Problemas Comunes Del Embarazo
Todas las mujeres embarazadas acordarán que los meses primeros del embarazo son desagradables, para decir el lo menos. Usted puede experimentar enfermedad de la mañana, hinchándose en las piernas y los tobillos, los dolores abdominales y los calambres, heartburn, estreñimiento, fatiga, problemas de la vejiga, y una miríada de problemas mientras tanto. La meta de este artículo es ayudarle a ocuparse de estas ediciones y a sentirse mejor.
Enfermedad De la Mañana
La enfermedad de la mañana es probablemente la más común de los síntomas del embarazo. No se engañe; la náusea de la enfermedad de la mañana vendrá en cualquier momento del día, no apenas por la mañana. Para ayudar a prevenir náusea por la mañana, despierte lentamente. Intente comer un poco de galletas llanas o cereal seco antes de salir de la cama. Evite los lugares calientes; el calor puede aumentar sensaciones de las náuseas. Guarde el aire fresco el fluir por las ventanas de abertura, o el dar vuelta en los extractores. Cocinar cosas en la microonda emitirá pocos olores que cocinando en el horno o el stovetop. Coma algo salado antes de comidas, evítelo los alimentos grasientos o picantes, e intento para no beber los líquidos con sus comidas. Separe sus comidas hacia fuera a través del día, en cerca de 6 comidas más pequeñas. Intente tomar sus prenatals más adelante en el día, y pregunte a su doctor acerca de la vitamina B6 y de suplementos del jengibre. Sipping en el agua fizzy con el limón en él, o non-caffeinated tés como la hierbabuena y el jengibre pueden ayudar a náusea tranquila.
Dolor abdominal o Calambres
Hay muchos cambios que van encendido en su cuerpo. Los muchos de la tensión se están poniendo en sus músculos abdominales, que pueden causar dolores agudos y los calambres. Para relevar estos dolores, intente usar un cojín caliente de la calefacción. Para prevenir estos dolores, intente consolidar sus músculos abdominales. Hable con su doctor con descubren que las clases de ejercicios sean las mejores para usted.
Hinchazón
A través de su embarazo, usted puede experimentar una cierta hinchazón. La manguera de la ayuda que usa puede ayudar a controlar su aumento del peso en sus piernas y tobillos. Evite la situación por períodos del tiempo largos. Use los zapatos de la bien-guarnicio'n, o compre rellenos diseñados especialmente para las mujeres embarazadas. Evite la diurética, pues éstos conducirán a la hinchazón creciente. Permanezca de sus pies tanto como sea posible, y eleve sus piernas al sentarse. El acostarse es incluso mejor que sentándose.
Estreñimiento
Para combatir el estreñimiento, usted debe ejercitar regularmente, bebe el un montón de agua, y come las porciones de alimentos fibrosos tales como frutas y los vehículos, y los cereales y los panes enteros del grano.
Fatiga
La fatiga puede venir a partir de las noches sleepless debido a los dolores y los dolores o los sueños vivos, o simplemente de demasiada tensión. El método más eficaz para ocuparse de fatiga es conseguir el un montón de resto. Tome varias siestas durante el día. Coma una dieta bien equilibrada, incluyendo alrededor de un suplemento 300 calorías por día. La deficiencia del hierro es una causa principal de la fatiga, así que sea segura conseguir bastantes. Aunque puede parecerse contraproducente, la fatiga puede ser relevada a menudo ejercitando. El ejercicio restaurará y dejará le la sensación energizada.
Heartburn
Muchos de los remedios asociados a náusea también le ayudarán a ocuparse del heartburn. Además, mastique las enzimas del hinojo o de la papaya, y evítelas de usar la ropa apretada.
Problemas De la Vejiga
Los problemas de la vejiga pueden estar entre el más fastidioso de ediciones relacionadas embarazo. Primer y primero, un montón de la bebida de agua. Evite el alimento de la chatarra, los almidones refinados, el café, el azúcar, el té, y el colmo de los alimentos en contenido ácido. Evite de usar el jabón en sus órganos genitales. Sea seguro vaciar su vejiga y colada con agua después de la cópula. Trapo del frente a la parte posteriora después de usar el cuarto de baño. Intente incluir la col, los puerros, y el ajo en su dieta, beber 3 cristales de jugo de arándano cada día, y tomar un suplemento de la vitamina C.
Algunas mujeres consiguen más problemas que otros, pero generalmente consiguen un poco más fácil durante el segundo trimestre. En general, apenas cerciórese de conseguir el un montón de resto, beba el un montón de agua, consiga un cierto ejercicio regularmente, coma una dieta bien equilibrada, e intente guardar un mindset optimista.
Sobre el autor:
Susan Tanner es una esposa y una madre de tres. Ella es también el redactor de pregnancy-guide.net. La Embarazo-Gui'a es una comunidad en línea para que las madres encuentren la ayuda y la información valiosa. Por favor Embarazo-Gui'a de la visita en http://www.pregnancy-guide.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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