Пять очень жесткой диеты советы
Если Вы теряете, стараясь потерять, или думаете, что вам нужно терять, веса, то вы, вероятно, как болезни, как я от этих "легких" и "быстрые" диеты советы, которые никогда не работать! Следующие советы являются ни быстро, ни легко. Они жесткие, неудобно, и требует (но они работают) .1. Не Eat.On на постоянной основе, что явно не имеет смысла, если у вас есть тайна смерти желаю. На временной основе, она заслуживает рассмотрения. Точно так же, как Восстановление алкогольных который занимает один день на время, а не для еды "только сегодня" становится сделай состоянии после того, как в то время. Если вы сможете убедить себя, что вы можете иметь все, что вы хотите съесть, завтра, а не пищи становится жизнеспособной альтернативы на сегодняшний день. На еще более краткосрочной основе, приостановить запланированную еды в течение нескольких часов может быть полезно, если придерживаться того, что вы планировали поесть и не волк все в поле зрения, чтобы "вверх" для вашего временное лишение. Сокращение общего объема потребления калорий в день, неделю, месяц, является более важных goal.2. Получите ваш совет Moving.We все знаем, что деятельность необходимо записать наш собственный жир. Упражнение может быть утомительно, скучно, и мешает получать все делается в наше время-голоду жизни. Те, кто любят проявлять, тратя часы на спортзал или подготовки марафонов, не имеют веса проблема как и все остальное нам диван картофеля. Так как мы находим время и мотивация для включения некоторые физические движения в нашей жизни? Если у нас нет времени или возможности для осуществления сессии (работы, коммутирующие, дети, забота), мы украдкой деятельности перерывы в украденных моменты времени в течение дня. Сбросить ваш будильник на 15 минут раньше, и совершить по художественной гимнастике - прыжки гнезда, убийца упражнений сидеть взлеты, прыгать каната - в то время как кофе варок. Sneak 5 до 10 минут через каждые несколько часов в течение рабочего дня ходить вокруг здания, выполняет isometrics на вашем столе, или запустить вверх и вниз по лестнице. От 5 до 10 минут мини-тренинг, разбросанных по всей вашей обычной Расписание можно добавить до часа или двух деятельности очередей в день, значительно увеличить уравнения в калориях против калорий, что приводит к увеличению веса loss.3. Ликвидировать "Удаление его в бороздки." Хотя "БАМ!"! spicing наше питание удовольствие и веселье, но и повышает наше потребление калорий, потому что наша продовольственная настолько хорошо, что наш вкус почки находятся в состоянии возбуждения. Чтобы похудеть последовательно, мы должны стать бескорыстной продовольствия в максимально возможной степени. Посмотрим правде в глаза тот факт, что морковь и сельдерей палочек никогда не будем делать наш рот воды, чашки кислого молока, творога, квашеной капустой, или тунца, все в порядке но никогда не приведет к чистой радости божественную чашу jambalaya, макаронные изделия, а капель cheeseburger или испепеляющий пиццу. Нам нужно ограничить радость в нашей жизни, не питающихся и хранить пищу в скучно, утомительно спектр тем, что мы можем ограничить наше участие, пользоваться и наслаждаться едой. Чем меньше мы с нетерпением ожидаем нашего питания, тем меньше мы будем есть, которая является нашим goal.4. Практика позитивного visualization.Use реквизит чтобы помочь вам увидеть себя таким тонким, что ваши потери веса целей стала ощутимой, жизненно важной частью вашей повседневной жизни. Вместо последней "Кто сделал это?" мистический триллер, каталоги одежды читать перед сном. Определенный артикль airbrushed совершенства в Victoria's Secret и Банана Республики моделей может быть трудным для вас для подражания, но они поощряют ваш мечтали привлекательной внешности. А психическое видение себя как модели является тонкий метод тянуть вверх каждый раз, когда вы столкнулись с пищей в течение дня и укрепляет ваш "будет не" власть для снижения edibles вы знаете, вы не нуждаетесь. Этот метод не работает, так и для мужчин, но поощрять мужчин в вашей жизни подражать своим любимым спортом цифр. Смотреть кино и телевидения, не с целью освобождения от себя и скучный мир, но как заглянуть в мир, вы намерены жить. Показать себя, как герой или героиня любимые шоу: вы даже представить себе жир caped крестоносец, один лишний вамп или ожирением романтических привести? Проводить четкое видение себя как тонкий, сексуальность, а также подходят и у вас есть то, чтобы помочь вам через заманчиво, соблазнительные, почти невозможно до сопротивляться раз в вашей повседневной жизни. Она заключается в том, что образ вашего будущего самоуправления, которые могут стимулировать вас "просто сказать" нет "на немедленного наслаждения окружающим you.5. Ликвидировать snacking.The традиционных "квадратов три дня," съедая План был основан на завтрак, обед и ужин в качестве основного блюда в день. Сегодня это не только наше питание , которые привели к нашим национальным проблемам ожирения, это наша между едой snacking что способствует эпидемия ожирения. Вы заметили, что всегда кажется, продукты питания будут доступны? Везде мы переходим, есть нечто Питание: картофельные чипсы, орешки, торты, мороженое, лепешки, куриные крылышки, Doritos (Саддама любимый) и множество соленое, острое, слюнотечение индуцировать закуски, которые не имеют ничего общего с нашими нужно питаться, чтобы выжить и все, что с нашей избыточным. Если мы сможем устранить эти между едой повышает и сосредоточиться на три (лучше два) питание в день, мы можем приступить к приведению нашего веса в соответствии с нашими целями. Наши тенденция заключается в том, чтобы клев в течение дня - один дождевальная этого, небольшая группа, что и глаз-рука-рот комбинацию, что в наших результатах 24 / 7 при-нибудь. Ее привлекательность является бесспорным: соленое, острое, сладкое или после их попадании сохраняется долго на язык, и память (и даже больше на бедрах). Вирджиния Бола является лицензированным психологом и признал рацион фанатика. Она специализируется в терапевтических reframing и последствия отношения и мотивации по отдельным целям. Автор Волк в дверь: Безработица Руководство по выживанию, а также бесплатно ezine, работник's Edge, она недавно опубликовала психологически основе контроля веса е-книга ", диета с позиции", которая развивает навыки психического к цели постоянного веса control.She может быть достигнуто на http://www.DietWithAnAttitude.comShe обеспечивает поддержку и руководство в использовании в
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
