4 Schritte zum Unterrichten Ihrer Familie, Sie besser zu behandeln
Fall # 1 Elizabeth, eine 40 Einjahreshauswirtschaftsleiterin glaubte immer, daß verärgert und durch ihre Familie "verwendete" und ständig sagte, daß jeder Nutzen aus ihr zog. Sie glaubte, daß sie wie ein Sklave arbeitete, aber ihre Familie keine Anerkennung oder Bestätigung ihrer vielen Bemühungen zeigte.
Fall # 2 berechnen, ein 34 Einjahresehemann sich beschwerte, daß seine kritische Frau immer an ihm verärgert war.
Er verbrachte sein Leben, das versucht, mit ihr fertig zu werden Verbrechen, die ihn sich häufig in defensiven Zorn, der nicht nirgends geschah, aber in diesem Verhältnis entwickelten.
Fall # 3 Betty, ein 42 Jahr trennte Mutter kämpfte mit ihr bald, um Verachtung und Respektlosigkeit des ExEhemanns zu sein, jedesmal wenn sie ihn verärgert anrief, um Details ihrer Scheidung zu besprechen. Diese drei Fälle holen oben die Frage, die häufig von den Teilnehmern an unsere Zornmanagementkategorien gestellt wird: Ist es möglich, zu steuern, wie Familie Mitglieder uns behandeln? Die kurze Antwort ist "nicht" - aber häufig können wir sie unterrichten, uns besser zu behandeln!
Zu glauben Sie ihr oder nicht, wir sind unserer Familie ständig, beibringend, wie man uns beide mit unseren Antworten zu ihrem Verhalten behandelt, und durch das Verhalten zeigen wir zu an ihnen, welchem sie reagieren. In unseren Fallbeispielen:
- durch automatisch tun, was auch immer ihr Ehemann und Kinder, die erbeten wurden, Elizabeth "waren, unterrichtend" ihnen, daß es fast keine Begrenzungen gibt zu, was sie für sie tun würde.
- mit seinem Verhalten, Rechnung war seiner Frau wirklich, beibringend, daß die Weise, Aufmerksamkeit von ihm zu erhalten war (selbst wenn es negative Aufmerksamkeit war), damit sie Drama verursacht.
- Betty war also eingeschüchtert durch ihren Ehemann, war der ihre defensive "Haltung" ihm ", beibringend", daß, um sie zu beschäftigen, er mit der Verachtung zurück drücken und respektlos behandeln mußte, daß er sie ständig zeigte.
Der Tanz des Zornes
Unser Austausch mit Familie Mitgliedern ist häufig wie ein sorgfältig choreografierter Tanz. Sie treffen eine Maßnahme. Sie treffen eine Maßnahme in Erwiderung auf ihre Bewegung. Sie reagieren dann auf, was Sie besagt oder taten und?well, Sie die Idee erhalten!
Wie ändern Sie den Tanz? Beginnen Sie, indem Sie als a sich sehen Lehrer-von, wie Sie möchten, daß Ihre Familie Sie behandelt.
Vier Möglichkeiten, zu ändern, was Sie anderen unterrichten
1. Versuchen Sie einen weicheren Start-up. Eheliche Forschung zeigt, daß die ersten Sekunden einer Interaktion das abschließende Resultat des Treffens voraussagen können. Versuchen Sie, zu sein weicher, höflicher, respektvoller, weniger feindlich oder mehr empathetic-und sehen Sie, wie diese Änderung in Ihrer Annäherung wirklich andere unterrichtet, um auf Sie besser zu reagieren.
2. Nehmen Sie eine Abschaltung, bevor Sie den Konflikt oder die Situation beschäftigen. Das Widersprechen oder das Argumentieren der Familie Mitglieder bearbeiten sich häufig bis zu einem Punkt, an dem das Lösen von Problemen unmöglich ist.
Die Lösung soll zurückziehen und Zeit sich geben, unten zu beruhigen und Sachen rüber zu denken. Dieses dauert mindestens 20 Minuten, häufig viel länger. Bevor man Ihre Zeit herausnimmt, ist es wichtig, der anderen Person zu erklären, daß Sie an zum Abkommen mit dem Konflikt bald zurückgehen festlegen, nachdem Sie ruhiger-dann sind, seien Sie sicher, ihn zu tun!
3. Bestätigen Sie, daß Sie sehen, wie sie die Situation sehen müssen. Benannt "empathy," unterrichtet diese Antwort auf Ihrem Teil andere, daß Sie für ihre Gefühle und Veranschaulichungen sich interessieren, und Meinungen.
Bestätigung bedeutet nicht, daß Sie notwendigerweise mit ihrer Veranschaulichung einverstandenSIND - nur daß Sie sie sehen. Manchmal muß Ihre Familie wissen, daß Sie für sie sich interessieren und ihre Meinungen respektieren, bevor sie hören zu, was Sie sagen.
4. Stellen Sie Begrenzungen und Grenzen für Ihre Familie Mitglieder ein. Begrenzungen und Grenzen sind im Allgemeinen die Richtlinien betreffend sind annehmbares Verhalten in Richtung zu Ihnen sowie, was Sie bereit sind oder nicht willend, zu tun.
Wenn Sie glauben, ziehen andere Nutzen aus Ihnen, sich fragen, was Sie tun können (oder)to nicht tun geben Sie die Anzeige, die es "okay" ist, damit sie tun, was auch immer sie tun. Häufig können Sie ihr Verhalten in Richtung zu Ihnen ändern, indem Sie ihnen unterschiedliche Richtlinien des Seins mit Ihnen beibringen. Die einfachste Weise, dies soll einfach anders als reagieren sich zu tun. Zum Beispiel bilden sie Sie den Kern von einem bösen Witz. Seiend eine nette Person, täuschen Sie ihn stören Sie nicht (obwohl er) vor, also lachen Sie mit sonst jeder. Als Alternative versuchen Sie, nicht mit ihnen zu lachen, die eine Weise ist von, die ihnen unterrichtet, daß sie eine Grenze mit Ihnen gekreuzt haben.
2005 Ã"â© Dr. Tony Fiore alle Rechte vorbehalten.
Dr. Tony Fiore (http://www.angercoach.com) ist ein so Kalifornien genehmigter Psychologe und Zornmanagementtrainer. Seine Firma, der Zorn-Trainer, stellt Zorn- und Druckmanagementprogramme, Training und Produkte zu den Einzelpersonen, zu den Paaren und zum Arbeitsplatz zur Verfügung. Unterzeichnen Sie oben für sein freies Monatsrundschreiben ", welches die Zorn-Biene" an http://www.angercoach.com zähmt
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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