호리호리한, 더 건강했던 것 멀리 다만 진드기일 당신 수 있었는가? ? ?
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당신의 휴일 접근이 당신 "말하기 듣기 때문에 나는 진짜로 나가" 휴가를 얻기, 당신으로 당신의 휴일 도중 넘어서 취약할 전에 약간 무게를 잃어야 하는가 (와 왜 아닙니다? 어쨌든 당신은 나의 휴일 후에 규정식에 휴일에) 당신 "나를 다시 한번 말하는 들린다 진짜로 한다" 가야 이다.
그렇습니다, 우리는 거기 있는 모두가 있다! 우리는 초콜렛의 그 상자 떨어져 끝내서 우리가 열린 저항한 수 없던 후에 우리가 아주 가득 차있을 때에 우리가 좋 기도의 아주 가득 차있는 방법, etc로…, 휴일 후에, 휴일의 앞에 전에 크리스마스, 크리스마스 후에 식이요법을 하는 것을 의미하고 재미있은 그것이 아니다. 마술에 의하여서만, 전체적인 상자가 갑자기 비다 처럼, 항상 동일한 오래된 이야기, 우리 다만 1개의 초콜렛, 우리의 마음에 드는 것을 먹는 것을 의미한다 이고, 그 후에. 그리고 그것은 우리가 (다만 초콜렛) 그러나 반면에 체중을 줄이는 규정식으로 새출발하는 욕망 채워지는 때로 이다. 보통, 당연히, 체중을 줄이는 해결책은 초콜렛 보다는 빨리 조차 사라진다.
그래서, 절망하지 말라 - 체중을 줄이는 것을 시도하지 말라. 그렇습니다, 당신은 그것을, 나 다시 말할 것이다 그것을 오독하지 않았다 - "" 체중을 줄이는 것을 시도하지 말라. 첫번째 란이 진드기의 가득 차있고 오른쪽 란이 매우 잘 진드기 적합한 란에 있는 다만 있던 진드기는 노력 없이 그리고 추가한 상여로, 그 후에 당신 이 없는 경우에 당신이 HEATHILY를 먹을 무게를 잃고, 당신의 에너지 및 피부 색조는 또한 기운을 차리게 할 것이다.
뒤에 오는 모양 떨어져 인쇄하십시오 -
그리고 당신이 먹을 때마다 그 때 음식의 부분은 적합한 란에 있는 진드기를 뒀다
(1)
신선한 과일, 야채, (pref. 녹색 주황색 또는 빨강 (예를들면 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토 etc.) 샐러드, 견과, 씨, 맥박, 등등.
(2)는, 살코기, 예를들면 닭, 칠면조, (붉은 살고기 더 이상 보다는 일주일에 한 번) 요구르트, 간장 우유, 등등 낚시질한다.
(3)
감자, 빵, 파스타, 밥, 등등.
(4)
모든 달콤한, 지방 치료, 예를들면 초콜렛, 단것, 파삭파삭, 케이크, 건빵, 롤빵, 소시지 목록, 파이, 등등 맥주, 발포성 음료, 등등.
주 월요일 화요일 수요일 목요일 금요일 토요일 일요일의 일
, 진드기의 대다수 란에서 (1) 나타나야 한다 란에 있는 (2) 적은 수에 (3)에 있는 다량 적은 수 기억하거든 잘만하면 (4) 란은 비다
(1) 나가 당신에게 나의 마음에 드는 것 및 영양 조반을 언제 준지 기억하는가? - microwaveable 접시 - 귀리, 반 큰스푼 해바라기 씨, 호박씨, 건포도, 아마의 씨의 뿌리기의 큰스푼과 깨, 그리고 뒤에 오는 것의 하나 또는 전체 -로 잘게 잘린 사과 또는 살구 또는 견과 끼워넣으십시오. 맥아 추출물 꿀의 찻숟가락을, 필요하다면 추가하십시오. 대강 5 mins. 동안 물, 간장 우유와 또는 탈지유 및 마이크로파 섞으십시오. 요구르트 또는 자두로, 필요하다면 꼭대기에 오르십시오.
(2)는 정부의 건강 통보를 - 일 청과의 5개 부분을 먹기 위하여 기억한다. 당신의 주요 식사를 위해, 지침서로, 그리고 작은 큰 접시에 봉사해 - 그것의 반은 흰 살코기이어야 한다 신선한 채소 또는 샐러드 의 그것의 내무반이어야 한다 또는 내무반까지 물고기 (정어리 연어 etc.와 같은 가급적이면 유성 물고기)는 갈색 감자 또는 밥 (가급적이면) /pasta이어야 한다.
(3)는, 액체의 음료 많음, 특히 물 기억한다. 당신의 보통 음료의 각 컵을 위해, 물의 동일 분량을 마셔서 그것을 같게 하지 않기 위하여 왜? 이것은 당신의 보통 음료 및 더 적은 수화 및 개량한 피부 색조를 의미하는 물 더의 더 적은을 마셔 당신 귀착될 것이다. 당신이 당신의 식사를 가진 포도주의 유리를 공상하는 경우에, 빨강을 선택하십시오.
l, 2 & 3 란은 몸을 비타민 & 무기물, 양분 및 연료 제공한다. 미덕의 대부분이 제조공정에서 분실된다 것과 같이 (ÃÆ'à ‚¢Ã¢â⠂¬Å ¡ à ‚¬Ã†¹ Ã… “fast-food와 ÃÆ'à ‚¢Ã¢â⠂¬Å ¡ à ‚¬Ã†¹ Ã… “processed food', 를 피하십시오) 4 란 =, 그러나 우리에게 건강할 것이 먹기를 위해 맛있을 것이 우리는 ÃÆ'à ‚¢Ã¢â⠂¬Å ¡ à ‚¬Ã†¹ Ã… “rubbish 음식으로 그(것)들을 생각할 것이다 -
, 그것 오래된 말이 기억하십시오 그러나 아직도 순간 - "입술에 쾌락, 엉덩이에 불행의 일생의 오늘 진실로 들린다.
그러나, 주의 끝에, (1) 란이 진드기로 군집되는 경우에, 그 후에 당신 란에서 4. PLEASURE의 다만 1개의 ÃÆ'à ‚¢Ã¢â⠂¬Å ¡ à ‚¬Ã†¹ Ã… “MOMENT에 대우할 수 있다.
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