ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΛΕΠΤΟΣ, ένας ΥΓΙΕΣΤΕΡΟΣ ΕΣΕΙΣ, ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ένας ΚΡΟΤΩΝΑΣ ΜΑΚΡΙΑ; ; ;
διαβάστε .........
Δεδομένου ότι οι προσεγγίσεις διακοπών σας εσείς ακούονται "εγώ πρέπει πραγματικά να χάσει κάποιο βάρος ενώπιον μου να πάει στις διακοπέσ", ή κατά τη διάρκεια των διακοπών σας καθώς επιτρέπετε (και γιατί όχι; Τελικά, είστε στις διακοπές) εσείς ακούεστε ότι που λέτε άλλη μια φορά "πρέπει πραγματικά να πάω σε μια διατροφή μετά από τις διακοπές μου".
Ναι, έχουμε όλους όντας εκεΐ Σημαίνουμε στη διατροφή πριν από τις διακοπές, μετά από τις διακοπές, πριν από τα Χριστούγεννα, μετά από τα Χριστούγεννα, και έτσι... και δεν είμαστε αυτό αστείο πώς είμαστε τόσο πλήρεις των καλών προθέσεων στο χρόνο όταν είμαστε τόσο πλήρεις μετά από να τελειώσουμε από εκείνο το κιβώτιο των σοκολατών που δεν θα μπορούσαμε να αντισταθούμε στο άνοιγμα. Είναι πάντα η ίδια παλαιά ιστορία, σημαίνουμε μόνο να φάμε μόνο μια σοκολάτα, τη συμπάθειά μας, και έπειτα, σαν από μαγικό, ολόκληρο το κιβώτιο είναι ξαφνικά κενός. Και αυτός είναι πότε εμείς γεμίζουν με (όχι μόνο σοκολάτες) αλλά η επιθυμία να αρχίσουμε ακόμα μια διατροφή αδυνατίσματος. Συνήθως, φυσικά, το ψήφισμα σε λεπτό εξαφανίζεται ακόμα γρηγορότερα από τις σοκολάτες.
Καλά, μην απελπιστείτε - ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ σε ΛΕΠΤΟ. Ναι, όχι misread αυτό, θα τον πω πάλι - "ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ σε ΛΕΠΤΟ". ΑΚΡΙΒΩΣ ΒΑΛΤΕ ΤΟΥΣ ΚΡΟΤΩΝΕΣ ΣΤΙΣ ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΣΤΗΛΕΣ ΚΑΙ ΕΑΝ ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΣΤΗΛΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΕΙΣ ΤΩΝ ΚΡΟΤΩΝΩΝ ΚΑΙ ΟΙ ΣΤΗΛΕΣ ΣΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ ΑΠΑΛΛΑΓΜΕΝΕΣ ΤΩΝ ΚΡΟΤΩΝΩΝ, ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΣΕΙΣ ΘΑ ΕΧΕΙ ΧΑΣΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΣΤΙΘΕΜΕΝΟ ΕΠΙΔΟΜΑ ΟΤΙ ΘΑ ΤΡΩΤΕ HEATHILY, ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΈΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΔΈΡΜΑ ΣΑΣ Ο ΤΌΝΟΣ ΕΠΊΣΗΣ PERK ΕΠΑΝΩ.
Τυπωμένη ύλη από την ακόλουθη μορφή -
ΚΑΙ ΕΠΕΙΤΑ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΤΡΩΤΕ μια ΜΕΡΙΔΑ των ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΒΑΛΤΕ έναν ΚΡΟΤΩΝΑ στη ΣΧΕΤΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
(1)
Νωποί καρποί, λαχανικά, (pref. (π.χ. μπρόκολο, λάχανο, καρότα, ντομάτες κ.λπ...) σαλάτες green/orange/red, καρύδια, σπόροι, όσπρια, κ.λπ....
(2) Ψάρια, αδύνατο κρέας, π.χ. κοτόπουλο, Τουρκία, (κόκκινο κρέας λιγότερος από μία φορά την εβδομάδα) γιαούρτια, γάλα σόγιας, κ.λπ....
(3)
Πατάτες, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, κ.λπ....
(4)
Όλες οι ζαχαρούχες, λιπαρές απολαύσεις, π.χ. σοκολάτες, γλυκά, πατατάκια, κέικ, μπισκότα, κουλούρια, ρόλοι λουκάνικων, πίτες, μπύρες κ.λπ., αφρώδη ποτά, κ.λπ....
Ημέρα του καθισμένου Fri ήλιου Mon Tue Wed Thu εβδομάδας
Θυμηθείτε, η πλειοψηφία των κροτώνων πρέπει να εμφανιστεί στη στήλη (1)a μικρότερος αριθμός στη στήλη (2) ένας πολύ μικρότερος αριθμός σε (3) και ενδεχομένως η στήλη (4) είναι κενή
(1) Θυμηθείτε πότε σας έδωσα το αγαπημένο και θρεπτικό πρόγευμά μου; - Τεθειμένα σε ένα microwaveable πιάτο - κουτάλι σούπας των βρωμών, των σπόρων ηλίανθων μισό-κουταλιών σούπας, των σπόρων κολοκύθας, των σταφίδων, ενός ψεκάσματος των σπόρων λιναρόσπορου και σουσαμιού, και οποιαδήποτε ή όλου του ακόλουθου - τεμαχισμένα apple/apricots/nuts. προσθέτουν teaspoonful του εκχυλίσματος βύνης ή του μελιού, εάν επιδιώκεται. Μίγμα με το ύδωρ, το γάλα σόγιας ή το αποβουτυρωμένο γάλα και το μικρόκυμα για περ. 5 mins. Κορυφή με το γιαούρτι ή τα δαμάσκηνα, εάν επιδιώκεται.
(2) Θυμηθείτε τις συμβουλές κυβερνητικής υγείας - φάτε 5 μερίδες των φρούτων και των λαχανικών ημερησίως. Για το κύριο γεύμα σας, όπως μια οδηγία, και εξυπηρετημένος σε ένα ΜΙΚΡΟ πιάτο γευμάτων - το μισό από το πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά/σαλάτα, το τέταρτο από το πρέπει να είναι άσπρα κρέας/ψάρια (κατά προτίμηση ελαιούχα ψάρια όπως οι σαρδέλλες, ο σολομός κ.λπ...) μέχρι ένα τέταρτο πρέπει να είναι πατάτες/rice(preferably brown)/zymarjka'.
(3) Θυμηθείτε, πιείτε την αφθονία των ρευστών, ιδιαίτερα ύδωρ. Για κάθε φλυτζάνι του συνηθισμένου ποτού σας, γιατί όχι να είστε ίσοι με τον με την κατανάλωση του ίδιου ποσού ύδατος; Αυτό θα οδηγήσει σε σας που πίνετε λιγότεροι του συνηθισμένου ποτού σας και περισσότερου ύδατος, το οποίο σημαίνει τη λιγότερους υδάτωση και το βελτιωμένο τόνο δερμάτων. Εάν φαντάζεστε ένα ποτήρι του κρασιού με το γεύμα σας, κατόπιν επιλέξτε το κόκκινο.
Οι στήλες λ, 2 & 3 παρέχουν τις βιταμίνες & τα ανόργανα άλατα, τις θρεπτικές ουσίες και τα καύσιμα για το σώμα. (Αποφύγετε τα 6Αʼ4α"¬5Ε?φαστ-τρόφιμα" και τα τρόφιμα Γʼβ"¬Λ?processed", όπως η μεγαλύτερη μέρος της καλοσύνης χάνεται στη διαδικασία κατασκευής) στήλη 4 = εύγευστος, αλλά για την υγιή κατανάλωσή μας θα σκεφτούμε τους ως "τρόφιμα Γʼβ"¬Λ?rubbish -
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕ, η ΤΠ ΜΆΙΟς ΕΊΝΑΙ ένα ΠΑΛΑΙΌ ΡΗΤΌ ΑΛΛΑ η ΤΠ ΧΤΥΠΑ ΑΚΌΜΑ ΑΛΗΘΙΝΌ ΣΉΜΕΡΑ - "μια στιγμή της ευχαρίστησης στα χείλια, μια διάρκεια ζωής της δυστυχίας στα ισχία.
ΕΝΤΟΥΤΟΙΣ, ΕΑΝ, ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ, Η ΣΤΗΛΗ (1) ΕΙΝΑΙ ΣΥΣΣΩΡΕΥΜΕΝΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΚΡΟΤΩΝΕΣ, ΚΑΤΟΠΙΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΘΕΙΤΕ ΣΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΓʼΒ"¬Λ?MOMENT ΤΗΣ ΕΥΧΑΡΊΣΤΗΣΗΣ" ΑΠΌ ΤΗ ΣΤΉΛΗ 4.
Επίσκεψη Mabels... που διατηρεί τους παρελθούντες χρόνους (HTTP://WWW.MABELS.ORG.UK), που περιέχει τα πολυάριθμα άρθρα που ερευνώνται σκεπτικά κυρίως για το ηλικιωμένο άτομο. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτά τα άρθρα με την επίσκεψη http://www.mabels.org.uk/ - θα μάθετε για τις καλύτερες άκρες να βελτιώνετε την υγεία, την ικανότητα, τους πόρους χρηματοδότησης, την ασφάλεια καθώς επίσης και τις πληροφορίες σας για τα νοσταλγικά θέματα, τις θέσεις που επισκέπτονται, τον ελεύθερο χρόνο & τον τρόπο ζωής, την κινητικότητα & τις χρήσιμες οργανώσεις για να κάνετε των περισσότερων από τη ζωή.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
