Allgemeine Schwangerschaft-Probleme
Alle schwangeren Frauen stimmen, daß die ersten Monate der Schwangerschaft unangenehm sind zu, um die wenigen zu sagen. Sie können Morgenkrankheit erfahren und in den Beinen und die Knöchel, Abdominal- Schmerz und Klammern, heartburn, Verstopfung, Ermüdung, Blase Probleme und eine Myriade von Problemen in-between schwellen. Das Ziel dieses Artikels ist, Ihnen zu helfen, diese Ausgaben zu beschäftigen und besser zu glauben.
Morgen-Krankheit
Morgenkrankheit ist vermutlich der Schwangerschaftsymptome das allgemeinste. Seien nicht getäuscht Sie; Morgenkrankheitübelkeit kommt jederzeit vom Tag, nicht gerade morgens. Um zu helfen Übelkeit morgens zu verhindern, wachen Sie langsam auf. Versuchen Sie, etwas normale Cracker oder trockenes Getreide zu essen, bevor Sie ein Bett verlassen. Vermeiden Sie warme Plätze; Hitze kann Übelkeitgefühle erhöhen. Halten Sie Frischluft, durch Ausstellfenster zu fließen, oder auf Absaugventilatoren sich zu drehen. Das Kochen von von Sachen in der Mikrowelle strahlt wenige Gerüche als aus, kochend im Ofen oder im stovetop. Essen Sie etwas, das vor Mahlzeiten salzig ist, vermeiden Sie schmierige oder würzige Nahrungsmittel und Versuch, um Flüssigkeiten mit Ihren Mahlzeiten nicht zu trinken. Verbreiten Sie Ihre Mahlzeiten heraus während des Tages, in ungefähr 6 kleinere Mahlzeiten. Versuchen Sie, Ihre prenatals am Tag später zu nehmen, und fragen Sie Ihren Doktor nach Vitamin B6 und Ingwerergänzungen. Sipping auf fizzy Wasser mit Zitrone in ihm oder non-caffeinated Tees, wie Pfefferminz und Ingwer ruhiger Übelkeit helfen können.
Abdominal- Schmerz oder Klammern
Es gibt viele Änderungen, die an in Ihrem Körper gehen. Eine Menge Druck wird auf Ihre Abdominal- Muskeln gesetzt, die die scharfen Schmerz und die Klammern verursachen können. Um diese Schmerz zu entlasten, versuchen Sie eine warme Heizung Auflage zu verwenden. Um diese Schmerz zu verhindern, versuchen Sie Ihre Abdominal- Muskeln zu verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Doktor mit herausfinden, der Arten von Übungen für Sie am besten sind.
Swelling
Während Ihrer Schwangerschaft können Sie etwas Swelling erfahren. Tragender Unterstützungsschlauch kann helfen, Ihren Gewichtgewinn in Ihren Beinen und in Knöcheln zu steuern. Vermeiden Sie Stellung für lange Zeitabschnitte. Tragen Sie Gutbefestigung Schuhe oder kaufen Sie die Einsätze, die besonders für schwangere Frauen konzipiert sind. Vermeiden Sie Diuretics, da diese zu erhöhten Swelling führen. Bleiben Sie weg von Ihren Füßen soviel wie möglich, und erhöhen Sie Ihre Beine beim Sitzen. Unten liegen ist sogar besser als sitzend.
Verstopfung
Um Verstopfung zu bekämpfen, sollten Sie regelmäßig trainieren, trinken viel des Wassers und essen Lose faserartige Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse und vollständige Korngetreide und -brote.
Ermüdung
Ermüdung kann von den sleepless Nächte wegen der Schmerzen und Schmerz oder klare Träume oder einfach von zu vielem Druck kommen. Die wirkungsvollste Methode für das Beschäftigen Ermüdung soll viel des Restes erhalten. Halten Sie einige während des Tages ein Schlaefchen. Essen Sie eine gut ausgewogene Diät und ungefähr Extrakosten 300 Kalorien pro Tag einschließen. Eisenmangel ist eine führende Ursache der Ermüdung, also ist sicher, genug zu erhalten. Obgleich er counter-productive scheinen kann, kann Ermüdung häufig entlastet werden, indem man trainiert. Übung wird Ihnen Gefühl angezogen erneuern und läßt.
Heartburn
Viele der Hilfsmittel, die mit Übelkeit verbunden sind, helfen Ihnen auch, heartburn zu beschäftigen. Zusätzlich kauen Sie Fenchel- oder Papayaenzyme, und vermeiden Sie, feste Kleidung zu tragen.
Blase Probleme
Blase Probleme können zu dem lästigsten der Schwangerschaft bezogenen Ausgaben gehören. In erster Linie Getränkviel des Wassers. Vermeiden Sie Trödelnahrung, raffinierte Stärken, Kaffee, Zucker, Tee und Nahrungsmittelhöhe im säurehaltigen Inhalt. Vermeiden Sie, Seife auf Ihren Genitals zu verwenden. Seien Sie sicher, Ihre Blase und Wäsche mit Wasser nach Verkehr zu leeren. Abwischen von Frontseite zu Rückseite, nachdem das Badezimmer verwendet worden ist. Versuchen Sie, Kohl, Lauch und Knoblauch in Ihrer Diät mit einzuschließen, 3 Gläser Preiselbeersaft jeden Tag zu trinken, und eine Vitamin Cergänzung zu nehmen.
Einige Frauen erhalten mehr Probleme als andere, aber sie erhalten im Allgemeinen wenig einfacher während des zweiten Trimesters. Im allgemeinen einfach stellen Sie sicher, viel des Restes zu erhalten, trinken Sie viel des Wassers, erhalten Sie irgendeine Übung regelmäßig, essen Sie eine gut ausgewogene Diät, und versuchen Sie, eine optimistische Denkrichtung zu halten.
Über den Autor:
Susan Tanner ist eine Frau und eine Mutter von drei. Sie ist auch der Herausgeber von pregnancy-guide.net. Schwangerschaft-Führer ist eine on-line-Gemeinschaft, damit Mütter Unterstützung und wertvolle Informationen finden. Bitte Besuch Schwangerschaft-Führer an http://www.pregnancy-guide.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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