTTP: / / WWW.MABELS.ORG.UK), zamyšleně obsahující mnoho článků, zkoumali zejména pro starší osoby . Můžete mít přístup tyto výrobky při návštěvě http://www.mabels.org.uk/ - Dozvíte se o nejlepší tipy na zlepšení svého zdraví, fitness, financí, bezpečnosti, stejně jako informace o nostalgické témat, tipy na výlety, volný čas &
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
