English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Общие Проблемы Стельности

Положению женщин RSS Feed





Все супоросые женщины согласятся что first few месяцы стельности неприятны, для того чтобы сказать самое меньший. Вы можете испытать болезнь утра, опухающ в ногах и лодыжках, подбрюшных болях и корчах, heartburn, constipation, усталости, проблемах пузыря, и мириад проблем внутри. Цель этой статьи должна помочь вам общаться с этими вопросами и почувствоваться более лучше.

Болезнь Утра
Болезнь утра вероятно самые общие симптомов стельности. Не околпачьте; тошнота болезни утра будет приходить в любое время дня, как раз в утре. Для того чтобы помочь предотвратить тошноту в утре, wake up медленно. Попытайтесь съесть некоторых обыкновенных толком шутих или сухих хлопья перед get out кровати. Избегите теплых мест; жара может увеличить ощупывания тошнот. Держите свежий воздух пропустить окнами отверстия, или повернуть на отработанные вентиляторы. Варить вещи в микроволне испустит немногие запахи чем варящ в печи или stovetop. Съешьте что-то salty перед едами, избегите мазеподобной или пряной еды, и попытайтесь не выпить жидкости с вашими едами. Распространьте ваши еды вне в течении дня, в около 6 более малых ед. Попытайтесь принять ваши prenatals более поздно в дне, и спроситесь вашему доктору о витамине B6 и дополнениях имбиря. Sipping на fizzy воде с лимоном в ем, или non-caffeinated чая как пипермент и имбирь могут помочь штилевой тошноте.

Подбрюшные боль или корчи
Будут много изменений идя дальше в вашем теле. Множество усилия одевается в ваши подбрюшные мышцы, которые могут причинить острые боли и корчи. Для того чтобы сбросить эти боли, попытайтесь использовать теплую пусковую площадку топления. Для того чтобы предотвратить эти боли, попытайтесь усилить ваши подбрюшные мышцы. Поговорите к вашему доктору к найдите вне виды тренировок само лучше для вас.

Запухание
В течении вашей стельности, вы можете испытать некоторое запухание. Нося шланг поддержки может помочь контролировать ваше увеличение веса в ваших ногах и лодыжках. Избегите положения на длинние периода времени. Несите ботинки наилучшим образом-wtuqera, или купите вставки конструированные специально для супоросых женщин. Избегите diuretics, по мере того как эти ведут к увеличенному запуханию. Останьтесь с ваших ног как можно, и повысьте ваши ноги сидя. Лежать вниз даже более лучший чем сидящ.

Constipation
Для того чтобы сразить constipation, вы должны работать регулярно, выпиваете множество воды, и едите серии волосистой еды such as фрукты И овощи, и все хлопьяа и хлебы зерна.

Усталость
Усталость может прийти от sleepless ночей должных к болям и болям или vivid сновидениям, или просто от too much усилия. Самый эффективный метод для общаться с усталостью должен получить множество остальных. Примите несколько ворсин во время дня. Съешьте наилучшим образом сбалансированный рацион, вклюая около экстраего 300 калорий в день. Дефицитом утюга будет leading причина усталости, поэтому уверен получить достаточно. Хотя он может показаться counter-productive, усталость может часто быть сброшена путем работать. Тренировка будет освежать и оставит вам ощупывание после того как она подпитана.

Heartburn
Много из выходов связали с тошнотой также помогут вам общаться с heartburn. In addition, жуйте энзимы фенхеля или папапайи, и избегите нести плотно одежду.

Проблемы Пузыря
Проблемы пузыря могут находиться среди bothersome смежных вопросов стельности. First and foremost, множество питья воды. Избегите еды старья, уточненных крахмалов, кофеего, сахара, чая, и максимума еды в кислотном содержании. Избегите использовать мыло на ваших genitals. Будьте уверен опорожнить ваши пузырь и мытье с водой после общения. Wipe от фронта к задней части после использования bathroom. Попытайтесь включить капусту, лук-пореи, и чеснок в ваше диетпитание, выпить 3 стекла сока клюквы каждый день, и принять дополнение vitamin c.

Некоторые женщины получают больше проблем чем другие, но они вообще получают немногую более легким во время второго trimester. В общем, как раз make sure получить множество остальных, ввпейте множество воды, получите некоторую тренировку регулярно, съешьте наилучшим образом сбалансированный рацион, и попытайтесь держать оптимистическое mindset.

О авторе:
Susan Tanner будет супругой и матью 3. Она будет также редактором pregnancy-guide.net. Стельност-Napravl4h5im выступом будет online община для матей для того чтобы найти поддержку и ценную информацию. Пожалуйста Стельност-Napravl4h5i1 выступ посещения на http://www.pregnancy-guide.net

Статья Источник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Rocket Spanish!
» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches


Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!

Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Отправьте статей Messaggiamo.Com Справочник

Категории


Авторские права 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта сайта - Privacy - Вебмастер представить свои статьи для Messaggiamo.Com Справочник [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu