운동하고 싶지 않는 사람을 위해15의 빠른 끝
우리는 우리가 그들안에 되튐은 말할것도 없고 우리의 운동화를 주변에 매는 에너지를 있지 않는 모든 있은 일이 있는다. 그러나 운동은 너의 마음, 몸, 및 넋에게 매일 돌풍을 줄 수 있는다.
여기 이동해 너를 얻는 15개의 빠른 끝은 있는다:
1. 매일 운동 식이요법의 장래성에의해 협박해 얻지 말라. 너는 마라톤을 달려야 하지 않는다. 너는 단 각 일을 이동하는 너의 몸을 얻는것을 필요로 한다. 너가 너의 근육을 조율하면 하자마자, 너는 자연적으로 도전적인 운동을 하고 싶는 발견할 것이다.
2. Reframe너가 운동에 관하여 생각하는 방법. "", "해야하나"."해야하십시요 만일 너가 다만 또 다른 한개의 대신에 너자신에게" 주는 선물 대로 각 운동의 생각한것을 시작하십시요,
3. 너는 너의 운동 프로그램을 즐기기 위하여 확인한다. 몇몇 사람 종류를 좋아한다. 몇몇 사람. 너를 위해 우측 이는 그래서 너가 실제적으로 앞으로에 보는 무언가가 되는 것을 선택하십시요.
4. 너의 운동이 편리하다 것 을 확인하십시요. 너가 전형적으로 정력을 느끼는 시각을 위해 그것을 계획하십시요. 너의 체조 부대를 문을거쳐 또는 차안에 들어가기 위하여 준비하십시요 포장하십시요.
5. 너의 운동을 비바람에 견디는 하십시요. 너가 밖에 달리나 걸으면, 우측 운동 장치를 얻으십시요 그래서 기상 조건은 결코 변명.
6. 너가 우측 그것을 하고 있다 것 을 확인하십시요. 운동 종료하고 싶기를 위해 1가지의 이유는 상해 또는 고통 이다. 너가 알 위하여 운동 프로그램 그래서 너를 시작할 전에 너의 닥터와 체크 너는 너가 선택하는 운동안에 안전하다. 그리고 너가 체조에 장비에 일하나 새로운 스포츠를 해보면, 조련사에, 너무 체크인하십시요.
7. 너는low-energy일이 있으면, 너가 단 10 분을 위해 운동해야 한다 것 을 말하십시요. 저것은 이동해 너를 얻고, 너가 운동 강저안에 이으면 하자마자, 너는 흔하게 너의 운동을 끝내고 싶을 것이다.
8. 친구와 가십시요. 걷기, 달리기, 훈련을 위해 그룹을 시작하십시요. 우정 (및 동료 집단으로부터 받는 압력은) 너의 매일 동기부여를 위해 경이를 할 수 있는다.
9. 진짜로 좋은 운동다음에, 좋은 너가 느끼는 까 라고에 관하여 너의 전표안에 약간 주를 쓰십시요. 너가 시작하골 싶지 않을 다음에 참고로 그것을 사용하십시요.
10. 작은 목표에 시작하십시요. 너가30분을 위해, 예를 들면 달리고 싶으면, 빨리 걸어서 시작하십시요. 너가 저것을 할 수 있을 때, 그들을 1 분을 위해 걷는 1 분을 위해 달리는30분 쓰기 위하여 목표를 만들십시요. 너가 이 더 작은 목표에 건축할 경우, 너는 시간안에 달리고 있을 것이다. 그리고 너도 너의 신뢰에게 후원을 도 줄 것이다.
11. 몇몇 일 운동하는것은 쉬울다 것을, 너가 운동으로 고투해야 할 것이다 몇몇 일 인정하거든. 이것은 많은 요인, 정취를 포함하여, 호르몬, 너가 지난 밤에... 먹은 포도주의 유리에 해야 한다 fluctations을 이해해서 압력을 떨어져 가지고 가십시요. 어쨌든의 그리고 운동.
12. 시험 행동 수정 테이프. 마이크Brescia은 여기 운동을 위해 좋은 것개이 있는다: http://www.momscape.com/thinkrightnow/exercising.htm이 음성 녹음 테이프는 각자 않않으나 잠재의식 이다. 너는 각 메시지를 들을 것이다, 그러나 이 메시지는, 많은 사람을 위해, 미묘하다 효과적 이다.
13. 보이는 사례금 체계를 이용하십시요. 운동의 효력은 누적되고 장기, 이렇게 때때로 그것은 너의 결과를 매일 본것을. 각 운동다음에, 너가 일 운동을 완료했다 고 상징으로 달력에 큰 빨간 별을 두십시요. 너자신의 포획 사진에는 너의 운동 장치안에 각 달 그래서 너 너의 결과의 시각적인 기록이, 너무 있는다.
14. 너의 운동 넌더리를 진상을 규명하십시요. 여자를 위해,run-of-the-mill체조 이으면 너는, 해본다 곡선 여자 동쪽으로 향하게 한 건강 센터를, 설. 이것은 급성장 적당 현상 이고, 그들의 운동이 운동 기계에 -- 여아 밤 -30분 휴가가 밖으로 되는 처럼 많은 여자는 느낀다.
15. 너자신과 온후하 있으십시요. 휴일을 적어도 일주일에 한 번 걸리십시요. 그리고 너가 약간 운동을 건너뛰면, 기습하고지 말라, 그러나 일과안에 우측 뒤를 얻으십시요. 너가, 더 할 것 같을 것이다 너는 너자신에게 너의 운동에게 계속될 선물을 하는 건너뛰면 몇몇 연속적인 일이 너는 준다.
저자에 관하여:
SusieCortright은 돕 방문자에게 기록을 정진되는momscape.com과Momscape'sScrapbooking운동장의 창시자 - 이고 그들의 간직한 기억을 보존한다. Susie은 또한 회사를scrapbooking새로운 급속하게 성장 직매에 새로운scrapbooking강사를 훈련하고 지원한다. 그녀의 팀을 여기 가입하기 위하여 어떻게 알아내십시요: http://www.momscape.com/scrapbooking/business.htm은 그녀의scrapbooking클럽과 새로운 아이디어의 꾸준한 시내를 얻고: http://www.momscape.com/scrapbooking/scrapbookclub
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