Les 4 secrets pour peser le succès de perte les livres de régime mettent Te
Les plans de perte de poids viennent dans toutes les formes et tailles. Certains sont des régimes de manie qui sont trop restrictifs pour suivre plus qu'un couple des semaines, alors que d'autres sont fournis par les professionnels qui font des plans adaptés aux besoins du client pour nous. Tous nous donnent quelques directives sur ce que nous devrions et ne devrions pas manger pour atteindre finalement nos buts de perte de poids. N'importe comment beaucoup de plans de nourriture nous essayent, sain ou malsain, il y a quelques choses fondamentales que vous devez savoir afin d'être réussi dans un programme de perte de poids qui, le croient ou pas, n'avez rien à faire avec la nourriture.
1. La promptitude sont vous prêt à faire le changement de votre vie en ce moment ? Comment sauriez-vous ? La raison beaucoup pèsent des plans de perte que l'échouer est parce que les gens ne sont pas vraiment avec émotion prêts pour le changement. Afin d'avoir la véritable perte perpétuelle de poids que vous devez investir dans exploiter vos vieilles habitudes dedans un nouveau, plus sain style de vie. Ceci a plus à faire avec la promptitude pour le changement qu'un désir de jeter livres il y a une grande différence. Les bonnes nouvelles sont, car vous commencez sur le voyage à changer ces vieilles habitudes que vous serez stupéfié combien de meilleur vous vous sentez physiquement, psychologiquement, et avec émotion. C'est l'endroit où le peuple qui ont éprouvé la perte à long terme de poids est entré et veut rester. Quand vous êtes vraiment commis à changer votre style de vie vous réaliserez perpétuel pesez la perte et tellement plus !
Posez-vous quelques questions. Êtes-vous prêt à faire les changements diététiques permanents pour vous et votre famille ? Êtes-vous prêt à commencer à s'exercer régulièrement ? Êtes-vous prêt à défendre vos nouveaux changements de style de vie à ceux qui minent vos efforts ? Ne rongez pas si vous n'êtes pas complètement prêt à plonger dans le changement. C'est l'étape pour maintenir l'apprentissage en lisant des articles et en recueillant l'information. Vous saurez quand le temps est exact et ce sera quand vous répondez aux ?Yes clairs ! ? aux questions ci-dessus.
2. Développer une vision. Quand je demande les gens ce que leurs buts sont pour un programme de perte de poids la réponse sont toujours ?to perdent le poids naturellement ?, ou le ?to perdent le montant de x de livres ?. Il est crucial d'avoir des plus, une raison sincère différentes perdre le poids autre que livres et l'aspect perdants. C'est parce que quand les temps sont durs, et ils seront pendant n'importe quel processus de changement, vous aurez besoin d'une raison sincère ou interne de perdre le poids pour vous maintenir motivé. Le poids perdant pour l'aspect est correct mais c'est une raison externe et n'aidera pas à vous maintenir motivé pour long.
Dans le passé mes clients ont choisi des choses comme, pouvant jouer avec leurs gosses, courant un marathon, baladant le voyage qu'ils ont désiré ardemment pour continuer pendant des années, et un grand motivator est souvent un état de santé. J'appelle ceci votre vision. Il est impératif de prendre quelques minutes pour apprendre ce qu'est votre vision. Quel est important pour vous que vous pourrez réaliser avec la perte de poids ? Écrivez cette vision et plâtrez-la partout ainsi vous voyez toujours que votre but et lui de fin aidera toujours à vous motiver plus loin quand les temps sont durs.
3. Entretien d'art de l'auto-portrait ? est-ce que vôtre est négatif ou positif ? Malheureusement il est vrai que nous soyons nos propres plus mauvais critiques et comme entendre n'importe quel critique il nous mène souvent à l'échec parce que nous croyons que le critique a raison. En outre, nous commençons à croire que les choses sont vraies que ne soyez absolument pas vrai. Par exemple, si un enfant est dit elles sont un klutz d'un âge jeune qu'elles penseront probablement toujours qu'elles sont un klutz. Nous croyons ce qu'on nous dit à plusieurs reprises.
Que vous dites-vous ? Un rapport commun que j'entends que beaucoup de est de nos jours ?I ne peut pas manger des hydrates de carbone parce qu'une fois que je commence je ne peux pas m'arrêter ?. C'est une croyance que vous avez installé de la constante défaisant art de l'auto-portrait-talk et une fois vous le croyez puis aucun doute que vous agirez il dehors. Cependant, il n'y a aucune raison scientifique pour laquelle une personne ne pourrait pas cesser de manger avoir ensuite une morsure des hydrates de carbone. Votre croyance lui fait votre réalité. Ainsi toutes les fois que vous vous entendez dire je ne peux faire quelque chose ou aucun autre entretien de art de l'auto-portrait-defeating. Arrêtez-vous et changez la phrase en positif. Par exemple, je me rends compte que les glucides ont été un défi pour moi dans le passé mais je peux manger une partie et mettre le repos loin pour plus tard. Continuez à travailler à votre propre renfort positif à côté d'être plus doux avec vous-même et dites-vous tout que vous POUVEZ faire.
4. Soyez préparé pour le changement. Tous les programmes de perte de poids exigent de nous de changer une habitude pourtant personne ne nous avertit au sujet du processus du changement. La première chose à savoir est que le commencement du changement est difficile et inconfortable. C'est parce qu'il nous force à obtenir outre du pilote automatique et du foyer sur nos nouveaux comportements. Heureusement cela prend environ 21 jours pour faire une nouvelle habitude et la partie inconfortable part et nos nouvelles habitudes deviennent pilote automatique.
Par exemple : Imaginez que vous obtenir le votre travail et lui rêveurs a besoin de que vous devez vous lever à 5:30am. Yikes ! Vous vous levez normalement à environ 7:30 AM. Ainsi, que pensez-vous vous produirez-vous cela le premier matin où l'alarme s'attaque au loin à 5:30 ? Vous n'allez pas vous sentir si grand et votre corps va vous prier d'obtenir de nouveau dans votre lit chaud ! Cela durera environ 2 ou 3 semaines jusqu'à ce que votre corps cesse de vous combattre et réalise que c'est la nouvelle habitude. La même chose arrivera à vous quand vous changez des habitudes de manger et d'exercice. Juste attendez-vous à une peu de résistance et continuez à aller ! Vos nouveaux changements sains deviendront par la suite votre nouvelle habitude. Vous juste devez garder à elle.
? Meri Raffetto, 2005
Au sujet de l'auteur
Meri Raffetto est un diététicien enregistré et un professionnel identifié dans le secteur de la nutrition et de la santé. Obtenez son bulletin mensuel libre pour recevoir des bouts de nutrition, des recettes saines, et plus ! Engagez à www.reallivingnutrition.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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