Уменьшейте Ваш Сон, Увеличьте Вашу Энергию! И Имейте Больше Времени В Вашем Дне!
Много из мира управлять и успешно люди спят только от 4 до 5 часа в день. Вы реально спать 8 или больше часов? Нет, вы не делаете. No one делает. Уменьшите сон и увеличьте вашу энергию? Вы всегда думали перепрограммировать ваши внутренние часы сна как инструмент контроля над временем? Представьте вы сделали бы с экстраим 21 час в вашей неделе!
"научный работник сна" come up с некоторым легким для того чтобы снабдить методы для спать более менее, середины программировать ваши внутренние часы времени для более подпитывать сна, поэтому вы меньше время в кровати. Чувствуйте отдыхатьле, более бдительной и более подпитывать чем вы с числом часов, котор вы в настоящее время спите. Да, вы реально можете увеличить вашу энергию путем уменьшать ваш сон! Уменьшение вашего сна к 3 часа ноча (21 час неделя) будет целью. И оно определенно достижим.
Что времена дня вы чувствуете утомленными, и сколько времени вы спите, обусловливает несколькими факторами, и некоторые из этих факторов могут быть повлияны на вами для того чтобы уменьшить потребность для сна. Как только вы понимаете эффективный спать, эти методы можно использовать для того чтобы увеличить качество вашего сна и в то же самое время уменьшить ваш спать потраченный временем.
Вы осведомленны что ваши повышения температуры и падения тела во время дня и ночи согласно вашему телу хронометрируют? Синхронизировать эти изменения температуры с вашими привычками спать может и дает замечательные.
Запаздыванием двигателя будет результат get out этих зыбкост температуры sync с вашей картиной спать. То почему оно принимает поэтому длиной к "подрегулируйте" к новый часовойа пояс. Эти революционные методы могут даже помочь вам побить запаздывание двигателя!
Вы можете услышать "силы napping". Это одна часть стратегии используемой в этом мощном методе сна. Но необходимо использовать ворсину силы правильно. Сон слишком длиной во время вашей ворсины силы, и вас будет фактическ причиненный ущерб к вашей системе сна. Но ворсина силы на правом времени дня, и учит как speed up ваше повышение температуры тела потом, и вы можете форсировать ваши уровни энергии и уменьшить ваше время сна драматически.
Этот важный мощный пакет сна имеющийся здесь: www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com вы можете даже рассмотреть первые 2 главы для свободно.
Университет изучения california, завершитый в 2002, установил что люди которые спят более менее чем 8 часов в длиннее фактическ в реальном маштабе времени дня чем те которые спят 8 часов или больше. Изучение было вне использовать снесенный над 1 миллионом участниками, и over a period of некоторые 6 лет, и свои результаты теперь приняты without question.
Инсомнией будет значительно проблема в индустриализированном мире. И сотниы тысяч, if not миллионов, людей обработаны для инсомнии с снадобьями. Вам не скажут компаниями снадобья что эти снадобья производят очень неработоспособный сон, так вы кончаетесь вверх по больше.
This is why вы wake up ощупывание groggy, every time вы принимаете пилюльку, no matter how длиной вы спите для. Наилучшим образом, догадка? Вы никогда не будете другая пилюлька когда вы поймете как иметь подпитанный сон, и вы потратите меньше время также.
Так если вы заинтересованы в удлинять вашу жизнь, взрывать вашу энергию, иметь экстраего 21 час в вашей неделе, исключать инсомнию, и бить jetlag, то, вы можете! И вы можете сделать их путем учить как спать более менее и путем оптимизировать ваши часы тела.
(c) 2005, Brigitte Smith
Brigitte smith имеет несколько websites relating to здоровье - и населите здоровье и здоровье любимчика.
Научно конструированная мощная программа сна описанная в этой статье помогала тысячам обычных людей и может помочь вам слишком.
Достигните болееа подробная информация здесь: http://www.PowerfulSleep.BrigitteRecommends.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
