De 4 Geheimen aan het Succes van het Verlies van het Gewicht de Boeken van het Dieet trekken Te aan
De het verliesplannen van het gewicht komen in alle vormen en grootte. Wat zijn fad diëten die te restrictief zijn om meer dan een paar weken te volgen, terwijl anderen door beroeps worden verstrekt die aangepaste plannen voor ons maken. Elk van geven hen ons sommige richtlijnen op geen wat wij en zouden moeten zouden moeten eten om onze doelstellingen van het gewichtsverlies uiteindelijk te bereiken. Geen kwestie hoeveel voedselplannen wij proberen, gezond of ongezond, zijn er sommige fundamentele dingen u moet succesvol kennen in een programma van het gewichtsverlies te zijn die, het of niet geloven, hebben niets met voedsel te doen.
1. Bereidheid - bent u bereid om verandering in uw leven op dit ogenblik aan te brengen? Hoe zou u het weten? De reden vele plannen van het gewichtsverlies ontbreken is omdat de mensen niet echt emotioneel klaar voor verandering zijn. Om waar lifelong gewichtsverlies te hebben moet u aan binnen het uitwisselen van uw oude gewoonten voor een nieuwe, gezondere levensstijl begaan. Dit heeft meer met bereidheid voor verandering te doen dan een wens om ponden af te werpen - er is een groot verschil. Het goede nieuws is, aangezien u op de reis begint om deze oude gewoonten te veranderen u zal worden verbaasd hoeveel beter u fysisch, psychologisch, en emotioneel voelt. Dit is de plaats waar de mensen die gewichtsverlies hebben ervaren op lange termijn zijn binnengegaan en willen blijven. Wanneer u echt geëngageerd bent aan het veranderen van uw levensstijl zult u lifelong gewichtsverlies en zo veel meer bereiken!
Stel me een paar vragen. Bent u bereid om permanente dieetveranderingen voor u en uw familie aan te brengen? Regelmatig oefent u uit klaar begin? Bent u bereid om uw nieuwe levensstijlveranderingen in te verdedigen zij die uw inspanningen ondermijnen? Me erger niet als u aren't volledig klaar om in verandering te duiken. Dit is het stadium om het leerproces omhoog te houden door artikelen te lezen en informatie te verzamelen. U zult weten wanneer de tijd juist is en dat zal zijn wanneer u een onmiskenbare?Yes! beantwoordt? aan de bovengenoemde vragen.
2. Het ontwikkelen van een visie. Wanneer ik mensen vraag wat hun doelstellingen voor een programma zijn van het gewichtsverlies altijd is het antwoord, natuurlijk verliest?to gewicht?, of?to verliest xbedrag van ponden?. Het is essentieel om een andere meer, heart-felt reden te hebben om gewicht te verliezen buiten het verliezen van ponden en verschijning. Dit is omdat wanneer de tijden taai zijn, en zij tijdens om het even welk veranderingsproces zullen zijn, u een heart-felt of interne reden nodig zult hebben om het gewicht te verliezen om u gemotiveerd te houden. Het verliezende gewicht voor verschijning is o.k. maar het is een externe reden en zal niet helpen om u lang voor gemotiveerd te houden.
In het verleden hebben mijn cliënten dingen als gekozen, kunnend met hun jonge geitjes, het runnen van marathon spelen, die reis backpacking die zij longed om jarenlang te gaan hebben gehad, en een grote motivator is vaak een gezondheidsvoorschrift. Ik roep deze uw visie. Het is noodzakelijk om een paar notulen te nemen om te leren wat uw visie is. Wat belangrijk is voor u die u met gewichtsverlies zult kunnen bereiken? Schrijf deze visie beneden en pleister overal het zodat ziet u altijd uw einddoel en het zal altijd helpen om u verder te motiveren wanneer de tijden taai zijn.
3. Zelfbespreking? bent van u positief negatief of? Jammer genoeg is het waar dat wij onze eigen slechtste critici zijn en als het horen van om het even welke criticus het ons vaak tot mislukking leidt omdat wij geloven de criticus juist is. Voorts beginnen wij te geloven de dingen waar zijn die absoluut niet waar zijn. Bijvoorbeeld, als een kind wordt verteld zij een klutz van een vroege leeftijd zijn die zij waarschijnlijk altijd zij een klutz zijn zal denken. Wij geloven wat wij herhaaldelijk worden verteld.
Wat vertelt u zich? Één gemeenschappelijke verklaring die ik heel wat deze dagen is heb gehoord?I niet kan koolhydraten eten omdat zodra ik begin ik niet kan ophouden?. Dit is een overtuiging dat u van constante verslaand zelf-bespreking hebt opgezet en zodra u het toen geen twijfel gelooft zult u het uit handelen. Nochtans, is er geen wetenschappelijke reden waarom een persoon niet zou kunnen ophouden etend na het hebben van een beet van koolhydraten. Uw geloof maakt tot het uw werkelijkheid. Zo wanneer u zich hoort zeg kan ik iets of een ander doen niet zelf-verslaat bespreking. Houd me tegen en verander de zin in een positief. Bijvoorbeeld, realiseer ik dat de carburatoren een uitdaging voor me in het verleden zijn geweest maar ik kan een gedeelte eten en de rest voor wegzetten later. Houd werkend bij de uw eigen positieve versterking door zachter het zijn met zich en vertel me allen die u KUNT doen.
4. Voorbereidingen getroffen voor verandering. Alle programma's van het gewichtsverlies vereisen ons om een gewoonte te veranderen niemand ons nog over het proces van verandering waarschuwt. Het eerste te kennen ding is dat het begin van verandering moeilijk en ongemakkelijk is. Dit is omdat het ons om zich van automatische piloot dwingt te krijgen en op ons nieuw gedrag te concentreren. Gelukkig vergt het ongeveer 21 dagen om een nieuwe gewoonte te maken en het ongemakkelijke deel gaat weg en onze nieuwe gewoonten worden automatische piloot.
Bijvoorbeeld: Veronderstel u uw droombaan krijgt en het vereist dat u bij 5:30am moet opstaan. Yikes! U staat normaal bij ongeveer 7:30 am op. Zo, wat u denken zullen gebeuren dat eerste ochtend wanneer het alarm bij 5:30 afgaat? U aren't zo groot gaan voelen en uw lichaam die gaat u bedelen terug in uw warm bed te krijgen! Dit zal ongeveer 2-3 weken gaan tot uw lichaam ophoudt bestrijdend u en realiseert dit de nieuwe gewoonte is. Het zelfde ding zal aan u gebeuren wanneer u het eten en oefeningsgewoonten verandert. Verwacht enkel wat weerstand en houd gaand! Uw nieuwe gezonde veranderingen zullen uiteindelijk uw nieuwe gewoonte worden. U moet enkel bij het houden.
? Meri Raffetto, 2005
Ongeveer de Auteur
Meri Raffetto is een Geregistreerde Diëtist en een erkende beroeps op het gebied van voeding en wellness. Breng haar vrij maandelijks bulletin ertoe om voedingsuiteinden, gezonde recepten, en meer te ontvangen! Onderteken omhoog bij www.reallivingnutrition.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
