4 секрета для утяжеления успеха потери книги диетпитания надевают Te
Планы потери веса приходят в все формы и размеры. Некоторые будут диетпитания fad слишком рестриктивно для того чтобы последовать за больше чем пара неделей, пока другие обеспечены профессионалами которые делают customized планы для нас. All of them дают нам некоторые директивы на мы должны и не должны съесть предельного для достижения наших целей потери веса. No matter how много планов еды мы пытаются, здорово или нездорово, будут некоторые основные вещи, котор вы должны знать для того чтобы быть успешно в программе потери веса которая, верит ей или не, не имеете ничего сделать с едой.
1. Готовностью будет вы готовые для того чтобы сделать изменение в вашей жизни right now? Как вы знали бы? Причина много утяжеляет планы потери, котор терпеть неудачу потому что люди не поистине эмоциональн готовы для изменения. Иметь поистине пожизненную потерю веса, котор вы должны поручить к торговать вашими старыми привычками внутри для нового, более здорового lifestyle. Это имеет больше, котор нужно сделать с готовностью для изменения чем желанием полинять фунты там будет большая разница. Хорошая весточка, по мере того как вы начинаете на путешествии изменить эти старые привычки, котор вы будете изумлены how much лучших вы чувствуете физическ, психологически, и эмоциональн. Это будет место где люди испытывали долгосрочную потерю веса входили и хотят остаться. Когда вы поистине будете поручены к изменять ваш lifestyle вы достигнете пожизненного утяжеляете потерю и so much больше!
Спросите немного вопросов. Вы готовы сделать постоянные диетические изменения для вас и вашей семьи? Вы готовы начать работать регулярно? Вы готовы защитить ваши новые изменения lifestyle к тем минируют ваши усилия? Fret если вы не вполне готовы нырнуть в изменение. Это будет этап для того чтобы keep up учебный прочесс путем читать статьи и собирать информацию. Вы знаете когда время право и то будет когда вы отвечаете недвусмысленным ?Yes!? к вышеуказанным вопросам.
2. Начинать зрение. Когда я спрашиваю люди их целями будут для программы потери веса ответ всегда, ?to теряют вес of course?, или ?to теряет количество х фунтов?. Критическое иметь другие больше, heart-felt причину потерять вес за исключением losing фунтов и возникновения. Это потому что когда времена грубы, и они будут во время любого процесса изменения, вы heart-felt или внутренне причина потерять вес для того чтобы держать вас после того как вы motivated. Losing вес для возникновения одобрен но будет внешней причиной и не поможет держать вас после того как оно motivated для длиной.
В прошлом мои клиенты выбирали вещи как, могущ сыграть с их малышами, бегущ marathon, укладывая рюкзак отключение, котор они имеют longed для того чтобы пойти дальше на леты, и большое motivator будет часто условием здоровья. Я вызываю это вашим зрением. Повелительно требовать немного минут для того чтобы выучить ваше зрение. Важно к вам что вы будете достигнуть с потерей веса? Напишите это зрение вниз и заштукатурьте оно везде поэтому вы всегда видите ваши цель и они конца всегда будут помогать motivate вы более далее когда времена грубы.
3. Беседа Собственной личности? твое отрицательное или положительное? Несчастливо оно поистине что мы будем нашими собственными самыми плохими критиками и как слышать любого критика он часто водит нас к отказу потому что мы верим критик прав. Furthermore, мы начинаем верить вещи поистине что не будьте совершенно поистине. For instance, если ребенок сказан, то они будут klutz от предыдущего времени, котор они вероятн всегда будут думать они будет klutz. Мы верим мы сказаны повторно.
Вы говорите? Одно совместное заявление, котор я слышу множество these days, ?I не может съесть углеводы потому что как только я начинаю я не могу остановить?. Это будет верование что вы устанавливали вверх от постоянн наносить поражение собственн-govorite и раз вы верите им после этого никакое сомнение, котор вы подействуете оно вне. Однако, не будет научной причины почему персона не могла бы остановить съесть поже иметь укус углеводов. Ваше верование делает им вашу реальность. Так когда вы слышите, что говорит я не могу сделать что-то или любую другую собственн-nanos4 поражение беседу. Остановите и измените предложение к позитву. Например, я осуществляю что carbs была возможность для меня в прошлом только я могу съесть часть и положить остальные прочь для более поздно. Держите работать на вашем собственном положительном подкреплении путем быть нежноее с собой и говорите все что вы МОЖЕТЕ сделать.
4. Подготовьте для изменения. Все программы потери веса требуют, что мы изменяем привычку но no one предупреждает нас о процессе изменения. Первая вещь, котор нужно знать что начало изменения трудно и дискомфортно. Это потому что оно принуждает нас получить с автопилота и фокуса на наших новых поведениях. Удачливейше оно принимает около 21 день для того чтобы сделать новую привычку и дискомфортная часть идет прочь и наши новые привычки будут автопилотом.
Например: Представьте вы получить ваши мечт работу и их требует что вы должны get up на 5:30am. Yikes! Вы нормальн get up на около 7:30 am. Так, вы думаете случитесь то первое утро когда сигнал тревоги идет на 5:30? Вы не идете чувствовать поэтому больш и ваш тела идет вымолить вам получить back into ваша теплая кровать! Это пойдет дальше на около 2-3 недели до тех пор пока ваше тело не остановить воевать вас и осуществит это будет новая привычка. Такая же вещь случится к вам когда вы измените привычки еды и тренировки. Как раз надейтесь меньшее сопротивление и сдержитесь пойти! Ваши новые здоровые изменения окончательн станут вашей новой привычкой. Вы как раз должны держать на их.
? Meri Raffetto, 2005
О авторе
Meri Raffetto будет зарегистрированным dietitian и узнанным профессионалом в зоне питания и wellness. Получите, что ее свободно ежемесячный информационый бюллетень получить концы питания, здоровые recipes, и больше! Подпишите вверх на www.reallivingnutrition.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
