4 шага к учить, что ваша семья обработала вас более лучше
Случай # 1 Elizabeth, homemaker 40 год старый всегда чувствовал сердито и "использовал" ее семьей, постоянн говоря что каждое приняло преимущество ее. Она чувствовала что она работала как невольник но ее семья не показала никакие благодарность или подтверждение ее много усилий.
Случай # 2 представляет счет, супруг 34 год старый пожаловался что его критически супруга был всегда сердит на ем.
Он проводил его жизнь пытаясь справиться с ей надругательства часто escalated он в защитительный гнев не случился где-либо но в этом отношении.
Случаем # 3 Betty, 42 года отделил мать боролся с ей скоро для того чтобы быть презрительностью и неуважением ех-supruga every time она сердито вызвала его для того чтобы обсудить детали их развода. Эти 3 случая приносят вверх вопрос часто спрашиваемый участниками в наших типах управления гнева: По возможности контролировать как члены семьи обрабатывают нас? Скоро ответ "не" - но часто мы можем учить, что они обработали нас более лучше!
Верьте ему или не, мы будьте постоянн учащ нашей семье как обработать нас оба нашими реакциями к их поведению, и поведением мы показываем к им они реагируют к. В наших примерах случая:
- автоматически делать ее супруг и дети спросили, Elizabeth были "учащ" они что не будут почти пределов к она сделала бы для их.
- с его поведением, счетом был фактическ учащ его супруга что дорога получить внимание от его (even if было отрицательным вниманием) была для ее для того чтобы создать драму.
- Betty было поэтому после того как оно запугано ее супругом, то ее защитительная "ориентация" было "учащ" ему что для того чтобы общаться с ей, он должен нажать назад с презрительностью и неуважением которую он постоянн показывал ей.
Танцулька гнева
Наш взаимообмен с членами семьи часто как тщательно хореографи танцулька. Они делают движение. Вы делаете движение in response to их движение. Они после этого отвечают к вы сказанные или сделали и ?well, вы получает идею!
Как вы изменяете танцульку? Начните путем видеть как а учител- как вы хотел были бы ваша семья обработать вас.
4 дороги изменить вы учите другим
1. Попытайтесь более мягкий start-up. Супружеское исследование показывает что first few секунды взаимодействия могут предсказать окончательный исход встречи. Попытайтесь быть мягке, вежливоее, более почтительн, более менее вражеск, или больше емпатюетич-и см. как это изменение в вашем подходе фактическ учит другим для того чтобы ответить более лучше к вам.
2. Примите time-out перед общаться с конфликтом или ситуацией. Противоречить или спорить члены семьи часто работают до пункта на разрешать проблемы невозможн.
Разрешение должно retreat и дать время утихомирить вниз и подумать вещи сверх. Это требует по крайней мере 20 минут, часто очень более длиной. Перед принимать ваше время вне, важно сказать другой персоне что вы поручите к возвращающ скоро к делу с конфликтом, после того как вы более wtilevy-posle этого будьте уверен сделать его!
3. Подтвердите что вы видите как они должны видеть ситуацию. Я вызвана "empathy," эта реакция на вашей части учит другим что вы заботите о их ощупываниях и точках зрения, и мнениям.
Подтверждение не намеревается что вы обязательно соглашаетесь с их точкой зрения - только что вы видите их. Иногда, ваша семья знать что вы заботите о их и уважаете их мнения прежде чем они слушают к вы говорите.
4. Установленные границы и границы для ваших членов семьи. Пределы и границы направляют к основно правилами относительно приемлемо поведений к вам также,как вы охотно готовы или завещающ сделать.
Если вы чувствуете, то другие take advantage of вы, спрашивают вы можете делать (или не сделать )to дайте сообщение, котор они "одобрены" для их сделать они делают. Часто вы можете изменять их поведение к вам путем учить им по-разному правилам быть с вами. Самая легкая дорога сделать это себя должна просто ответить по-разному. For instance, они делают вами сердечник гадкой шутки. Был славной персоной, вы претендуете их не докучаете вам (даже если они делают), поэтому вы смеетесь над с каждым другим. Как алтернативой, попытайтесь не смеяться над с ими, которая будет дорога учя их что они пересекало границу с вами.
2005 6A"4a© зарезервированных прав Др. Тоны Фиоре Вс.
Др. Тоны Фиоре (http://www.angercoach.com) будет так psychologist лицензированным california, и тренером управления гнева. Его компания, карета гнева, снабубежит программы управления гнева и усилия, тренировку и продукты индивидуалы, пары, и workplace. Подпишите вверх для его свободно ежемесячного информационого бюллетеня "укрощая пчелу гнева" на http://www.angercoach.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
