Obecný těhotenství problémy
Všechny těhotné ženy se shodují, že během několika prvních měsíců těhotenství jsou nepříjemné, říkat nejméně. Může docházet k ranní nevolnost, otoky nohou a kotníků, břicha, bolesti a křeče, pálení žáhy, zácpa, únava, problémy s močovým měchýřem, a nesčetné množství problémů, mezi nimi. Cílem tohoto článku je pomoci vám řešit tyto problémy a cítit se lépe.
ranní nevolnost
Ranní nevolnost je Pravděpodobně nejčastější příznaky těhotenství. Nenechte se zmást, ranní nevolnost nevolnost přijde kdykoliv během dne, a to nejen v dopoledních hodinách. Chcete-li předejít nevolnost ráno, vstávej pomalu. Zkuste jíst holý nějaké sušenky nebo suché obilí, než vstane z postele. Vyhněte se teplá místa, tepla může zvýšit nauseas pocity. Držet čerstvý vzduch proudící otevřením oken, nebo zapnutí ventilátorů. Vaření věci v mikrovlnce bude vydávat zápach méně než vaření v troubě nebo stovetop. Sníst něco slaného před jídlem, vyhnout se mastný nebo kořeněná jídla, a snažte se pít tekutiny, s jídlem. Spread vaše jídlo na celý den ven, do asi 6 menších jídel. Zkuste si vezmete prenatals později v den, a zeptejte se svého lékaře o vitamin B6 a zázvorem doplňky. Popíjení šumivých vodu s citronem v něm, nebo non-kofeinu, jako je máta a čaje zázvor může pomoci uklidnit nevolnost.
abdominální bolest nebo křeče
Existuje mnoho změn se děje ve vašem těle. Hodně stresu je kladen na vaše břišní svaly, což může způsobit ostré bolesti a křeče. Na zmírnění těchto bolestí, zkuste použít ohřev teplé pad. Chcete-li zabránit těmto bolesti, zkuste si posílení břišních svalů. Poraďte se se svým lékařem, aby zjistili, jaké druhy cvičení jsou nejlepší pro ty.
Otok
V průběhu těhotenství, může dojít k nějaké otoky. Nošení podpora hadice může pomoci kontrolovat váhový přírůstek v nohy a kotníky. Vyhněte se stát dlouhou dobu čas. Noste dobře padnoucí obuvi-, nebo koupit vložky určené speciálně pro těhotné ženy. Vyhněte se diuretika, jak by mohla vést k větší otok. Držte se vaše nohy co nejvíce, a povýšit nohy, když posezení. Vleže je ještě lepší, než sedět.
Zácpa
V boji proti zácpě, měli byste pravidelně cvičit, pít hodně vody a jíst hodně vláknitých potravin, jako je ovoce a zelenina a celozrnné obiloviny a chléb.
Únava
Únava může pocházet z probdělé noci z důvodu bolesti nebo živé sny, nebo jen z příliš mnoho stresu. Nejúčinnější metodou pro zabývající se únava je získat dostatek odpočinku. Trvat několik spánek během dne. Jíst dobře vyváženou stravu, včetně asi 300 kalorií navíc denně. Z nedostatku železa, je hlavní příčinou únavy, takže se určitě dostanete dost. Ačkoliv se to může zdát counter-productive, únava může často být vystřídán cvičení. Cvičení bude osvěžující a odejde cítíte pod napětím.
Pálení žáhy
Mnoho z prostředků spojené s nevolností vám rovněž pomůže vypořádat s pálením žáhy. Kromě toho, žvýkat fenyklu nebo papája enzymů, a vyhnout se nosit těsné oblečení.
problémy s močovým měchýřem
problémy s močovým měchýřem může být mezi nejvíce obtížný těhotenství související otázky. Za prvé a především, pijte hodně vody. Vyhněte se nekvalitní potraviny, rafinované škroby, káva, cukr, čaj, a potravin s vysokým obsahem kyselých. Vyhněte se používání mýdla na vašich genitáliích. Ujistěte se, že vyprázdnit močový měchýř a omýt vodou po pohlavním styku. Utírat zepředu dozadu, po použití koupelny. Se snažíme, aby zelí, pórek a česnek ve vaší stravě, pití 3 sklenice brusinkové šťávy denně, a přijmout vitamin C doplněk.
Některé ženy si více problémů než jiné, ale obecně si trochu jednodušší v průběhu druhého trimestru. Obecně platí, jen se ujistěte, získat dostatek odpočinku, pijte hodně voda, trochu pravidelně cvičit, jíst dobře vyváženou stravu, a pokusit se udržet optimistický pohled na věc.
O autorovi:
Susan Tanner je žena a matka tří dětí. Je také redaktorem těhotenství-guide.net. Těhotenství-Guide je online komunita pro matky najít podporu a cenné informace. Navštivte Těhotenství-Guide na http://www.pregnancy-guide.net
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
