15 rýchlych tipov pre ľudí, ktorí nepáči vykonávať
Všetci sme mali dni, keď nemáme energiu zviazať naše športové topánky, nieto odraziť okolo nich. Ale cvičenie môže dať každý deň výbuchu na vašu myseľ, telo a soul.Here pätnásť rýchlych tipov k vám pohybujúce sa: 1. Nenechajte sa zastrašiť vyhliadky na denný režim cvičenie. Nemusíte bežať maratón. Musíte len vás rozhýbe každý deň. Akonáhle sa tón svaly, budete prirodzene sa ocitnete chcú náročnejším workouts.2. Preformulovať tak, ako si myslíte, že o cvičenie. Začať premýšľať o každom tréningu ako darček môžete dať na seba, nie len ďalší "mal by", "mať" alebo "musí". 3. Uistite sa, že Užite si svoj cvičebný program. Niektorí ľudia majú radi tried. Niektorí ľudia nemajú. Vyberte si, čo je pre vás to pravé, takže sa stane niečo, čo skutočne tešiť to.4. Uistite sa, že cvičenie je to výhodné. Naplánovať na nejaký čas v deň, kedy sa zvyčajne cítia najviac energický. Vyjadrite svoj posilňovne zabalené tašku a vyraziť do dverí alebo v car.5. Urob si svoj tréning počasie-dôkaz. Ak spustíte ani chodiť von, získať správne cvičenie zariadenia, aby poveternostné podmienky nie sú nikdy excuse.6. Uistite sa, že to robíte správne. Jedným z dôvodov, ktorí chcú prestať vykonávať, je zranenie alebo bolesť. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete cvičebný program, takže viete, že ste bezpečný v tréningu si vyberiete. A či sa s trénermi taky, keď ste pracoval na zariadenia, v posilňovni, alebo sa snažia nový sport.7. Máte-li nízko-energetickú deň, povedzte si budete musieť vykonávať len desať minút. , Že sa dostanete v pohybe, a keď ste vo výkone drážky, zvyčajne budete chcieť dokončiť svoje workout.8. Choďte s priateľmi. Štart skupinu pre pešiu turistiku, beh, alebo školenia. Kamarádství (a vzájomnej tlak) môže robiť zázraky pre svoj denný motivation.9. Potom, čo naozaj dobrý tréning, napísať pár poznámok v denníku o tom, ako dobre sa cítite. Používajte ju ako referenčný nabudúce nechcete, aby begin.10. Začnite s malé ciele. Ak chcete prevádzkovať po dobu 30 minút, napríklad začať tým, že rýchle chôdze. Keď si môžete urobiť, aby cieľ stráviť tých 30 minút počas jednej minúty, chôdza po dobu jednej minúty. Keď sa vychádzať z týchto menšie ciele, musíte byť spustený v žiadnej dobe. A vy dáte dôveru zvýšiť, too.11. Uvedomte si, že niektoré dni to bude ľahšie cvičenia, a niekoľko dní budete musieť bojovať až tréningu. To má čo do činenia s mnohých faktorov, vrátane nálady, hormóny, pohár vína si včera v noci ... Take tlak pochopením fluctations. A cvičenie anyway.12. Skúste pásky úpravy správania. Mike Brescia je dobrý pre výkon tu: http://www.momscape.com/thinkrightnow/exercising.htm Táto zvuková páska nie je seba-hypnotickému alebo podprahové. Počujete každú správu, ale tieto správy sú jemné a pre veľa ľudí, effective.13. Použite viditeľný systém odmien. Účinky cvičenia sú kumulatívne a dlho-obdobie, takže niekedy je dobré vidieť vaše výsledky na dennej báze. Po každom tréningu, dal veľkou červenou hviezdou kalendára ako symbol, že ste dokončili deň tréningu. Vyfotografovať sami každý mesiac vo vašej cvičenie zariadení, takže máte vizuálny záznam o svoje výsledky, too.14. Dostať na spodnej časti cvičenia odpor. Pre ženy, jestli je to run-of-the-mill posilňovne si nemôže vydržať, skúste ženy-orientovaný fitness centrá, ako sú Krivky. Jedná sa o rýchlo rastúce fitness-fenomén, a mnoho žien cíti ako ich tréning sa stáva 30-minútové Dovolenka - ako noc girls 'von na cvičenie machines.15. Buďte jemní sami. Zobrať si deň voľna aspoň raz týždenne. A ak nechcete vynechať niekoľko tréningov, Nechcem beat sám hore, ale dostať späť do rutina. Menej po sebe idúcich dní teba skákať, skôr budete, aby vaše cvičenie trvalý darček dáte yourself.About autor: Susie Cortright je zakladateľom a momscape.com Momscape to Scrapbooking Ihrisko - venuje pomoci návštevníkom zaznamenať a uchovať ich vzácne spomienky. Susie aj vlaky a podporuje nové Scrapbooking inštruktorov s novým a rýchlo rastúce-priamy predaj Scrapbooking spoločnosť. Zistite, ako sa spojiť so svojim tímom tu: http://www.momscape.com/scrapbooking/business.htm a získať stály prúd nových myšlienok s ňou Scrapbooking klubu: http://www.momscape.com/scrapbooking/scrapbookclub
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
